Bevállalós vagy? Akkor a kedvenced lehet ez a sütőtökös kevert süti narancsos mázzal

A sütőtöknek a kevert sütikben is tökéletes helye van. A zöldségek klassz, sűrű textúrát adnak az édességeknek, amik sokkal finomabbak és jóval egészségesebbek lesznek tőlük.

Nagyon is van értelme a sütőtöknek a süteményekben. Egycsészényi sült sütőtök a napi ajánlott minimum A-vitamin-bevitel több mint kétszeresét tartalmazza, mellette nagyon gazdag rostban, miközben egycsészényi csupán 50 kalóriát tartalmaz.

A mázzal akkor locsold meg, amikor kihűlt.
A mázzal akkor locsold meg, amikor kihűlt.Fotó: JuliaKa

Hozzávalók:

  • 1 mokkáskanál
  • 40 deka sütőtök megsütve és pürésítve
  • 10 deka puha vaj
  • 1 darab vaníliarúd kikapart magja
  • 20 deka cukor
  • 1 kisebb darab bionarancs leve és héja
  • 1 bögre porcukor a mázhoz
  • 0.5 zacskó sütőpor
  • 2 darab tojás
  • 0.5 deci tej
Recept idők

Elkészítés:

A porcukorból, a naracs héjából és levéből készíts mázat és tedd félre. Ha van otthon fahéj és gyömbér, azokkal még fűszeresebb és érdekesebb lesz. 

A többi hozzávalót a nedves és száraz összetevők eldolgozásával, majd összefogatásával keverd sűrű masszává, majd 180 fokon úgy 35 perc alatt süsd készre. 

Használd ki a sütőtökszezont!
Használd ki a sütőtökszezont!

Mutatjuk, milyen gyorsan és egyszerűen készíthető belőle leves, burger és desszert!

Tovább »

Még több recept

Ezek a csokis sütik nálunk egy kevés sütőtöktől lettek még egészségesebbek

Ha szereted a hagyományos chocolate chip cookie-t, ezt az egészséges verziót is imádni fogod. Tökéletes kirándulásokhoz, tízóraira, ahogy arra is, hogy a „másnapos” sült tökszeleteket megmentsd a kukába kerüléstől.

október22., 06:04

Dobj össze egy egyszerű barbecue-szószt, segítünk!

Nem mintha ne szabhatnánk saját ízlésünkre az egyik legfinomabb szószt, akár whiskyvel, akár vegán változatban összedobva, mi most mégis egy klassz, hagyományos recepttel készültünk. Húsok tetején, grillezett zöldségek mellett nem is kell finomabb ennél.

október22., 06:04

Pappardelle pancettával – Nem csak jól hangzik, nagyon finom is!

Ki tud ellenállni a sajt, a pancetta és a vargánya aromájának? Ha biztosara mennél, és garantáltan olyasmit főznél, aminek a végeredményéért mindenki rajong, ezt a gyors, tésztás fogást vesd be!

október23., 06:04

Ez a kínai csirkecurry izgalmas, mégis kalóriaszegény fogás

Egy jó kis zöldfűszeres rizs vagy párolt káposztás-szójaszószos sült tészta tökéletes köret mellette. Ha van otthon néhány szárzeller, vágd apróra és keverd a frissen elkészült raguba, hogy még egészségesebb legyen!

október25., 06:04

Ez a kínai hangulatú marhahúsos fogás a kedvencünk idén ősszel

Szeretjük, mert nincs vele sok gond, és mert a legválogatósabb családtag is megeszi ezt a narancsos marhahúst, amit tojásos rizzsel tálaltunk és friss zöldfűszerekkel dobtunk fel.

október23., 06:04

Ezt a sütőtökös kenyeret imádni fogod a reggeli tejeskávéd mellett

Nem túl édes, nem is sós, egy kevés vajjal, szilvalekvárral, de akár napon szárított sonkaszeletek mellett is tökéletes. Ha nem fogy el, szeletenként fagyaszd le, és fogyasztás előtt néhány órával vedd ki a fagyasztóból.

október24., 06:04

Mustra

Kérjük, támogasd munkánkat te is azzal, hogy engedélyezed a hirdetések megjelenítését az oldalon. Lapunk bevételi forrását ezek a hirdetések jelentik, így elengedhetetlenek ahhoz, hogy cikkeinket ingyenesen olvashassátok.

A hirdetések megjelenését engedélyezheted külön a Dívány.hu oldalra is, vagy a kiegészítő program teljes kikapcsolásával az összes általad látogatott site-ra.