Az öregszag nem higiéniai kérdés, hanem a korral járó biológiai folyamatok eredménye, és egy vegyület okozza. Megfelelő étrenddel azonban enyhíthető.
Életünk során változik testünk természetes szaga, gondolj csak egy friss, babaillatú csecsemőre, aztán egy tinédzser fiúra. Az időseknek is megvan a jellegzetes szaga, amit egyszerűen csak öregszagnak neveznek, és a must, a kartonpapír meg egy fémes illat dohos, édeskés elegyeként írnak le.
Egy vegyület okozza a jellegzetes öregszagot
Az öregszag nem mítosz, egy korábbi tanulmány megállapította, hogy képesek vagyunk megkülönböztetni a különböző korcsoportok testszagát – különösen a 75 évnél idősebbekét. Érdekesség, hogy az öregszagot a kísérlet résztvevői kevésbé kellemetlennek és kevésbé intenzívnek értékelték, mint a fiatalabbakét.
De mi okozza az öregszagot? A legfontosabb, hogy semmi köze a személyes higiéniához vagy az otthoni körülményekhez; nem a zuhanyozás hiányára vagy a poros, ritkán takarított lakásra vezethető vissza. Biológiai okai vannak.
A szag forrása elsősorban egy 2-nonenal nevű vegyület, amelynek mennyisége közvetlenül összefügg az öregedéssel.
Ez a kémiai anyag akkor keletkezik, amikor az ómega-7 telítetlen zsírsavak oxidáció révén lebomlanak a bőr felszínén, és a jelenség az életkor előrehaladtával egyre erősebbé válik.
Körülbelül 40 éves kortól kezdve a bőr több zsírsavat kezd termelni – nőknél és férfiaknál egyaránt –, mivel az antioxidánsokon alapuló természetes védelme romlani kezd, a sejtek lassabban újulnak meg. A menopauzához hasonló hormonális változások szintén hozzájárulhatnak ehhez a folyamathoz. Amikor a bőr gyengül, kevesebb antioxidánst termel, ezért természetes olajai gyorsabban oxidálódnak, így 2-nonenal jön létre.
Mivel a vegyület nem oldódik vízben, az öregszagot okozó anyag alapos tisztálkodással sem mosható le, és parfümmel sem lehet elfedni. A kiváltó ok ugyanis nem a szennyeződés, hanem a bőr felszíne alatt zajló kémai folyamat.
Hogyan lehet az öregszagtól megszabadulni?
Mint mindenféle testszag esetében, az egészséges életmód ezúttal is segíthet, hozzájárulhat a 2-nonenal mennyiségének minimalizálásához.
Hasznos a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése, a feldolgozott élelmiszerek kerülése, a bőséges vízfogyasztás és a megfelelő pihenés. Az életmód mellett van egy kiemelt élelmiszer, ami megoldás lehet az öregszag ellen: a gomba.
A gombák ergotionin nevű erős antioxidánst tartalmaznak, amely segít mérsékelni a bőr felszínén lezajló oxidációt.
Emellett a gomba gazdag spermidinben, amely segít eltávolítani a sérült sejteket, és serkenti az új sejtek növekedését. A két anyag együttesen lassítja az öregedést, véd a betegségek ellen és csökkenti a kellemetlen öregszagot. Bár minden gomba hozzájárulhat a kellemetlen buké leküzdéséhez, különösen a shiitake és a laskagomba gazdag a megfelelő tápanyagokban.
A gombák jótékony hatása nem csak az időskori testszag elűzésében nyilvánul meg. A rendszeres gombafogyasztás mérsékelheti a kognitív hanyatlás kockázatát, segíthet a vércukorszint szabályozásában, erősítheti a csontokat és csökkentheti egyes rákbetegségek esélyét. Szakemberek szerint érdemes fiatalabb korban elkezdeni a gombafogyasztást, különösen a hormonális változások, például a perimenopauza alatt, de soha nem késő.
Az étrended nem csak az egészségedre van hatással, vannak olyan ételek, amik felerősíthetik a testszagodat.
