Ha beköszönt az ősz, sokan elteszik a fényvédőt a fiók mélyére, mondván: a Nap már nem olyan erős. Pedig ez hatalmas tévedés. Az UV-sugarak télen is támadják a bőrünket, ráadásul alattomos módon, hiszen nem is mindig érezzük.
Az UV-sugárzásnak két fő típusa van, amelyek a bőrünket érintik: az UVB-sugarak, amelyek főként a leégésért felelősek, és az UVA-sugarak, amelyek mélyebbre hatolnak a bőrben, és hosszú távon öregítik, károsítják a sejteket. Az UVB intenzitása valóban nyáron a legnagyobb, ám az UVA-sugarak egész évben jelen vannak – és az ablaküvegen is áthatolnak. Ezért tévhit, hogy ősszel és télen nem kell védekezni.
Felhők mögött sincs biztonságban a bőröd
Sokan megnyugszanak, ha a Napot takarják a felhők, pedig a valóság ijesztőbb: az UV-sugárzás 80-90 százaléka átjut a felhőkön. Ez azt jelenti, hogy még egy szürke, borongós napon is érheti olyan dózis a bőrünket, ami hosszú távon károsítja. Nem véletlen, hogy a bőrgyógyászok egész évben javasolják a fényvédelem valamilyen formáját.
Télen akár duplán is érhet a Nap
Kevesen gondolnak rá, de a téli sportok, a havas környezet kifejezetten nagy UV-terhelést jelentenek. A hó és a jég visszaveri a napsugarak jelentős részét, így gyakorlatilag „két irányból” is érheti sugárzás a bőrünket: felülről és lentről. A kutatások szerint a hó akár 80 százalékban visszaverheti az UV-sugarakat, így a téli síelés, kirándulás vagy egyszerűen csak egy havas séta a városban is komoly bőrkárosodást okozhat, ha nem védekezünk.
Láthatatlan károk: ráncok és bőrrák
Az UVA-sugarak alattomosak: nem okoznak hirtelen leégést, viszont mélyen bejutnak a bőrbe, és ott károsítják a sejteket. Ez gyorsítja a bőr öregedését, hozzájárul a ráncok kialakulásához, és növeli a bőrrák kockázatát is.
Ezért is hangsúlyozzák a szakemberek, hogy a fényvédelem nem luxus, hanem alapvető bőrápolási lépés.
Hogyan védd magad egész évben?
- Fényvédő minden napra: használd akkor is, ha borongós az idő, vagy ha autózol – hiszen az UVA üvegen is átjut.
- Ne csak a strandon: télen, síeléskor vagy havas sétánál is kend be az arcodat, a nyakadat és a kézfejedet.
- Ne feledkezz meg a napszemüvegről: az UV a szemedet is károsíthatja.
- Figyelj a szokásaidra: ha sokat vagy képernyő előtt, kékfény elleni szűrő is segíthet, de az alap továbbra is a fényvédő krém.
A bőrünk az egyetlen olyan szervünk, amely közvetlenül érintkezik a külvilággal –megérdemli a védelmet. Ne csak nyáron, hanem egész évben gondoskodjunk róla úgy, ahogyan a tudomány mai állása szerint szükséges.
Ha érdekel, az ősemberek hogyan védekeztek a napégés ellen, ezt a cikket ajánljuk.
