futás 20 - Dívány

Milyen, amikor az ember egy csapatért küzd? Szuper! Ettől önnek is megjön a kedve a futáshoz.

Az őszi-téli futáshoz a hideg és az eső is hozzátartozik: de ezektől csak még izgalmass kihívás a sport!

Negyedik alkalommal is együtt edzettünk a Dívány futóklubjában. Nézze meg a videónkat!

A Dívány futóklubjának első óráján már a bemelegítés alatt jól elfáradtunk. Csatlakozzon hozzánk, vasárnap ismét közös futás lesz!

A jó cipő és a fokozatosság alap, ráadásul ha fogyni szeretne, a felsőtestét is építenie kell. Szakértőnk megmondja, mire figyeljen még.

De mit jelent egyáltalán az alapozás? Mire kell ilyenkor figyelni? A Díványt ezúttal is futóedző segítette!

Az újév - új élet jegyében bizonyára sokan eldöntötték, hogy idén sokkal, de sokkal többet mozognak majd. De mégis mit érdemes felvenni az aerobikórákra vagy a futáshoz? Két szakértőt is megkérdeztünk a témában, és a sportáruházak kínálatát is felmértük: aki szereti a vad színeket, már kilencezer forintért felöltözhet a Hervisben, aki pedig az igazán olcsó holmikra vágyik, vesse magát rá a Dechatlon saját márkás kifutó termékeire.

Egyre nagyobb sikk a mezítlábas futócipő, ám az orvosok szerint nem feltétlenül jó ötlet.

Néhány ezer forintból látványos, nyári optikai tuningra lehet szert tenni, legalábbis olvasónk, Judit szerint. Futáshoz személyi edző appot ajánl, a hajra pedig drága balzsamok helyett egy házi, hennás-tojásos pakolást. A spéci napbarnító is megfontolandó, de csak saját felelősségre ajánljuk.

Kezdő futókat elijeszthet, ha a lengőbordák környékén erős, szúró fájdalmat éreznek. Az ártalmatlan jelenség gyorsan megszüntethető és edzéssel örökre búcsút mondhatsz neki.

A stressz kisebb-nagyobb mértékben mindenki életében jelen van, teljesen kizárni lehetetlen. Ám számos módszert használhatunk arra, hogy a mindennapi feszültség ne indítson el bennünk kóros folyamatokat. Úszás, futás, macskagyökér vagy vegetáriánus étrend: körülnéztünk a legegyszerűbb és leghatásosabb stresszűzők között.

​