táplálékkiegészítő 2 - Dívány

Mik valójában a táplálékkiegészítők, és kiknek ajánlott a szedésük? Mivel pótolhatjuk a szervezetünkből hiányzó tápanyagokat? Érdemes-e energiaitalhoz nyúlni fáradtság esetén, és mire valók az izotóniás italok? Fizikai megterhelés és szellemi kimerültség idején mivel javíthatunk állapotunkon? A mindenkit foglalkoztató kérdések megválaszolásához szakértő segítségét kértük.

A kalcium és a magnézium egyaránt esszenciális egészségünk szempontjából, de mivel szervezetünk nem képes előállításukra, táplálkozásunkon keresztül kell bevinnünk őket. Szedésük azonban nem kockázat nélküli.

Magnézium és D-vitamin: ha a tiktokernek hihetünk, ezeket kellene csak megfelelő mennyiségben szervezetünkbe juttatnunk annak érdekében, hogy leszámolhassunk a szorongással.

A krómtartalmú táplálékkiegészítők gyakran többet ártanak, mint segítenek: mutatjuk, hogy milyen mellékhatásaik lehetnek.

Hogyan vásároljunk étrend-kiegészítő szereket? Gyógyszernek ugyan nem számítanak, viszont sok esetben rendkívül hatékony összetevőket tartalmaznak. Figyeljünk oda, hogy ne juttassunk káros anyagokat a szervezetünkbe.

A legtöbb étrend-kiegészítőként használt vitamint teljesen fölöslegesen szedjük, rendkívül ritka ugyanis, hogy valódi előnyökkel járjanak – állítja egy kutatás.

A táplálékkiegészítők virágkorukat élik napjainkban, holott a szakemberek egyre gyakrabban és egyre nagyobb hangerővel próbálnak figyelmeztetni bennünket a veszélyekre.

Régóta tudjuk, hogy a bőrnek és a hajnak is jót tesz a kollagén, de jó az, ha nem csak krém, de táplálékkiegészítő formájában is a szervezetbe jut? Miben van még?

Vajon tényleg károsítják egészségünket a különböző étrend-kiegészítők? Tényleg lefogyhatunk, ha ezekkel helyettesítjük az ebédünket? Nem túl unalmas folyton ugyanazt a steril müzliszeletet vagy italport fogyasztani?

A táplálékkiegészítők és vitaminok piaca óriási, a jóléti társadalmakban alig van olyan, aki valamilyen formában nem szedi ezeket. Van, aki a lelkiismeretét nyugtatja velük, és olyanok is akadnak, akik valamilyen táplálkozási zavar vagy diéta miatt egészítik ki a tablettákkal a menüjüket.

A dietetikus szerint rengeteg rejtett csapdája van a hozzáadott fehérjével dúsított élelmiszereknek.

A szem körüli ráncokat egy hónap alatt azért nem képes feltölteni az állati eredetű fehérje, a recsegő térdízületeken viszont úgy tűnik tényleg képes tehermentesíteni.