Egy nagy álom vált valóra, amikor a homokos tengerparton futottam, majdnem naplementében – számol be floridai futóélményeiről Zsófi, aki az ideális terepet keresi Amerikában.
„Valami olyat akartam csinálni a nyáron, amit eddig nem próbáltam, ami rendszeres, kemény felkészüléssel jár. Az első gondolatom az volt, hogy átúszom a Balatont, de aztán mégis a futás mellett döntöttem." Három, rendszertelenül sportoló lány elhatározta, hogy szeptemberben lefutják a Nike Budapest Félmaratont.
„Keményen leizzadtam a Városligetben, ahol kerülgetni kell a fürdőből jövő turistákat, a gyerekeseket; nagyon pezsdítő volt a környezet.” Az ötödik héten az önkéntes futóink közül Erikánál elérkezett a mélypont, amin remélhetőleg túllendül. Zsófi ellenállt egy kísértésnek, Ancsa pedig felfedezte a futás melletti úszás és biciklizés hasznát.
Van, aki télen is vállalkozik a szabadtéri futásra, de a legtöbben ilyenkor beszorulnak az edzőterembe, és csak álmodoznak a tavaszról, amikor majd ismét róhatják a köröket a Margitszigeten, vagy ahol éppen futni szoktak. Ebben a cikkben az álmodozásban szeretnénk segíteni.
Aki nem fut, valószínűleg soha nem fogja megérteni miért jó vasárnap kora reggel, 3 fokban körbefutni Budapest egy részét. Megpróbáljuk elmagyarázni.
Futással, úszással, vagy fitneszórákon égetheti jobban a zsírt?
Azok, akik tavasszal kezdtek el futni, először szembesülnek a téli futás nehézségeivel. Pedig ezek is leküzdhetők.
Csontvelő ödémát okozhat, ha divatozni akar és elhagyja a normál futócipőjét.
Két-három lépésenként vegye a levegőt, és tanuljon meg orron át lélegezni. Elmondjuk, miért fontos mindez.
Az igazán kényelmes cipőkért viszont 30-40 ezer forintot kell fizetnie. Öt cipőt próbáltunk ki, és kikértük egy szakértő véleményét is.
Az ország legjobb futónői közt kérdezősködtünk, hallgatnak-e zenét futás közben, és ha igen, akkor milyet. Bónusz: playlist.
