futás 18 - Dívány

A szakértő azt is elmondja, miért orron keresztül kell lélegezni ilyenkor és mik az egyéb teendők.

Megmutatjuk, mi hol futunk, de arra is kíváncsiak vagyunk ön hol szeret. Várjuk a tippeket!

Eláruljuk, milyen mozgásformák passzolhatnak aktuális lelkiállapotához.

A kedvenc futópályáink cikkünkre érkezett olvasói reakciókból kiderült, hol szeretnek futni önök Budapesten. Kattintson a kerületekre bontott listáért!

Harriette Thompson legyőzte a rákot is, a maratont pedig évente megcsinálja. Azt mondja ha neki sikerül, másnak is fog.

Egerekkel kísérleteztek és kiderült: az endorfin eddig más tollával, egészen pontosan az endokannabinoidéval ékeskedett.

A cél előtt ne szelfizgessen, ne igya túl magát és arra se játsszon, hogy majd a vizelési inger hajtja. És ez még nem minden!

Szakértőket kérdeztünk arról, mivel teheti a téli futást örömmé. Videó!

Heti ötször 10 perc elég is - állítják amerikai kutatók. persze ha a fogyás a cél, más a helyzet.

Lehet, hogy ezeket a kellemes mellékhatásokat már ön is tapasztalta. Ha nem, olvassa el a listát, hogy motivált maradjon.

Nem tűnik túl kényelmesnek, ebből is könnyedén választhat rossz méretet, cserébe nem olcsó.

Van, aki soha nem sérül le, és ez nem a nyújtáson múlik, ráadásul a talpbetéttel sem kell olyan finnyásnak lennie - ezeket derítették ki a futásról.