Egy új tanulmányban az orvosok felfedték, hogy a rendszeres sport mellett melyik az az ital, amit mindenképpen fogyasztanunk kell annak érdekében, hogy az egészségtelen életmódot ellensúlyozzuk, és hogy a sok ücsörgés ellenére se csökkenjen a várható élettartamunk.
Kiderült, hogy azok az emberek, akik sokat ülnek, de rendszeresen kávéznak, 1,58-szor kisebb eséllyel halnak meg bármilyen okból, mint azok, akik nem fogyasztják a feketét. Ez a hatás pedig 13 évig is kitarthat.
Az ülőmunka akár meg is betegíthet
Az ülőmunkának számos hátránya ismert, súlyos hatása lehet a testünkre és a lelki egészségünkre is. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy ha fél óránál többet ülünk, az mindenképpen negatívan hat a szervezetünkre. Éppen ezért annál, aki például a munkája miatt a hét minden napján székben tölti az ideje nagy részét, hosszú távon számos betegség kialakulhat.
Az ülőmunka növelheti például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, a stroke, a korai demencia, bizonyos rákbetegségek, az elhízás és a diabétesz kockázatát is. Emellett mozgásszervi panaszokat is okozhat a túl sok ülés, például a helytelen testtartás, a görnyedés miatt megfájdulhat a hátunk, az ízületünk és a fejünk is.
Így véd a kávé az ülőmunka káros hatásai ellen
A fentiek alapján is jól látszik, hogy azok az emberek, akik napi hat óránál többet ülnek, és egészséges életmóddal, például helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással nem ellensúlyozzák a rengeteg ülést,jóval több betegségre számíthatnak, melyek akár korai halálhoz is vezethetnek.
Ha a munkánk azt kívánja, hogy szinte egész nap az íróasztalnál üljünk, és nem jutunk el az edzőterembe, vagy nem jutunk ki a szabadba sétálni, jól tesszük, ha megfogadjuk az orvosok tanácsát, és legalább egy csésze kávét elfogyasztunk a nap során.
A kínai Soochow Egyetem kutatói, akik hosszú távon vizsgálták 10 ezer ember egészségügyi adatait, arra a megállapításra jutottak, hogy a koffein csökkenti a halálozás kockázatát. Különösen jó hatással van a szervezetre a kávéfogyasztás abban az esetben, ha valaki hosszú ideig ül. Kiderült, hogy azok, akik kávéznak, csaknem kétszer kisebb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik nem isznak koffeintartalmú italt. Ráadásul napi egy erős fekete vagy egy tejeskávé, esetleg egy kapucsínó jótékony hatása akár 13 évvel is meghosszabbíthatja az életünket, és befolyással lehet az egészségünkre, illetve védelmet nyújthat a hosszú ülőmunka olyan kellemetlen következményei ellen, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegségek.
A kutatók azt is megállapították, hogy a kávézás még a sportolásnál is jobban védi az egészségünket.
Ennyi kávé segít a leghatékonyabban
Annak érdekében, hogy megvédjük a szervezetünket az ülőmunka által okozott krónikus betegségektől, elegendő naponta egy csésze kávét meginnunk, ám ahhoz, hogy valóban a legjobb hatást érjük el, az orvosok szerint napi két-három csésze kávét kellene meginnunk. Mindezt azok a korábbi tanulmányok is alátámasztják, amelyek szerint a koffein csökkentheti a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A szakértő szerint az emberek többségének ennyi kávét ajánlott naponta inni annak érdekében, hogy az egészségére váljon.
