futás 18 - Dívány

A szakértő azt is elmondja, miért orron keresztül kell lélegezni ilyenkor és mik az egyéb teendők.

Harriette Thompson legyőzte a rákot is, a maratont pedig évente megcsinálja. Azt mondja ha neki sikerül, másnak is fog.

Heti ötször 10 perc elég is - állítják amerikai kutatók. persze ha a fogyás a cél, más a helyzet.

Lehet, hogy ezeket a kellemes mellékhatásokat már ön is tapasztalta. Ha nem, olvassa el a listát, hogy motivált maradjon.

A cél előtt ne szelfizgessen, ne igya túl magát és arra se játsszon, hogy majd a vizelési inger hajtja. És ez még nem minden!

Szakértőket kérdeztünk arról, mivel teheti a téli futást örömmé. Videó!

Egerekkel kísérleteztek és kiderült: az endorfin eddig más tollával, egészen pontosan az endokannabinoidéval ékeskedett.

Van, aki soha nem sérül le, és ez nem a nyújtáson múlik, ráadásul a talpbetéttel sem kell olyan finnyásnak lennie - ezeket derítették ki a futásról.

Nem tűnik túl kényelmesnek, ebből is könnyedén választhat rossz méretet, cserébe nem olcsó.

Amelia Gapin a Boston Marathonon már nőként indulna, és reméli, példája sokaknak segít majd.

Megszámlálhatatlan vidéki futóverseny van, össze is gyűjtöttünk párat azoknak, akik a vakáció alatt is szívesen koptatnák edzőcipőjüket.

Ha még soha nem volt repülőtéri futóversenyen, és szívesen futna velünk, akkor van egy remek ajánlatunk!