Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A bőrszíned is meghatározza, hogy mennyi D-vitamint kell szedned nyáron. Ennek az az oka, hogy a világosabb és a sötétebb bőrűek szervezete nem azonos mennyiségben képes termelni.
A téma megértését az őskorban kell kezdenünk, amikor a környezet és az emberi szervezet közötti kapcsolatot csupán a bőr jelentette, ezért a túlélés szempontjából kiemelten fontos szerepe volt. Az evolúció során az ember a testszőrzet jelentős részét elvesztette, így a bőr fokozottabban ki volt téve a nap és egyéb természeti tényezők hatásainak. Ennek hatására kezdett egyre pigmentáltabbá válni, főként a melegebb kontinenseken (Afrika) is. Érthető, hogy a naposabb földrészeken a sötétebb, míg az északi területeken a világosabb bőr volt előnyösebb – részletezi értekezésében a Bőrgyógyászati és Vernológiai Szemle.
A világosabb bőrűek több D-vitamint tudnak termeli
Bár a bőrszínt genetikai és kulturális vonatkozások is befolyásolják, a legnagyobb mértékben annak a területnek az UV-sugárzása határozza meg, ahol élünk. A D-vitamin termelésének sebessége pedig attól függ, hogy mennyi napsütés éri a bőrt. Ha kevésbé napsütéses éghajlaton élünk, több D-vitamint kell termelnie a szervezetünknek, és ez akkor lehetséges, ha világosabb a bőr. Ezért van az, hogy az északi területeken élőknek nem sötétebb a bőrszínük.
Kivételt képeznek a tengerszint feletti magasabb, hegyvidéki területen élő tibetiek, akiknek sötétebb a bőrük. Ennek oka, hogy itt a több napsütés hatására magasabb az UV-sugárzás, így nem szorultak rá arra, hogy több D-vitamint kelljen megtermelni a szervezetüknek. Vagyis a bőrük az evolúció során maradhatott barnább, pigmentáltabb.
Az Észak-Amerikában élő inuit népcsoportok bőre is sötétebb, mint a hasonló magassági körön élő skandináv embereké. Ennek oka, hogy az inuit étrend halban gazdag, amelynek magas a D-vitamin tartalma. Ez pedig vélhetően azt eredményezi, hogy nem kell olyan sok D-vitamint szintetizálniuk a napfény hatására. Ezért nem lett világosabb a bőrszínük az evolúció során a hűvösebb éghajlat ellenére sem.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
Nem csak a földrajzi elhelyezkedés meghatározó
Eltérést mutattak ki a nők és a férfiak bőrének színében is. Ennek az az oka, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez több D-vitaminra van szükség, és azért lehet világosabb a nők bőre, hogy könnyebben tudja szintetizálni ezt a vitamint.
Miért kiemelten fontos a D-vitamin a szervezet számára?
A D-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer működése, az utódnemzés és a lelki egészség mellett más funkciókban is. A csontok egészsége, a gyulladások csökkentése, az izmok védelme és az agysejtek aktivitása terén is meghatározó.
Az ajánlások szerint Magyarországon októbertől márciusig naponta plusz 2000 NE D-vitamin szedése javasolt.
„Hazánkban kifejezetten gyakori a D-vitamin-hiányos állapot: a téli hónapokban a lakosság túlnyomó többségét érinti” – írja az Egészségvonal.
Kell nyáron pótolni a D-vitamint?
Nyáron jelentősen csökken a szervezet D-vitamin termelése. Ennek oka, hogy amikor barnul a bőrünk, az immunrendszer kevesebb D-vitamint termel, mint amennyire szükségünk van.
„A bőr legfelső rétegéből a nyári időszakban kioldódik a D-vitamin, ezért érdemes már az előző év augusztusában elkezdeni a pótlást, hogy a szervezet készleteit feltöltsük” – részetezi Mangó doktornő.
A napokban a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) minősítette a hazai strandokat, és ezen a négy ürdőhelyen találták kifogásolhatónak a vízminőséget.
