Vegán életmódra váltanál? Adunk néhány tippet, hogy mit egyél köredzés, futás, magas intenzitású intervallumedzés, súlyzózás vagy jógázás, pilateszezés előtt és után.

El sem tudod képzelni kávé nélkül a reggeleidet? Akkor ez a cikk pont neked szól!

Társaságban elég kínos mások orra alá durrantani. De vajon származhat belőle baj, ha visszatartod?

A D-vitamin immunrendszer szempontjából fontos hatásairól manapság különösen sokat lehet hallani, de máskor is nagy szükség van rá.

Az emberek kétharmada gyógyszert vesz be, ha dehidratáltnak érzi magát, ahelyett, hogy vizet inna – derül ki egy friss kutatásból.

Ha az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontossága megvan, miért épp az agyad egészségét hagynád figyelmen kívül?

Dietetikusok segítenek, hogy hogyan ne terheld túl a szervezeted a böjt után.

Hogyan függ össze a túlsúly és az anyagcsere-betegségek kialakulása? Szakértő válaszol.

Sipiczki Csaba futóedzővel beszélgettünk arról, hogy mit jelent a gyakorlatban a pulzuskontrollált edzés, és hogy mit nyerünk azzal, ha az egyéni célzónánkban futunk.

Dietetikusok adnak táplálkozási tanácsot a betegség utáni regenerációhoz.

A jelenlegi helyzetben a megszokottnál sokkal jobban kell figyelnünk az egészségünkre.

Ha éppen motivációhiánnyal küzdesz, ez a cikk talán neked is segíteni fog abban, hogy jó döntéseket hozz – mind az egészséged, mind a céljaid elérése érdekében.

Kiből lesz munkafüggő, és van-e kiút belőle? Erről kérdeztük dr. Kun Bernadette pszichológust, az ELTE-PPK egyetemi adjunktusát.

Ezekkel az egyszerű technikákkal segíthetsz az agyadnak, hogy pihenni tudjon.

Ha ezeket a kérdéseket végiggondolod, rá fogsz találni a számodra optimális étrendre, és a súlyoddal sem lesz gondod.

Hol érdemes meghúzni a határt, hogy elkerülhetők legyenek az alkohol káros hatásai?

Megeheti-e a mai harmadik szelet csokiját? Mit csináljak, ha csak szendvicset hajlandó enni? Dietetikus segít kideríteni, mi a helyes út.

A dietetikusok célja a lakosság egészségi állapotának megőrzése és javítása, ehhez pedig elengedhetetlen a gyerekek edukációja.

Amikor valaki a szükségből erényt kovácsol, és receptjei nemcsak az ételérzékenységre adnak megoldást, hanem a válogatós ízlés próbáját is kiállják.

Ha fáj a derekad, ezeket próbáld ki, lehet, hogy neked is segíteni fognak!

A legpraktikusabb csomagolás mellett a banánnak még számos érdeme van, például az egészségre gyakorolt hatásai.

A videójátékoknak csak negatív hatása van – gondoljuk sokan. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb.

Dietetikus szakértő segít, hogy felismerjük és megelőzzük a problémát.

Ha azt kezded érezni, hogy a te agyad sem vág már úgy, mint régen, ezek a módszerek segíthetnek.

Itt a recept, ha te is szeretnéd nézni, hogy lesz lánykából nő, aztán meg néni.

Ha a negatív gondolataidat újra és újra figyelmen kívül hagyod, itt az idő, hogy a tested jelzéseire hallgass!

Lehet, hogy nem megfelelően gazdálkodsz a sorozatok közti pihenőidővel? Most ez is kiderül.

Ennek a tízparancsolatnak a hűtőszekrényeden a helye.

Sem a karfiolrizsnek, de még a cukkinitésztának sem kell unalmasnak lennie – mutatjuk a megoldást!

Akár fagyasztva, tízóraira is magaddal vihetsz néhányat ezekből a sütikből. Még ha nem is tökéletesen egészséges minden összetevőjük, sokkal jobb döntés, mint egy zacskós croissaint és csipsz.

Itthon minden ötödik iskolás gyerek túlsúlyos vagy elhízott. Szülők, iskola és társadalom összefogása kellene, hogy ne betegedjenek bele életmódjukba.

A nátha, a torokfájás és az influenza visszaszorult, jött helyette a szorongás. Nem csak a felnőtteknél, a gyerekeknél is.

A fizikai és a mentális egészséged is megköszöni, ha ledobod a pizsamát.

A megfelelő rutin és a nyugodt környezet mind elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben koncentrálni tudjon a gyerek.

A kuszkusz észak-afrikai eredetű étel, melyet ma már világszerte fogyasztanak, ami nem is csoda, mert rengetegféle fogáshoz felhasználható.

Maratonra készülsz? Akkor a teljesítménynövelés szempontjából is nagyon fontos, hogy néha visszavegyél a tempóból.

Te melyik verziót iszod? Lehet, hogy egyiket sem kéne.

Tényleg olyan könnyű túltolni a fehérjebevitelt? Miért nem mindegy, hogy mikor és milyen fehérjét eszem? Mikor éri meg étrend-kiegészítőt szedni?

Bármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.

Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.

Random fogadalmak helyett reális és motiváló célokat kívánunk az új évre!

Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.

Mikor együnk, hogy ne hízzunk vissza? A tartós fogyásról szóló minisorozatunk utolsó részében ezt a kérdést vizsgáljuk meg.

Lehet, hogy sokkal gyakoribb és tartósabb állapotról van szó, mint azt eddig gondoltuk.

Sorozatunk negyedik részében arról olvashatsz, hogy a megfelelő táplálkozási és sportolási szokások mellett mi mindent tehetsz még a siker érdekében.

Van, amikor nem éri meg otthoni praktikákkal kísérletezgetni, különösen, ha egyéb tüneteid is vannak.

Minisorozatunk harmadik részében azt nézzük meg, hogy a súlycsökkentés szempontjából hogyan tehetjük igazán hatékonnyá a testmozgást.

Minisorozatunk második részében arra keressük a választ, hogy milyen döntésekkel és szokásokkal tehető még hatékonyabbá a fogyókúra.

Bár számos előnnyel jár, ha felhagysz a húsevéssel, a fogyáshoz nem biztos, hogy ez elég.

Ha csak egyszer-egyszer esik meg, nem kell pánikba esni, de nem véletlenül mondogatják, hogy fontos, hogy kialudjuk magunkat.

Lehet, hogy nincs komoly gond, de mindenképp érdemes orvossal konzultálni, ha ezeket tapasztalod.

Egészségesebb, fenntarthatóbb, etikusabb, emberségesebb, változatosabb, biztonságosabb – ezek a legfontosabb érvek a teljes értékű növényi étrend mellett.

És nemcsak az ünnepi időszakban, hanem minden nap!

Sokkal több embert érint a probléma, mint azt gondolnád.

Sok esetben komolyabb a gond, mint azt elsőre gondolnánk.

A hideg levegő lenne az oka? Vagy éppen a benti meleg?

És vajon olyan ételekre is, amelyek korábban nem okoztak problémát?

Egy biztos: jobban jársz, ha frissen pattogtatod a kukoricát.

A Harvard professzora válaszol a kérdésre.

Így fogyaszd egészségesen az adventi időszak és az ünnepi asztal kedvelt csemegéit.