pozitív gondolkodás - Dívány

A szakértők sokáig azt gondolták, hogy a személyiségünk nem változik, és amilyennek születtünk, olyanok is maradunk. A legújabb pszichológiai kutatások azonban cáfolták ezt: egy friss kísérlet bebizonyította, hogy akár hat hét alatt is képesek vagyunk változtatni a belső tulajdonságainkon. Ehhez csak arra van szükség, hogy tudatosan eldöntsük, miben szeretnénk jobbak lenni.

Sokadik interjúján van túl, amire el tudom kapni legújabb rendezése, az El a kezekkel a Papámtól! sajtóvetítése után, mégis csillogó szemekkel, töretlen lelkesedéssel tud mesélni a Díványnak. Ahogy mondja, ezt a napot várta. Filmje az első magyar családi mozifilm, ami talán a legjobbkor jött ki, hiszen ha valamikor, most aztán igazán szükségünk van a varázslatra, még ha csak másfél óra erejéig is. Rendezésről, flow-ról, humorról és a töltekezésről is beszélgettünk Dobó Katával.

Rohamosan fejlődő világunk legfontosabb ajándéka, hogy egyre hosszabbodik az életünk. Többen élnek hosszú életet, mint ezelőtt valaha. Egyre inkább számolhatunk azzal, hogy a nyolcadik vagy kilencedik ikszet is behúzhatjuk magunknak. A múló idő azonban nyomot hagy rajtunk, és alkalmazkodásra késztet minket. Már csak az a kérdés, hogy kézen fogjuk és elindulunk vele, vagy ellenségként értelmezve harcba szállunk ellene.

Miért emlékszünk jobban arra, amikor a kollégánknak nem tetszik az új ruhánk, mint arra, amikor a párunk megdicséri a frizuránkat? Miért marad velünk sokszor egy negatív visszajelzés akár évekig, miközben a pozitív történések áthullanak emlékezetünk szitáján? Ennek is az agyunk az oka, pontosabban az úgynevezett „negatív elfogultsága”.

Gyakran te magad akadályozod, hogy elérd a kitűzött céljaidat, és előrébb juss az életben: akaratlanul is gátakat emelsz magad elé, melyeket nem tudsz és nem is akarsz átugrani. Segítünk, hogy felismerd és elkerüld azokat a leggyakoribb szemléletbeli hibákat, melyekkel saját magadnak ásol árkot, és sokszor még akkor sem kapsz észbe, ha már fülig elmerültél benne.

Úgy érzed, elfásultál, már felkelni is nyűg, nem beszélve az egész napos robotról, miközben egyetlen apró mosoly is nehezedre esik? Néhány egyszerű, de hatásos változtatás segítségével könnyen elérheted, hogy jobb kedved legyen a mindennapokban, pozitívabban állj a dolgokhoz, és ne keseredj el könnyen. Mutatjuk, hogyan.

Mindenkivel előfordul, hogy túl későn jön rá olyan alapigazságokra, melyek ismeretében sokkal bölcsebben dönthetett volna, és jobban alakíthatta volna az életét, ezért utólag bánkódik a hibáján. Összegyűjtöttünk 8 rövid bölcsességet, amit a legtöbben szívesen elmondanának fiatalabb önmaguknak.

Rengeteg életbölcsességet olvashatsz, hallhatsz manapság, melyek többsége hasznos, léteznek azonban kifejezetten téves, hamis mantrák, amik könnyen tévútra vezethetnek, ha nem vagy elég óvatos. Összeszedtünk kilenc kifejezetten gyakori hazugságot, amit jobb, ha azonnal elfelejtesz – mutatjuk, miért.

Nem vitás, hogy 2020 az utóbbi évtizedek egyik legrosszabb éve volt világszerte. A globális koronavírus-járvány az egész emberiség életére kihatással volt, tömegek váltak munkanélkülivé, vesztették el szeretteiket, de a politikai események tükrében sem volt éppen optimista időszak az elmúlt esztendő. Mégsem szabad hagynod, hogy elragadjon a kétségbeesés – mutatjuk, hogyan ébreszthetsz reményt az új évben.

Rengeteg tanulmány szól a hála pozitív hatásairól, miközben a szakemberek jóval kevesebb figyelmet fordítanak a szeszélyekre és hóbortokra. A hóbortosság lelki szabálytalanság, az érzések, vágyak, gondolatok ugrása, része a humornak, a kis bolondságok pedig nagyban hozzájárulhatnak az örömteli mindennapokhoz.

Amikor a boldogság mibenlétét keressük, érdemes elkülönítenünk az átmeneti örömérzetek nyújtotta boldogságot a valódi boldogságtól, ami tulajdonképpen az élettel való elégedettséget jelenti. Hogy elérhető-e valódi boldogság a pillanatnyi örömérzetek felhalmozásával? Nem, ez az elgondolás legfeljebb matematikailag állja meg a helyét, a valóságban ennél jóval bonyolultabb a képlet. Az viszont nem kizárt, hogy a boldogság tanulható.

Időnként mindenki szokott panaszkodni, de vannak, akik megállás nélkül elégedetlenkednek vagy sajnáltatják magukat. Hogyan lesz valakiből krónikus méltatlankodó? És mit tehet azért, hogy leszokjon a non-stop panaszkodásról?