pozitív gondolkodás 2 - Dívány

Míg nyugaton az emberek optimisták, hisznek a korlátlan lehetőségekben, addig mi itthon jóval szkeptikusabbak vagyunk saját esélyeinket illetően. De valahogy két tűz közé szorult a gondolkodásunk: már elhiszünk sok mindent arról, hogy mit kéne elérnünk, nem tartjuk magunkat képesnek rá, amiben kódolt a lelki nyomor, irigység és depresszió. Alain de Botton – akinek a gondolatait a cikkben idézem – szerint az alapfeltevésekkel van baj. Következzen hát a pesszimizmus dicsérete.

Gyerekeink meglehetősen ijesztő világban nőnek fel. Egyik válság jön a másik után: bolygónk pusztulása, a mentális problémák, depresszió és szorongás folyamatos növekedése, terrorcselekmények, és még folytathatnánk a sort. Ilyen körülmények között nehéz mindig pozitívan látni a világot. Pedig ha valaha, akkor most valóban szükségünk van optimizmusra.

Sokan annyira hozzászoktak a kávéhoz és a benne található koffeinhez, hogy el sem tudják képzelni az életet nélküle. Mi történik, ha mégis teljesen felhagysz a kávéivással?

A célok elérésének egyik nagy akadálya, ha felesleges dolgokkal foglalkozunk. Mindig tudni kell, mi az, amit meg kell tenni a sikerért, és mi az, amit épp ellenkezőleg: el kell engedni.

Olykor egy mindent megváltoztató vereség kell hozzá, hogy átértékeld az addigi életedet, és elindulj a valódi boldogság felé vezető úton.

A pozitív változáshoz sokszor apró dolgok szükségesek. Tíz olyan hasznos szokást ajánlunk, amelyet rövid idő alatt is mindennapjaid részévé tudsz tenni.

Egy kutatás úgy találta, kisebb a szív- és érrendszeri betegségek okozta halál kockázata azoknál, akiknek jól meghatározott céljai vannak az életben.

Ábrándozni jó dolog, főleg gyerekkorban. Felnőttként azonban nem jó stratégia, ha továbbra is egykori álmaidhoz méred magad.

Norvég kutatók utánajártak, mi kell ahhoz, hogy igazán kiváló legyél egy szakterületen. Mint kiderült, nem elég a kitartó gyakorlás, több más tényező is szerepet játszik a dologban.

Életed minden pillanatában igent mondasz valamire, ami egyben azt jelenti, hogy nemet mondasz rengeteg más dologra. Választásaid alapvetően határozzák meg, ki is vagy, ezért ügyelj, mire bólintasz rá.

A hátfájás napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, ami az emberek 90 százalékát érinti valamikor élete során. Sokszor azonban épp azok a módszerek súlyosbítják a bajt, amelyekkel orvosolni próbáljuk.

Eddig is tudtuk, hogy jobb a dolgok napos oldalát nézni, egy friss kutatás viszont még jobban ráerősít az optimizmus pozitív hatásaira. Kiderült ugyanis, hogy az optimisták jóval tovább élnek, mint kevésbé derűlátó társaik.