A csontkovácsolás reneszánszát éli, a közösségi médiát elárasztják a ropogtatós videók, és egyre többen keresik ezt a terápiát. Miért lett ismét népszerű, milyen panaszokkal érkeznek a páciensek, és mikor tilos beavatkozni?
Sok esetben könnyen megelőzhető, mégis a magyarok 68 százaléka tapasztalt már gerincproblémát, hátfájást. Igazi népbetegségről van szó, ráadásul sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már állandósul a fájdalom.
Az ülőmunka nemcsak kényelmetlen, de súlyos egészségügyi kockázatokkal is jár. A mozgásszervi panaszoktól kezdve a belső szervi betegségeken át a mentális problémákig számos tünet összefüggésbe hozható vele. Az irodai lét csendben, de alattomosan teszi tönkre testünket. Reumatológus szakértő segítségével néztünk utána a veszélyeknek.
Egy új tanulmányban az orvosok felfedték, hogy a rendszeres sport mellett melyik az az ital, amit mindenképpen fogyasztanunk kell annak érdekében, hogy az egészségtelen életmódot ellensúlyozzuk, és hogy a sok ücsörgés ellenére se csökkenjen a várható élettartamunk.
Egy kísérlet során kiderült, ha egy hétig egyáltalán nem ülünk le – még munkavégzés közben sem –, az jelentős változást, egyszerre előnyt és hátrányt is okoz a testünkben.
Az ülőmunka komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Kiderült, hogy a többórányi ülés növelheti a korai halálozás kockázatát, még abban az esetben is, ha sportolunk mellette.
Te is a napod nagy részét az irodában töltöd? Csupán 22 percet kell arra szánnod, hogy a mozgásszegény életmód és az ülőmunka ellenére is hosszú életet élhess.
Egy néhány hónappal ezelőtti felmérésből kiderül, hogy az Európai Unióban tízből négyen ülőmunkát végeznek. Hollandia, Németország és Luxemburg aktív lakosságának több mint a fele végzi ülve munkáját, míg hazánkban a dolgozók egyharmada. Emellett ülünk az autóban, a járműveken zötykölődve, az étkezőasztalnál, a tévé előtt, vagy a kanapén olvasgatva, netán telefonozás közben. Már gyermekeink is napi 6-7 órát ülnek az iskolapadban. A sokunkat érintő kérdésről, hogyan hat a rengeteg ülés gerincünkre, derekunkra, dr. Zolnay Péter reumatológus, fizioterápiás szakorvost kérdeztük a témában.
Létezik egy ülve is elvégezhető gyakorlat, amit ha helyesen és gyakran végzel, akkor a tested meghálálja. Egy új kutatás ugyanis megállapította, hogy az alsó lábszárak mozgása enyhítheti az egy helyben ülés negatív hatásainak egy részét, mivel az egyik izom anyagcseréjét órákon át mozgásban tartja.
Ki tudod nyitni az ásványvizes palackot? Édesdeden alszol éjjelente? Le tudod nyomni a kilincset? Akkor nagyon szerencsés ember vagy!
Az, hogy mennyi időt töltünk egy nap ülő pozícióban, az életkorunktól és az ebből adódó élethelyzetek sajátosságából adódik. Az pedig, hogy ez a testhelyzet okoz-e az évek előrehaladtával panaszt, fájdalmat, az igenis rajtunk múlik. Tehetünk ellene, történjen akár megelőzés céljából, akár már kialakult mozgásszervi vagy egyéb betegségek enyhítése vagy megszüntetése érdekében.
A járványügyi korlátozásoknak hamarosan teljesen búcsút inthetünk, és az otthonról dolgozók is lassan visszaszivárognak az irodákba. Tegyék a kezüket a szívükre azok, akiknek home office-ban kellett átvészelni ezt az időszakot, és kérdezzék meg maguktól: az utazással megspórolt időt még több üléssel vagy pedig testmozgással töltötték?
