Testem

A cukorról tudjuk, amit tudunk, de mit használjunk helyette? Dietetikus mondja meg.

A fokhagymát nyugodtan tekinthetjük az egyik legfontosabb gyógynövénynek.

Plank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.

Olyan sportágak, amelyekkel a legkevésbé terheled a környezetedet.

A CrossFit-világbajnok elmondja, mit eszik egy edzéssel töltött nap során.

Inni, inni, inni – ebben a nagy melegben nem hangsúlyozhatjuk eleget. Szerencsére a zöldségekben is sok folyadék van: infografikán mutatjuk, mennyi.

Abban megegyezhetünk, hogy az izzadás nagyon fontos az egészségünk szempontjából, úgyhogy irány a sportpálya!

Véralvadásgátló szedése mellett bizony át kell alakítanod a táplálkozásodat.

Nem csak kapszulákkal biztosíthatod a megfelelő mennyiségű kollagénbeviteledet – mutatjuk, milyen ételekkel tudsz sok kollagént bevinni.

Infografikán mutatjuk, melyik B-vitaminból mennyire van szükség egy nap, és mely élelmiszerekben találhatók.

Infografikán mutatjuk azokat az élelmiszereket, amelyekből a legkönnyebben pótolhatod a krómot.

A minőségi alapanyagokból megfelelően összeállított vegán táplálkozás teljes értékű étrendnek minősülhet. Infografikán mutatjuk a fő tudnivalókat.

Videóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.

Leáldozóban van a kigyúrt ideál?

Infografikán mutatjuk a legjobb káliumforrásainkat.

Ékes bizonyíték arra, hogy testünk egy összefüggő rendszer, és nem érdemes izoláltan kezelni a panaszokat.

Megtudhatod a választ erre a rejtélyes kérdésre. Sőt, a mellbimbó sötét titkára is fény derül.

Ha a nyaralás alatt is tudatosan állunk az étrendünkhöz, nem kell attól tartanunk, hogy plusz 2-3 kilóval nehezebben térünk haza.

Tudtad, hogy a szeder igazi szupergyümölcs?

A rostokban gazdag táplálkozás, a fogyókúrák és az egészséges életmódra való törekvés jegyében a szokásos köreteket is ideje leváltani.

Ha nem tudod, miért olyan fontos, hogy sok olívaolajat fogyassz, akkor ez a cikk neked szól.

Ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, és a megfelelő alapanyagokat használjuk, könnyedén csökkenthetjük a fájdalmas epeállapotokat.

Videóban mutatjuk a legújabb farizom-erősítő gyakorlatot fitlabdával.

A retinolról már te is hallottál, hiszen a legjobb arckrémek mind tartalmazzák. Azt tudtad, hogy tulajdonképpen az A-vitaminról van szó?

A térdünk az egyik legnagyobb ízületünk, egyben a legnagyobb terhelést kapja életünkben. Szakértő mondja el, hogyan kímélheted és edzheted is egyben.