karantén 4 - Dívány

A koronavírus új kihívásokat állított a családok elé. Ezek egyike, hogy sok szülő dolgozik úgy otthonról, hogy mellette iskoláskorú gyermeke távoktatását is egyengeti. A megfelelő munkaeszközök és a kellő sávszélesség mellett a nyugodt légkör is elengedhetetlen a hatékony home office-hoz. A zavartalan munka egyik záloga tehát, hogy a diákok önállóan is tudjanak tanulni. Az egyéni haladást segítik a digitálisan elérhető tananyagok és a különböző oktatási platformok is.

Ha használsz közösségi médiát, biztos te is találkoztál már ezekkel a posztokkal. Tudod, melyekről beszélek. A tökéletesre sült házi kenyérről és az autentikus babkáról készült büszke képről. Az egy hónapos fitneszkihívásokat sikeresen teljesítők posztjairól. A konmarisra fazonírozott gardróbról. A kertben a gyerekeknek ácsolt akadálypályáról és bunkerről. A mai „tíz kilométer pipa, ti is menjetek ki” posztokról.

A jövővel kapcsolatos nagyfokú bizonytalanság, a kényszerű otthon maradással járó fizikai izoláció, az eddigi szokásaink radikális átalakulása komoly megterhelést jelenthet a pszichés rendszerünkre. Ebben a kihívásokkal teli időszakban különösen fontos, hogy oda tudjunk figyelni a testi-lelki jóllétünkre, és gyakoroljuk az öngondoskodást. Ebben sokat segít az, ha rendszeresen be tudunk csekkolni magunkkal, hogy hogy vagyunk.

A koronavírus okozta bizonytalanságérzet nemcsak hangulatunkra, de a kisebb gyerekünk viselkedésére, fejlődésére is hatással lehet. Tapasztalhatunk visszaeséseket, befordulásokat és persze kiborulásokat is. Szülőként segíthetünk neki, hogy minél hamarabb és sikeresebben alkalmazkodhasson, mutatjuk, hogyan!

Milyen hatással van a lelkünkre a járványhelyzet? És milyen hatással lesz ránk a jövőben? Mi van akkor, ha a kapcsolatunkból eltűnt a vágy? És ha a kreativitásunk veszett el? Mit tegyen az, akinek nem megy a napirend betartása? Szeret, nem szeret podcastunk legújabb adásában a pszichológus többek között ezekre a kérdésekre válaszol.

A koronavírus-járvány mindannyiunkra hatással van, világszerte több millió ember mindennapjai vettek új irányt. A legtöbben már hetekkel ezelőtt önkéntes karanténba vonultunk, próbálunk helytállni az élet minden területén, nem elhanyagolni sem a munkahelyünket, sem a szeretteiket, legyenek két- vagy négylábúak. De mi történik akkor, ha valakit hatósági karantén alá helyeznek?

A karantén egyszerre szigeteli el és hozza össze az embereket. Mivel fizikai valónkban nem találkozhatunk családunkkal, barátainkkal és sorstársainkkal, ezért a világhálón keresünk támogatást. A View from my window nevű Facebook-csoportban a tagok megoszthatják a karanténhelyszínük ablakából nyíló kilátást, ezzel felhívva a figyelmet a mindennapok apró örömeire. Ezekből a képekből hoztunk egy válogatást. Kattints a folytatáshoz!

Az otthonról dolgozók negyven százaléka érzi kevésbé hatékonynak a munkavégzését, és legtöbben a kollégákkal való interakciót, a rendezett munkaidőt, valamint a normális öltözködést hiányolják a kényszerű home office-ból – derül ki a Huawei Technologies Hungary online felméréséből.

Túlságosan energikus vagy figyelemzavarral küzd a gyerek? Íme, néhány hasznos tanács a szakembertől a karanténsuli hatékony működtetéséhez.

Az elmúlt lassan másfél hónapban alapjaiban változott meg az életünk: a világjárvány miatt hozott intézkedések a legtöbbünket közvetlenül érintve átszervezték a mindennapokat. Mindannyian várjuk a végét, ami vélhetően annál hamarabb eljön, minél jobban betartjuk a terjedés lassítására szolgáló előírásokat.

A humor nem oldja meg a problémákat, de a feszültségre hatékony gyógyír lehet. Aranyköpések és mókás karanténtörténetek diákoktól, szülőktől és pedagógusoktól.

Nálunk itthon a húsvét a kedvenc ünnep. Persze a karácsony se piskóta, és szuper, amikor az embernek szülinapja van, de ez valahogy különleges. Nemcsak mert a keresgélős ajándékozás a kis meglepetések örömét is hosszúra nyújtja, és nemcsak mert az édes kalács és a sós, ízes sonka, a torma és a zöldségek minden falatjában ott a tavasz, de azért is, mert ilyenkor aztán lehet menni, ki merre lát. Bicaj, nagy séták, nagyilátogatás, kirándulás. Ja, mégsem.