Testem

Testem cikkek

Ezekre a tápanyagokra van szüksége az agyadnak

Kognitív egészségünk megőrzése nagyon fontos, ha azt szeretnénk, hogy életkortól függetlenül jól tudjunk koncentrálni, éles legyen az elménk, kiváló legyen a memóriánk, és több energiára vágyunk. Bár a szakértők egyetértenek abban, hogy agyunk egészségét leginkább táplálkozásunk és életmódunk befolyásolja, kutatások szerint bizonyos tápanyagok célzott bevitele is segíthet abban, hogy kognitív képességeink jobban működjenek.

5 étel, amit soha nem lenne szabad fogyasztanod

Elég egy apró figyelmetlenség, egy hanyagul elmosogatott edény, egy rosszul tárolt élelmiszer, egy koszos konyhapult vagy egy mosdatlan kéz, és máris fennáll a veszélye annak, hogy ételmérgezés áldozatai legyünk. Az év minden szakaszában, de különösképpen nyáron igen nagy gonddal kell eljárnunk, ha nem szeretnénk megromlott étel miatt fertőzést kapni.

8 étel, ami magas vérnyomást okoz

A nyári melegben különösen fontos, hogy kordában tartsuk vérnyomásunkat, és nem csak akkor, ha az túl magas. Az egészségünk és a jó közérzetünk érdekében sokszor elegendő, ha ügyelünk arra, hogy mit eszünk. Bizonyos táplálkozási szokások ugyanis növelhetik a magas vérnyomás kockázatát.

Ezek a növényi alapú ételek korai halálhoz vezethetnek

Ma már nem kell meggyőzni senkit arról, hogy a növényi alapú ételek milyen egészségesek, de azt talán kevesen tudják, hogy ezek között is vannak olyanok, amelyek egyáltalán nem tesznek jót szervezetünknek. Ennek pedig az az oka, hogy hiába készül egy étel zöldségekből és gyümölcsökből, többszörösen feldolgozott formában ugyanúgy szívbetegséget és korai halált okozhat, mint a hasonló technológiával előállított állati eredetű élelmiszerek.