Német tudósok szerint, ha alváshiányban szenvedünk, kevésbé tudunk ellenállni a junk food kísértésének, és könnyebben elcsábulunk az elhízáshoz vezető gyorsételek és édességek irányába.
A gyerekek számára a karácsony, a nyári szünidő vagy éppen egy nagyobb családi összejövetel mindig számtalan izgalmat rejt magában, ennek azonban negatív hatásai is vannak, például könnyen felboríthatja gyermekünk alvási szokásait.
Gőzöd sincs róla, hogyan és miért küldtél bizarr üzeneteket az éjszaka közepén? Lehet, hogy alva SMS-ező vagy!
Magyarországi becslések szerint minden harmadik felnőtt küzd alvászavarral élete valamely szakaszában. Az év végi munkahelyi teendők intézése, a karácsonyra való készülődés okozta pörgés közepette sokunk számára nehezen megy a kikapcsolódás. Az alábbiakban 5 olyan technikáról olvashatsz, mely segít az elalvásban. Pár perc alatt te is elsajátíthatod ezeket!
Nagyon egyszerű módon tehetjük boldogabbá az életünket: készüljünk fel a zavartalan éjszakai pihenésre. Kutatások bizonyítják, hogy akár már pár órával kevesebb alvás is komoly hatással lehet a hangulatunkra.
Topon kell lenned a munkában? Aludj 7-8 órát, hogy a lehető legjobb formában légy – javasolják az eddigi legnagyobb alváskutatás készítői.
Az emberek egyharmada élete során legalább egyszer küzd alvászavarral, ami elsősorban az időhöz való viszonyunk megváltozása miatt fordulhat elő – tudtuk meg dr. Purebl György alvásspecialistától. Pszichológiai rendezvénysorozatunk legutóbbi előadásán a szakember sok hasznos tudnivalót osztott meg az érdeklődőkkel az alvászavarokról és az esetleges megoldási lehetőségekről.
Tündér gyermekedből nyakigláb serdülő lett, aki mindenen megsértődik és reggelente alig lehet kirobbantani az ágyból? Hidd el, nem azért csinálja, hogy veled kiszúrjon. Viselkedése hátterében sokszor az a tömérdek testi változás áll, amin keresztülmegy. Összegyűjtöttük neked a legfontosabbakat, hogy jobban megértsd őt. Ráadásul egy jelenleg is zajló magyar kutatás segítségével most a világ is többet megtudhat a kamaszok működéséről.
Rejtélyes világ ez, de a kutatók lázasan dolgoznak azon, hogy utánajárjanak minden kérdésnek, aminek köze van az alváshoz és az álmokhoz.
A téli időszámítás kezdete miatt október 28-án, vasárnap hajnali 3-kor 2 órára kell visszaállítani az órát, ami azt jelenti, hogy egy órával többet tölthetsz az ágyban, de ennek kezdetben nem biztos, hogy örülni fog a szervezeted. Segítünk, hogy az óraátállítás kevésbé rombolja szét a bioritmusod!
A tudomány szerint sokkal empatikusabbak és kreatívabbak is azok, akiket sűrűn gyötörnek rémálmok. Eláruljuk, miért.
Az alváshiánynak számos negatív hatása lehet a kognitív folyamatokra és a mentális egészségre nézve, de különösen veszélyes lehet azok számára, akik másnap volán mögé ülnek. Egy új tanulmány szerint az kialvatlan emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek el autóbalesetet, mint azok, akik ki tudják pihenni magukat éjjel.
