Létezik egy ülve is elvégezhető gyakorlat, amit ha helyesen és gyakran végzel, akkor a tested meghálálja. Egy új kutatás ugyanis megállapította, hogy az alsó lábszárak mozgása enyhítheti az egy helyben ülés negatív hatásainak egy részét, mivel az egyik izom anyagcseréjét órákon át mozgásban tartja.
Ha fogyni szeretnénk, hajlamosak vagyunk mindenféle teóriát gyártani arról, hogy miként is lehetne a legegyszerűbben elérni ezt a célt. Ilyenkor sokan abba a hibába esnek, hogy olyasmit is elhisznek, amit nem kéne: ekkor veszi kezdetét az önsanyargatás. Persze, nincs olyan sem, hogy könnyű súlyvesztés, nem elég egy pirula ahhoz, hogy vékony legyél. De tudod-e, hogy mik a legnagyobb tévhitek a diétákkal kapcsolatban?
A szakértők szerint járhat bizonyos előnyökkel az étkezési idő szabályozása, de sokkal fontosabb arra összpontosítani, hogy mit eszünk, ahelyett, hogy mikor: így eredményesebb lesz a fogyás!
A cukorbetegség megelőzése érdekében már régóta ismert fogás a növényi alapú étrend, a szárnyashúsok, halak és tejtermékek napi szintű fogyasztása. Ám testmozgással is tehetünk ellene, és érdemes is belekezdeniük főleg azoknak, akiknek a családjában élnek hasonló betegséggel.
Míg gyermeki énünknek lételeme a mozgás, mire felnövünk, hajlamosak vagyunk teljesen megfeledkezni arról az érzésről, motivációról, amely anno erre ösztökélt minket.
Ha legközelebb puffasztott rizst vennél, érdemes közelebbről is szemügyre venned a tápanyagtartalmát, mert érhetnek meglepetések.
Akár hiszed, akár nem, a kutatások szerint a fogyókúrának van egy sötét oldala is, ami károsabb, mint elsőre gondolnád.
Miért olyan nehéz lefogyni? Ez az a kérdés, amit sokan újra és újra feltesznek maguknak, mert bár úgy érzik, hogy minden tőlük telhetőt megtesznek, a várva várt siker mégis elmarad.
Az egészséges táplálkozás kialakításának egyik legfontosabb alappillére, hogy lecseréljük az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó nyersanyagokat rostokban és összetett szénhidrátokban gazdagabbakra. Infografikán mutatjuk be az egyes köretek közötti hasonlóságokat és különbségeket.
A friss, lédús és zamatos gyümölcsök egészségesek ugyan, de sajnos lassíthatják és megnehezíthetik a fogyókúrát. Annak érdekében, hogy semmiképpen ne kelljen lemondanunk róluk, ugyanakkor segítségünkre legyenek a testtömeg csökkentésben, okosan és tudatosan kell megválogatnunk, milyen gyümölcsöket fogyasztunk. Infografikán mutatjuk, melyek a legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsök.
Ma már a burgonya mellett nem probléma itthon sem édesburgonyához jutni, sem a piacon, sem a szupermarketek zöldségpuljainál. De vajon melyik az egészségesebb? Melyik fogyókúrás? Miben hasonlítanak, és miben térnek el?
A gyerekek testalkata és önképe folyamatosan alakul. Számít, mit hallanak magukról akár a szüleik, akár a rokonok szájából. Akik mintha nem értenék, hogy a „csak jót akartam” jellegű mondatokkal mekkora sebeket lehet ejteni.
