egészség 9 - Dívány

A distressz, vagyis az egészségünkre káros drukk, testi-lelki jólétünkre kihat. Mit tehetünk ellene?

Sokan a mai napig nem hiszik el, milyen mértékben számít, hogy helyesen és eleget végezzük-e ezt a rutintevékenységet: pedig a kézmosással megannyi betegségtől óvhatjuk meg magunkat.

Takács Krisztián, akit Magyarország csak Csipiként ismer, lefutott egy maratont a szintkülönbségeket tekintve. Mindössze egy hónap alatt függőlegesen teljesített több mint 45 ezer métert három versenyen.

Központi szerepe van az idegrendszer működésében, az energia-anyagcserében, a vérnyomás szabályozásában, és még a szív egészségét is támogatja.

A kutatók szerint ártalmas, de legalább nem is hatékony a gyógyszer, jobb, ha másikat kérünk az orvostól.

Sokan hajlamosak legyinteni: „egyetlen esemény még belefér” Pedig hatása továbbgyűrűzik másnapra, sőt akár napokra is.

Október 1-jétől megváltozott a beutalási rendszer, amit sokan úgy értelmeztek, hogy minden kontrollvizsgálathoz újra a háziorvostól kell beutalót kérni.

Kutatások szerint több szinten is segíti a keringést: mérsékli a stressz ártalmait, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a gyulladást és hozzájárul az egészséges véralvadáshoz.

Rohanás közben is lehet egészségesen enni – csak néhány apró trükk kell hozzá. Ha kevés az időd főzni vagy bevásárolni, ezek a tippek segítenek, hogy a szervezeted megkapja, amire szüksége van.

Nem is kell hozzá olyan nagyon nagy odafigyelés és az összeállítása sem üríti ki a pénztárcát, ráadásul milliók életét is megmetheti az új étrend.

Megjelent Dénes Dóra első kötete „Nincs olyan, hogy rossz evő – hogyan tápláld magabiztosan és egészségesen válogatós gyermekedet?” címmel. Interjúnkban az Édes Pofa blog szerzője segít eligazodni az egészséges étkezés körül kialakult zűrzavarban, amely szülőknek és minden embernek inspiráló a gasztronómia és az egészséges táplálkozás vonatkozásában.

Jelentős egészségügyi kockázatokkal jár, ha a D-vitamint ritkán, de nagy dózisban szedjük.