Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A szakértők sokáig azt gondolták, hogy a személyiségünk nem változik, és amilyennek születtünk, olyanok is maradunk. A legújabb pszichológiai kutatások azonban cáfolták ezt: egy friss kísérlet bebizonyította, hogy akár hat hét alatt is képesek vagyunk változtatni a belső tulajdonságainkon. Ehhez csak arra van szükség, hogy tudatosan eldöntsük, miben szeretnénk jobbak lenni.
A módszer lényege nagyon egyszerű: úgy kell viselkednünk, mintha már rendelkeznénk azzal a tulajdonsággal, amit el akarunk érni. Ha valaki például bátrabb szeretne lenni, akkor apró lépésekkel kell kezdenie, mint például megszólítani egy ismeretlent az utcán. Bár ez eleinte furcsának vagy ijesztőnek tűnhet, a sok ismétlés hatására az agy hozzászokik az új viselkedéshez, és egy idő után természetessé válik a számára.
Így változtass a személyiségeden
A kutatás szerint a siker titka a konkrét elvégzett feladatokban rejlik. Nem elég azt mondani, hogy „kedvesebb leszek”, hanem pontosan meg kell tervezni, hogyan fogjuk ezt a valóságban véghez vinni. Ilyen lehet például, hogy minden nap megdicsérünk valakit, vagy türelmesebben várunk a sorunkra a kasszánál.
A kutatás résztvevőinek naplót kellett vezetniük a fejlődésükről, ami segített nekik abban, hogy ne adják fel a nehezebb napokon sem.
Így végződött a pszichológiai kutatás
Fontos azt is észben tartanunk, hogy a környezetünk is hatással van ránk. Ha változtatni akarunk magunkon, érdemes kilépni a megszokott kerékvágásból és új dolgokat kipróbálni.
A kísérletben részt vevő emberek megtanulták, hogyan kezeljék a negatív gondolataikat, és hogyan kényszerítsék rá magukat az új szokásokra még akkor is, ha éppen nem volt hozzá kedvük.
Ez a fegyelem segített nekik abban, hogy valódi eredményeket érjenek el.
A hathetes folyamat végére kiderült, hogy a személyiségünk sokkal rugalmasabb, mint ahogyan azt korábban gondoltuk. Bár ennyi idő alatt senki nem válik teljesen más emberré, az alapvető változások elindításához bőven elég ez a másfél hónap is.
Ha kíváncsi vagy a 4 személyiségtípusra, amit már az ókorban is ismertek, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!
