Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A kávéfogyasztás a bélmikrobiom befolyásolásán keresztül az agyra is hatást gyakorol, függetlenül attól, hogy koffeines vagy mentes verziót iszunk. A hatás pozitív, de eltérő a két változat esetében.
Sokan a reggeli ébredéshez vagy a délutáni energialökethez kötik a kávéfogyasztást, egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a népszerű ital ennél jóval összetettebb módon hathat a szervezetre. A rendszeres kávézás nemcsak az éberséget befolyásolhatja, hanem a hangulatot is, méghozzá részben a bélrendszeren keresztül.
A bél-agy tengely szerepe
Az elmúlt években egyre több figyelem irányult az úgynevezett bél-agy tengelyre, vagyis arra a kapcsolatra, amely a bélrendszer és az idegrendszer között fennáll. A bélflóra összetétele hatással lehet arra, hogyan reagálunk a stresszre, hogyan érezzük magunkat, sőt bizonyos esetekben még arra is, hogy jelentkeznek-e nálunk a depresszió tünetei.
Egy nemrégiben a Nature magazinban publikált vizsgálatban a kutatók azt elemezték, hogyan változik a résztvevők bélmikrobiomja és hangulata a kávéfogyasztás hatására. Azt találták, hogy a kávéfogyasztás előnyösen befolyásolta a bélmikrobiom összetételét. Sőt, emellett a résztvevők
alacsonyabb stressz-szintről és jobb általános közérzetről számoltak be.
Fontos azonban tudni, hogy a kutatás rámutatott: ezek a hatások nem a koffeinhez kötődnek. A koffeinmentes kávét fogyasztók esetében ugyanis hasonló javulást tapasztaltak a hangulati mutatókban, vagyis a kávé más bioaktív vegyületei felelősek a pozitív következményekért. Ezek az összetevők képesek hatni a bélflórára, ami közvetlenül hatást gyakorol az agyra.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
Még a gyulladásokkal is harcol
A kutatók gyulladáscsökkentő hatásokra utaló jeleket is találtak. Ez azért fontos, mert a krónikus, alacsony szintű gyulladás egyre több betegség és hangulati probléma hátterében merül fel lehetséges tényezőként.
A rendszeres kávéfogyasztás során emelkedett bizonyos antioxidáns és fenolos vegyületek szintje, amelyek jelentős mértékben járulhatnak hozzá a szervezet védelmi folyamataihoz.
Tudjuk, hogy a koffeines és a koffeinmentes kávé hatásai eltérőek, ez pedig ebben a vizsgálatban is kiütközött. Míg a „normál” kávé inkább a figyelmet és a koncentrációt támogatta, addig a mentes változat a tanulási és memóriafeladatok elvégzésében nyújtott segítséget.
Szerencsére a jobb hangulatot mindkét csoport, vagyis a koffeint fogyasztók és az azt elhagyók is tapasztalták.
Hogy pontosan mely vegyületek mely hatásokért felelősek, azt egyelőre nem tudták megmondani a szakemberek, ehhez még számos vizsgálatra lehet szükség. Ugyanakkor mostanra egyre nyilvánvalóbba válik, hogy a kávé messze nem csak arra jó, hogy felpörgesse a reggeleinket, hatásai ennél lényegesen szélesebb skálán mozognak.
A kávénak tehát kifejezetten jótékony hatása van a bélmikrobiomra, de vajon ez akkor is igaz, ha éhgyomorra fogyasztjuk?
