Friss és egészséges: zabpehellyel, zöldséggel, gyümölccsel.VeselovaElena
Egy nagyobb vagy két kisebb adag lesz belőle.
Hozzávalók
- 3 evőkanál gluténmentes zabpehely
- 1 bögre fagyasztott áfonya
- 1 marék friss spenót vagy bébispenót
- 1 bögre hozzáadottcukor-mentes növényi tejhelyettesítő ital
Elkészítés:
Minden hozzávalót tegyünk egy turmixgépbe, vagy rúdmixerrel turmixoljuk, és azonnal tálaljuk. Friss, üde ízű, de ha édesen szeretnénk, akkor diétának, ízlésnek megfelelően édesíthetjük kicsit.
A receptet szakmailag ellenőrizte: Szarka Dorottya dietetikus.
