Ha beköszönt az ősz, sokan elteszik a fényvédőt a fiók mélyére, mondván: a Nap már nem olyan erős. Pedig ez hatalmas tévedés. Az UV-sugarak télen is támadják a bőrünket, ráadásul alattomos módon, hiszen nem is mindig érezzük.
Ha épp az idei nyaralásodat tervezed, érdemes megfontolni, hogy elutazz Európa legnaposabb városába, melynek nemcsak az az előnye, hogy már tavasszal nyáriasan meleg az idő.
Tükrökkel irányítják a napfényt a norvégiai városkára, amit a hegyek teljesen elzárnak a külvilágtól.
Bár a legtöbb D-vitaminhoz akkor juthatunk, ha a napon tartózkodunk, a káros sugárzás miatt nyáron egyáltalán nem javasolt hosszan napfürdőzni. Miután a D-vitamin kulcsfontosságú a szervezetünk számára, jó, ha tudjuk, mely élelmiszerek fogyasztásával juthatunk hozzá.
Vannak olyan vitaminok, amelyeket nyáron sem javasolt mellőzni. Már csak azért sem, mert az év legmelegebb hónapjaiban is sok változásnak van kitéve a szervezetünk. Ilyen például a fokozott UV-sugárzás és a magasabb hőmérséklet.
Nagyon sokan csak nyáron fordítanak kellő figyelmet a bőrvédelemre, pedig télen is ugyanolyan indokolt a fényvédők használata, mint a legmelegebb hónapokban. Ennek pedig az az egyik oka, hogy a kutatások szerint a bőröregedés 80 százalékát a napsugarak okozzák.
Nem sokan tudják, hogy a gombák remek forrásai a D-vitaminnak, pedig bizonyos fajtákból elég egy nap egy bögrényit megenni, és máris elég D-vitaminhoz jutott a szervezetünk.
Jól érzem magam a bőrömben!
Ha a napfény előnyeit szeretnénk egy csokorba szedni, biztos, hogy elsőként sokaknak az jutna az eszébe, hogy ez a legjobb és legtermészetesebb D-vitamin-forrás, ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egészségesek és erősek legyenek a csontjaink és a fogaink. De a napfénynek más egyéb fontos egészségügyi előnye is van, miután az egyik elengedhetetlen feltétele a jóllétünknek.
Lehet, hogy te sem tudtad jól, mennyi D-vitamint is kellene szedned: frissült a nemzetközi ajánlás, és az is kiderült, télen kivétel nélkül mindenki rászorul a vitamin pótlására!
A D-vitamin nemcsak a csontokat erősíti, hanem hozzájárul az immunrendszer működéséhez és jótékony hatással lehet a hangulatra is, hiánya mégis világméretű problémát jelent.
Ha eddig nem használt (elég) napvédő terméket, nézze meg ezt a videót, és fog. Mert naptejet nemcsak a strandon kell használnunk.
