Fogyni olykor igen reménytelen küldetésnek tűnik. Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények. Nézzük, hol lehet a gond!
Rogyásig van az internet diétás ötletekkel. Akarsz fogyni 10 kilót 10 nap alatt? Hogy a viharba ne akarnál, a kérdés nyilván az, hogy sikerülhet-e. Vagy: dobd el az összes szénhidrátot, és táplálkozz végre úgy, mint egy ősember, kerüld a finomított cukrot, mert ez korunk pestise!
Szakértő mondja el, hogyan alakul ki, illetve mi lehet a megoldás a jojó-effektus ellen.
Ha meghallod, hogy diéta, vagy egészséges táplálkozás, neked is az jut legelőször az eszedbe, hogy búcsút kell intened az édességnek? Akkor van egy jó hírünk: nem kell!
Számos kutatás kimutatta, hogy az egészséges életmód jobb közérzettel jár.
A cukorbetegséget megelőző inzulinrezisztencia és a magas vérnyomás szempontjából is előnyös lehet egy kutatás szerint, ha csupán hat óra telne el az első és az utolsó étkezésünk között.
Míg az ételek többségét állaguk, elkészítési módjuk és ízük szerint ismerjük, az egészségesnek mondott élelmiszerekről elsősorban a tápanyagtartalom és a várt hatás jut eszünkbe. De lehetnek-e finomak a funkcionális ételek?
Ha szívesen leadnál pár kilót, vagy szeretnéd könnyebben megtartani, amit eddig elértél, bízd magad szakemberekre!
Hogyan válhattak világszerte sikeres étkezési guruvá huszonéves szőke Insta-macák? Az élelmiszeripar és az orvostudomány jó vastagon tehet arról, hogy ma az áltudomány hódít a tények helyett.
A tested nem gép, így előfordul, hogy a rendszeres sport és a megfelelő étrend mellett is egyszer csak megáll a fogyás. Ez hívják fogyókúrás platónak. Dietetikusunk összegyűjtött pár tippet, mit (t)egyél, hogy átvészeld ezt az időszakot, Szalka Andrea aerobik- és személyi edző pedig a progresszív terhelésre, a szisztematikusságra és a ciklizálásra hívta fel a figyelmet.
Napi egy pohár már növeli a rákkockázatot, a séta meg a zöldségek viszont csökkentik. Mutatjuk, mit tehetsz a megelőzésért!
Bár van a vércukorszintre jótékony hatással van, ez a hatás csak kismértékű, nem egyértelmű tehát, mennyit segít a fehéj.
