Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.

Random fogadalmak helyett reális és motiváló célokat kívánunk az új évre!

Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.

Mikor együnk, hogy ne hízzunk vissza? A tartós fogyásról szóló minisorozatunk utolsó részében ezt a kérdést vizsgáljuk meg.

Lehet, hogy sokkal gyakoribb és tartósabb állapotról van szó, mint azt eddig gondoltuk.

Sorozatunk negyedik részében arról olvashatsz, hogy a megfelelő táplálkozási és sportolási szokások mellett mi mindent tehetsz még a siker érdekében.

Van, amikor nem éri meg otthoni praktikákkal kísérletezgetni, különösen, ha egyéb tüneteid is vannak.

Minisorozatunk harmadik részében azt nézzük meg, hogy a súlycsökkentés szempontjából hogyan tehetjük igazán hatékonnyá a testmozgást.

Minisorozatunk második részében arra keressük a választ, hogy milyen döntésekkel és szokásokkal tehető még hatékonyabbá a fogyókúra.

Bár számos előnnyel jár, ha felhagysz a húsevéssel, a fogyáshoz nem biztos, hogy ez elég.

Ha csak egyszer-egyszer esik meg, nem kell pánikba esni, de nem véletlenül mondogatják, hogy fontos, hogy kialudjuk magunkat.

Lehet, hogy nincs komoly gond, de mindenképp érdemes orvossal konzultálni, ha ezeket tapasztalod.

Egészségesebb, fenntarthatóbb, etikusabb, emberségesebb, változatosabb, biztonságosabb – ezek a legfontosabb érvek a teljes értékű növényi étrend mellett.

És nemcsak az ünnepi időszakban, hanem minden nap!

Sokkal több embert érint a probléma, mint azt gondolnád.

Sok esetben komolyabb a gond, mint azt elsőre gondolnánk.

A hideg levegő lenne az oka? Vagy éppen a benti meleg?

És vajon olyan ételekre is, amelyek korábban nem okoztak problémát?

Egy biztos: jobban jársz, ha frissen pattogtatod a kukoricát.

A Harvard professzora válaszol a kérdésre.

Így fogyaszd egészségesen az adventi időszak és az ünnepi asztal kedvelt csemegéit.

Nemcsak finomak, hanem egészségvédő hatásukról is ismertek.

Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.

Megérkezett Mentes Anyu szakácskönyve. A szerzővel, Nemes Dórával beszélgettünk.

Annyi mindentől féltjük a gyerekeinket: a játékoktól, a balesetektől, az édességektől, a telefonoktól, hogy a legnyilvánvalóbb nem is jut eszünkbe.

Újabb cukorbetegségben használatos gyógyszer bizonyult hatékonynak a szívelégtelenség kezelésben.

A szakik ezúttal azt vették sorra, melyek a legfinomabb fogások, amiket ebből a krémes, semleges ízű és nagyon egészséges alapanyagból elkészíthetünk.

Csak jobban meg kell válogatnod, hogy mi kerüljön a gyomrodba.

Minél idősebbek a gyerekek, annál kevesebb gyümölcsöt és zöldséget esznek. Pedig most nagy szükség lenne rá.

Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?

Hogy érzed, minden az ellenőrzésed alatt áll? Vagy semmire sincs ráhatásod? Egyik sem nyerő életfelfogás, elmondjuk, miért.

A szaunában nemcsak ellazulsz, de közben a szívedért is teszel.

Az egyedülálló emberek furák, irigyek, zsémbesek, magányosak – legalábbis a sztereotípiák táplálta közhiedelem szerint. De mi a valóság?

Ha túl sok pirulát szedsz, azzal egy ponton túl csak az ellentétes hatást éred el.

Bizony a lelki egyensúlyod is függ attól, hogy mi mindent eszel.

Sőt, tegyél meg mindent, hogy elkerüld a betegséget.

Ne együk meg a jövőnket!

Európa-szerte vizsgálták az emberek stressz-szintjét.

A vas napi ajánlott bevitele magasabb a vegetáriánusok és a vegánok számára. Vajon miből érdemes pótolni, hogy elegendő mennyiséghez jussunk belőle?

Ezeket a tanácsokat tényleg érdemes megfogadni.

Legalább 3 dolognak kell teljesülnie ahhoz, hogy ezzel a trükkös módszerrel esélyünk legyen fogyni valamennyit.

A hisztaminérzékenység egészségügyi és élelmiszer-biztonsági kérdés is.

Ki mondta, hogy az egészséges, zöldségekkel teli ételek biztosan unalmasak?

Nem csak magadon segítesz azzal, ha beoltatod magad.

Te is tehetsz azért, hogy ne a szíved vigyen el.

Nyilván emellett olyan szokásaik vannak, amelyek ellensúlyozzák a sok bevitt szénhidrátot. Mutatunk 5 ilyet.

A világnap alkalmából összeszedtük a kávéval kapcsolatos legfrissebb kutatásokat.

Eleve rossz a mai gyerekek állóképessége, erre tett rá egy lapáttal a járvány – miközben a test egészsége a mentális teljesítményre is hatással van.

Édes, növényi tejes-mézes ital is készíthető vele, ahogy a hummuszban, főzelékekben is elfér belőle egy-egy kanállal.

A tealeveleket a betakarítás előtt letakarják, árnyékban nevelik, így a klorofill- és aminosav-tartalmuk magasabb lesz. De miért jó ez nekünk?

Dr. Oláh Orsolya szülész-nőgyógyászt kérdeztük a hüvelyszárazság hátteréről és a kezelési lehetőségekről.

Annyi mindenről hallottunk már, hogy esetleg segíthet a fogyásban, miért épp a szotyola lenne kivétel?

Nem elég, ha naponta kétszer leviszed sétálni.

Nem a tagadás a koronavírus ellenszere, hanem a felelősségteljes viselkedés. Mikrobiológus segítségével tisztázunk néhány alapvető tudnivalót.

És ha igen, hová tűnik ez a rengeteg csont, mire felnőnek?

Mára több természetes módszerről tudományosan is bebizonyosodott, hogy segíthetnek a termékenységgel kapcsolatos problémákon.

Ha nem alszod ki magad, rosszabb is történhet annál, mint hogy másnap morcos leszel.

Ez a szuper spagetti egészen zöld lesz, mire elkészül, nem is nagyon érdemes megbontani az egységet, maximum egy kevés parmezánnal és koktélparadicsommal a tetején.

Hasonló tünetekkel járhatnak, a kezelésük azonban nagyon is eltér. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a fertőző betegségekről.