futás 17 - Dívány

Inkább az intenzitásra ügyeljen, és ne fusson túl sokat, ha fogyni akar.

Két-három lépésenként vegye a levegőt, és tanuljon meg orron át lélegezni. Elmondjuk, miért fontos mindez.

Ha azt gondolta, hogy a válasz evidens, persze, hogy a futás fogyaszt jobban, olvasson tovább, érdekes tényeket tudhat meg.

Az ország legjobb futónői közt kérdezősködtünk, hallgatnak-e zenét futás közben, és ha igen, akkor milyet. Bónusz: playlist.

A helytelenül végzett futás, a nem megfelelő zokni, illetve a gyenge lábfej is okozhat fájdalmakat. És még egy rakás minden más is.

Ki mondta, hogy esőben nem jó futni? A lehető legjobb érzés a világon. Segítünk, hogy ön is kipróbálhassa!

Egy lyukas garast nem adtam volna, hogy én, aki 20 métert sem tudtam futni, eljutok két hónap alatt 5 km-ig egy telefonos edzőapp segítségével. Pedig tényleg.

Tudta, hogy egy 60 éves úgy fut, mint egy 18 éves, vagy hogy Amerikában mivel dobják fel az unalmas maratonokat?

Este menjen futócipőt próbálni, vigye az edzős zokniját, és még a cipő fűzésére is figyeljen oda!

Saját taktikát fejlesztettünk ki a nemes cél érdekében, sőt Papp Krisztina olimpiai futónőt is megkérdeztük. Mert a félmaraton is menő!

Nincs egyedül, nem ázik-fázik, akár tévézhet is közben, és azonnal le lehet zuhanyozni utána - és még sok más dolog miatt is.

A Budapest Sportiroda díjazta a legelkötelezettebb futóközösséggel rendelkező cégeket. Mi pedig utánajártunk, hogyan érdemes elkezdni futni és/vagy klubot alakítani.