Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Várandósság alatt is lehet utazni, de ilyenkor érdemes bizonyos szempontokat figyelembe venni. A terhesség utolsó szakaszában a repülés már nem ajánlott, a napozási szabályok is módosulnak, és a kismama a nyaralás alatt is fontos, hogy figyeljen a teste jelzéseire.
Itt a nyár, és a legtöbben ilyenkor utaznak el pihenni. Az önfeledt kikapcsolódás azonban szorongással vegyülhet, ha kismamáról van szó. Utazhat egyáltalán? És mi a helyzet a napozással? Mi lesz, ha a pocakot túl sok nap éri? Mi megengedett: a hotel medencéje vagy a természetes víz?
Az utazás terhesen
Maga az utazás a legtöbb embernek nem a kedvence, terhesen pedig garantáltan nem ez lesz a legjobb része a nyaralásnak. Fontos, hogy lehetőleg ne ilyenkor induljunk a leghosszabb utakra, repülővel is maximum 3 órát vállaljunk be. Lehetőség szerint ne ilyenkor keressük fel az egzotikus, kalandokra csábító, kevésbé „civilizált” úti célokat. Emellett fontos, hogy a kismama lehetőleg ne egyedül utazzon: legyen mellette valaki, akitől segítséget kérhet, ha szükséges.
Ha repülővel, autóval vagy busszal kelünk útra, mindenképpen ügyeljünk arra, hogy a tartós, hosszan tartó ülés vénás pangást idézhet elő, és könnyebben jöhet létre trombózis is. Ennek megfelelően a kismama 1–1,5 óránként mindenképpen álljon fel és sétáljon egy keveset, hogy a vérkeringés fokozódjon, és elkerülhető legyenek ezek a problémák.
Repülés esetében vegyük figyelembe, hogy a legtöbb légitársaság a 36. hétig, ikerterhesség esetén a 32. hétig vállalja a kismama utaztatását korlátozások nélkül. Veszélyeztetett terhességnél pedig az utazás előtt mindenképpen kérjük ki a kezelőorvos tanácsát, véleményét.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
Sokan tartanak a reptereken a fémkereső kapuktól, de ezek teljesen veszélytelenek a magzatra nézve. Ezzel együtt van lehetőség arra, hogy a kismama kikerülje ezeket, és a kézi átvizsgálást válassza. Ugyancsak sokan aggódnak a repülőkön az alacsony páratartalom, vagyis a nagyon száraz levegő miatt. A kismamák folyadékigénye alapvetően magasabb, de a száraz levegő önmagában nem okoz gondot a magzatnak, a kellemetlen tünetek, mint a száj- és szemszárazság, azonban fokozódhatnak.
Napozás és ételek
A nyaralás sokak számára egyet jelent a tengerrel és a napsütötte parttal, a napfürdőzés pedig elengedhetetlen része a kikapcsolódásnak. A kismamák számára sem tilos a napozás, de mértéke már változik. A kiemelt időszakban, azaz 11 és délután 3 között lehetőleg tartózkodjon árnyékban – ahogyan mindenki más is –, de ezen kívül nyugodtan élvezheti a napsütést.
A korlátozás annyi csupán, hogy egyszerre 1 óránál többet ne napozzon, és a pocakot takarja le.
A Nap forró sugarai ugyanis a bőrön áthatolva a magzatvizet is felmelegítik, ami nem jó, így egy óra után szintén egy órányi időtartamra vonuljon árnyékba a kismama, hogy kellően lehűlhessen. A napvédelemről se feledkezzen meg, a magas faktorszámú naptej ugyanis nemcsak a napégést, de a terhességi pigmentfoltok (chloasma) kialakulását is segít elkerülni.
Az étkezések szempontjából is fontos az óvatosság. A kismamák számára a tenger gyümölcsei tiltólistásak, ennek egyik fő oka, hogy idehaza nem olyan frissek ezek az élelmiszerek, így az ételmérgezés kockázata is nagyobb. Bár a tengerparti országokban a frissességgel jó eséllyel nem lesz baj, ám kockáztatni ilyenkor nem érdemes. Ugyanígy, lehetőleg ne várandósan kísérletezzünk új ételekkel, eddig nem kóstolt alapanyagokkal. Ezek azért lehetnek veszélyesek, mert nem tudhatjuk, a szervezet hogyan reagál rájuk – egy hasmenés már önmagában is kellemetlen, de
egy allergiás reakció komoly veszélyeket is rejthet.
Fürdés és elővigyázatosság
A fürdőzés terhesen is élvezetes, de ehhez lehetőleg ne a hotel medencéjét vegyük igénybe. Bár elsőre azt gondolnánk, a klórozott, ellenőrzött medencevíz biztonságosabb, mivel abban sokan mások is fürdenek, a fertőzések kialakulásának kockázata nagyobb.
Az élő vizek sokkal kevésbé veszélyesek – természetesen megfelelő védelem, mint például vízicipő használata mellett –, de a folyókat azért lehetőleg kerülje a kismama.
Az utazáshoz elengedhetetlen elővigyázatosság a védőoltás. Ez természetesen nem minden úti cél esetében kötelező, de ha mégis, akkor terhesen jobb az ilyen utat inkább elkerülni, várandósan védőoltást beadatni ugyanis akár komoly veszélyekkel is járhat a magzatra nézve.
A terhesség nem betegség, hanem állapot, ennek megfelelően néhány szabály betartása mellett a kismamák is nyugodtan élvezhetik az utazás örömeit. Ezzel együtt fontos, hogy bízzon önmagában a várandós. Ha úgy érzi, valami nincsen rendben, akkor keressen fel egy orvost, ha valamivel szemben bizalmatlan, akkor inkább válasszon mást.
Kapcsolódó: persze a nyaralás alatt nem csak a kismamának kell jobban odafigyelnie, hanem az egész családnak – erre figyelmeztetnek a háziorvosok is.
