Előfordult már veled, hogy épp nem jóllakva ültél le a közösségi oldalakat böngészni? Ha követsz legalább egyvalakit, aki gusztusos kajafotókat oszt meg, tudod, milyen gyorsan farkaséhessé válsz a látványtól.
A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmód során milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azt azonban már kevesebben tudják, milyen tápanyag-összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak, és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak.
Nem szeretnéd tönkretenni a fogyókúrád, mégis vágysz az édességekre és a nassolnivalókra? Ha jól és okosan csinálod, nem kell lemondanod a kedvenc nasidról akkor sem, ha épp a bikinialakra gyúrsz.
A környezet visszajelzései vagy a saját véleménye alapján néhány szülő úgy dönt, orvosi vizsgálat nélkül is képes változtatni a gyereke életmódján és testsúlyán. Ez azonban nagyon káros lehet.
A természetes és mesterséges cukorhelyettesítők, a nullkalóriás édesítőszerek és az egészségesnek mondott „alternatív cukrok” annyira elterjedtek és elérhetők lettek, hogy szinte a mindennapjaink részévé váltak. Ugyanakkor nagyon sok esetben nem is tudjuk, pontosan mivel édesítünk, miért választjuk az adott terméket, és érdemes-e egyáltalán lecserélni a cukrot, vagy az új választottunk szinte ugyanolyan, mint elődje. Ebben a cikkben körüljárjuk a cukrok és édesítőszerek világát, hogy könnyebben eligazodj a különböző termékek között.
A részben vagy teljes egészben növényi táplálkozás manapság egyre elterjedtebbé válik, a fogyókúrázók körében is. Ám, attól, hogy valaki úgy dönt, hogy ezentúl nem fogyaszt állati eredetű dolgokat, még nem feltétlenül fog egészségesen vagy „diétásan” táplálkozni. Mutatjuk, a növényi étrendre történő átállás sok esetben miért nem jelent biztos fogyást.
A csicsóka – szerencsére újra – egyre közkedveltebb, ami nagyon szuper, hiszen egy rendkívül értékes és különleges növény. Mutatjuk, mit érdemes tudni róla.
A plusz kilók leadása gyakran keserves munkának tűnik, néhány egyszerű, de annál hasznosabb trükk azonban segíthet az ideális testsúlyért vívott küzdelemben. Hét ilyen „lájfhekket” mutatunk meg.
Van, akinek nem okoz gondot 2-3, akár 4 liter folyadékot elfogyasztani egy nap, míg mások napi vízbevitele alig éri el az 1 litert. Pedig a megfelelő folyadékfogyasztás alapvető fontosságú. Most megmutatjuk, hogyan kontrollálhatod és tarthatod egyensúlyban a folyadékháztartásod!
Napjainkban egyre népszerűbb irányzat, hogy az étrendünkből részben vagy teljesen kizárjuk az állati eredetű anyagok fogyasztását. Ez nem véletlen, hiszen a fenntarthatóság, a globális klímavédelem, az állatok jogainak szem előtt tartása, és nem mellesleg az egészségesebb és tisztább táplálkozás, mind olyan tényező, amely arra sarkall minket, hogy átgondoltabban és felelősségteljesebben éljük az életünket. Az ezeken a szempontokon nyugvó életmód egyik fontos és meghatározó alappillére a növényi étrendre való átállás. Ugyanakkor az ilyen nagy változtatások nem mindig egyszerűek. Segítünk, hogy kezdd el pozitívan megváltoztatni az ételedet és az életedet!
Az elmúlt időszak fenekestül felforgatta az életünket, a négy fal közé szorultunk. Ez sok szempontból nehéz, hiszen a korábbi rohanó, jövős-menős mindennapjaink helyett egy teljesen új, lassabb és szűkebb életvitelbe csöppentünk. A napirendünk teljesen megváltozott, nem vagyunk és nem is tudunk olyan aktívak lenni, mint azelőtt, ezért nagyon fontos, hogy ehhez az új helyzethez alkalmazkodva átalakítsuk a táplálkozási szokásainkat is. Ebben nyújtunk segítséget. Összeszedtünk néhány fontos pontot, amelyek segítségével át tudod alakítani az étrendedet.
Veled is előfordult már, hogy fogyókúrába kezdtél, de a kezdeti lelkesedés után napok/hetek múlva csak egy újabb kudarcélménnyel (és plusz kilókkal) gyarapodtál? Ha igen, akkor mindenképp menj végig az alábbi 5 önismereti kérdésen, mert a megválaszolásukkal jobban megismerheted az ételekhez és az étkezésekhez fűződő viszonyod, és kialakíthatod a számodra megfelelő étrendet.
