Hány kalóriát égetsz el a sporttal? | Dívány

Hány kalóriát égetsz el a sporttal?

Consuela
Consuela 2017. 10. 08. 09:04

Olvasási idő kb. 3 perc

A Business Insider listájából kiderül, melyek a leghatékonyabb sportok kalóriaégetés szempontjából. Túl sok meglepetéssel nem szolgál a pódium.

Ha mindig is érdekelt, ki a leghatékonyabb kalóriaégető a társaságban, és hogy vajon a tekézés vagy a tai chi lehet-e az eredményesebb fegyver a kilók ellen, eljött a te napod! A Business Insider 39 különböző testmozgást listázott az alapján, nagyjából hány kalóriát éget el egy 72.5 és egy 90.7 kilós személy egy óra alatt. 

Motorcsónak mögé minden túlsúlyossal!

Az elégetett kalóriák száma természetesen a gyakorlatokat végzők nemétől, korától, a mozgásuk hatékonyságától és a tengerszint feletti magasságtól is függ, de azon, ami igazán érdekes, a sorrenden mindez nem nagyon változtat. A számok természetesen egy valóban mozgással kitöltött órára vonatkoznak, azok pedig, akik tényleg tiszta erőből mennek, akár kétszer annyi kalóriát is elégethetnek. A legnagyobb meglepetés minden valószínűség szerint a vízisízés lesz, bár gyanítható, hogy egy laza tempóban vontatott néni azért nem fogyaszt ennyit egy óra alatt.

A dobogón már kevesebb az újdonság, igaz, a taekwondo bronzérmes helyezése ad némi reményt azoknak, akik több változatosságra vágynak, mint amit a futás adni képes. Lássuk tehát a végeredményt:

20. Hatha jóga :  183 kcal / óra 228 kcal / óra

29. Lassú séta (~3 km/h):  204 kcal / óra 255 kcal / óra

18. Teke:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Hagyományos tánc:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

18. Tai Chi:  219 kcal/óra 273 kcal/óra

17. Kenuzás:  256 kcal/óra 319 kcal/óra

16. Kényelmes tempójú biciklizés (16 km/h alatti tempó):  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Röplabda:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

16. Intenzív jóga:  292 kcal/óra 364 kcal/óra

15. Golf (ÉS AZ ÜTŐIDET IS TE VISZED!):  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Kényelmes tempójú síelés:  314 kcal/órar 391 kcal/óra

15. Egy gyors séta (5.5 km/h):  314 kcal/óra 391 kcal/óra

14. Aerobik:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Elliptikus tréner:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Súlyzózás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Kajakozás:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

14. Baseball:  365 kcal/óra 455 kcal/óra

13. Vízi aerobik:  402 kcal/óra 501 kcal/óra

12. Úszás:  423 kcal/óra 528 kcal/óra

11. Túrázás:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Evezőgép:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

11. Vízisí:  438 kcal/óra 546 kcal/óra

10. Cross-country síelés (34 km/h):  496 kcal/óra 619 kcal/óra

9. Hátizsákos túrázás:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Jégkorcsolya:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

9. Squash:  511 kcal/óra 637 kcal/óra

8. Intenzív aerobic:  533 kcal/óra 664 kcal/óra

7. Görkorcsolyázás:  548 kcal/óra 683 kcal/óra

6. Egy kosármeccs:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Amerikai foci (kontakt nélkül, zászlókkal):  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Sziklamászás/hegymászás:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

6. Tenisz:  584 kcal/óra 728 kcal/óra

5. Futás (8 km/h):  606 kcal/óra 755 kcal/óra

4. Lépcsőzés:  657 kcal/óra 819 kcal/óra

3. Úszás (intenzív):  715 kcal/órar 892 kcal/óra

2. Taekwondo:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

2. Foci:  752 kcal/óra 937 kcal/óra

1. Ugrókötelezés:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

1. Futás (13 km/h:  861 kcal/óra 1,074 kcal/óra

Dogz fesztivál

Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?

Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! Ugye találkozunk?

A regisztrációt és a programot ezen a linken találod.

hirdetés

Consuela
Consuela
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Testem sport kalória hány kalóriát égetek el

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

kolozsvári archív fotón ünneplőbe öltözött emberek
Offline

50 évig börtön járt azért, ha ezt a dalt énekelted

Nemzeti imádságaink sorába egy műdal is felzárkózott a rendszerváltoztatást követően. A Székely himnuszról azonban kevesen tudják, hogy sem a dallama, sem a szövege nem himnusznak készült, sőt, nem is ez volt a címe eredetileg.

Elhagyatott albán kommunista gyár
Világom

Gigantikus betoncsontváz: így néz ma ki egy elhagyatott kommunista gyár

Albánia középső részén, Fier városában egészen szürreális látvány fogadja az utazókat. A monumentális hűtőtornyokkal és omladozó csarnokokkal tarkított, másfél négyzetkilométeres terület egykor az ország fontos ipari komplexuma volt. Ma viszont egy elhagyatott szellemgyár, amely mágnesként vonzza az urbex-fotósokat és a romok szerelmeseit.

Szülőség

Mérget találtak egy népszerű bébiételben, azonnal visszahívták

Ausztriában komoly élelmiszer-biztonsági ügy rázta meg a vásárlókat, miután patkánymérget mutattak ki egy népszerű gyártó egyik bébiételében. Az osztrák hatóságok szerint egy 190 grammos, „sárgarépa és burgonya” megnevezésű üveg tartalmának vizsgálata során találták meg a veszélyes anyagot, a terméket visszahívták.

Mindennapi

Nagy bajban a hazai mezőgazdaság: ikonikus magyar zöldségről kéne lemondani

Magyarországot sokáig agrárországként emlegették, ma mégis ott tartunk, hogy több alapvető élelmiszerből sem tudjuk teljesen fedezni a hazai igényeket. A Green Policy Center összefoglalója szerint a belföldi cukortermelés már csak a kereslet nagyjából 40 százalékát képes kielégíteni, és burgonyából sem elegendő a hazai termelés.

Párizs látképe légifotón.
Világom

Ezt a táblát kevesen ismerik Párizsban, pedig innen indul minden

Noha Párizs egyik leghíresebb épületénél található, alig észrevehetően, szerényen bújik meg a főváros valódi középpontja. Pedig a Notre-Dame-székesegyház előtti betonba ágyazott apró, földrajzi jel igen jelentős: innen mérnek minden távolságot Párizson belül és túl.

férfi mobilon a Google Maps alkalmazást nézi
Mindennapi

Óriási változást vezet be a Google: örülhetsz, ha ilyen autód van

Elektromos autókra optimalizált útvonaltervezéssel bővült a Google Térkép. A rendszer nemcsak a töltési lehetőségeket jeleníti meg, hanem a jármű típusa és a vezetési stílus figyelembevételével az energiafelhasználást is kiszámítja, valamint a töltési időt is beleszámolja az érkezési időbe.

Életem

Ez a 3 jel azt mutatja, hogy kibeszélnek a hátad mögött

Kevés kellemetlenebb helyzet van annál, mint amikor az emberben felmerül a gyanú, hogy a kollégái, a barátai vagy akár a családtagjai róla beszélnek a háta mögött. Az ilyesmi nemcsak rossz érzést kelt, hanem könnyen elbizonytalaníthatja az embert a saját kapcsolataiban is. Persze nem érdemes minden furcsa pillanat mögött azonnal rosszindulatot sejteni, mert egy-egy kínos csend vagy zavart reakció még lehet puszta véletlen is.

Világom

Egyre hosszabb a nyár: ebben a városban két és félszer tovább tart

Friss nemzetközi kutatás arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyár sok helyen jóval korábban érkezik, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A vizsgálat tíz nagyváros adatait elemezte, és arra jutott, hogy a hőségidőszak átlagosan hat nappal hosszabbodik évtizedenként. A kutatók szerint Sydneyben a nyári időszak mára csaknem kétszer olyan hosszú lett, mint az 1960-as években volt.

Egy vekni kenyér, részben szeletelve
Testem

Ezt teszi a testünkkel, ha naponta eszünk fehér kenyeret

A fehér kenyér rostban szegényebb, így könnyebben emészthető, ugyanakkor a vércukorszintünket is gyorsabban megemeli, és rendszeres fogyasztása növelheti az elhízás kockázatát. Mindazonáltal nem feltétlenül rossz választás: sok élethelyzetben a gyors energialöket kifejezetten hasznos lehet.

Az ománi Telegraph sziget
Világom

Ezen a szigeten mindenki megőrült: szinte senki sem hagyta el élve

Van egy titokzatos sziget a Hormuzi-szoros közelében, ahol az oda vezényelt emberek idővel elvesztették a józan eszüket. A történetek szerint a katonák, akiket erre az apró, elszigetelt földdarabra küldtek, hónapokon át teljes magányban éltek, egy alig mezőnyi területen, ahonnan nem volt menekvés.