Étrendünk hatással van az idegrendszer működésére és a bélflóra állapotára, ezek pedig alapjaiban befolyásolják, hogy miként érezzük magunkat és milyen a hangulatunk.
Sokszor érezhetjünk magunkat ok nélkül fáradtnak, nyomottnak vagy kedvetlennek. Pedig előfordulhat, hogy nem a munkánk vagy a stressz az oka, hanem valami sokkal hétköznapibb dolog – és a megoldás is egyszerűbb, mint gondolnánk.
Ez a közösségi program nemcsak szórakoztat, hanem bizonyítottan védi az agyat és javítja a hangulatot – minden korosztály számára kézzelfogható egészségnyereséget ad.
Az érzelmi evés sokkal több, mint egy doboz fagyi kikanalazása egy nehéz nap végén, vagy a boldogság ünneplése egy szelet tortával. Ez a viselkedés mélyen gyökerezik bennünk, és számos pszichológiai mechanizmus áll a hátterében.
Az évszakváltások, különösen a nyárról őszre való áttérés aggodalmat, félelmet és egyéb negatív érzelmeket válthat ki belőlünk. Bár sok csodálatos dolgot tartogat számunkra az ősz, amit értékelni kell, sok olyan esemény is történik szeptembertől, ami aggodalomra adhat okot, különösen azoknak, akik hajlamosak a szorongásra.
Ramaty hangulatod van a szezonális depressziótól? Ezek a könnyen kivitelezhető tippek segíthetnek kiegyensúlyozni a mindennapjaidat, egy kis örömet csempészve a mindennapokba.
A hygge kifejezést valószínűleg még akkor is hallottad, ha azzal nem vagy tisztában, mit jelent pontosan: szinte reklámszlogenné vált a kifejezés, így sokan rá is untak. Sebaj, most itt a mys! Hogy mi is? Mindjárt kiderül!
A hangulatingadozás, a lehangoltság és a stressz fárasztó hatása rendkívül megviseli az embert, ám a hasznosabb és egészségesebb a természetes megoldásokat áttekinteni.
Karácsony közeledtével kikerülnek az ajtókra a kopogtatók, a házakra a fényfüzérek, és a lakásban elhelyezett díszek megteremtik otthonunkban az ünnepi hangulatot. Néhányan már december elején vagy novemberben hozzálátnak a díszítéshez, és a pszichológusok szerint ennek több haszna is van.
Mindannyian szeretjük finom illatokkal körülvenni magunkat. De nem vagyunk egyformák: ami az egyikünknek kellemes illat, azt más ki nem állhatja. Azt tudjuk, hogy befolyásolják a hangulatunkat, de gondoltad volna, hogy még a viselkedésünket is?
Érdemes figyelned szerotoninszintedre, mert az örömhormon hiánya olyan tüneteket okozhat, mint a nem múló rosszkedv vagy a folyamatos vágy az édességek után. Mai főszereplőnk egy kémiai hírvivő molekula a testünkben, ami fontos szerepet játszik a testhőmérséklet, hangulat, hányinger, szexualitás, alvás, étvágy, valamint a tanulási folyamatok szabályozásában. De vajon mi történik, ha a szervezetünk nem termel belőle eleget?
Miért emlékszünk jobban arra, amikor a kollégánknak nem tetszik az új ruhánk, mint arra, amikor a párunk megdicséri a frizuránkat? Miért marad velünk sokszor egy negatív visszajelzés akár évekig, miközben a pozitív történések áthullanak emlékezetünk szitáján? Ennek is az agyunk az oka, pontosabban az úgynevezett „negatív elfogultsága”.
