egészség 11 - Dívány

A tüdőnk teljesítőképessége nagyjából a húszas éveink közepén éri el a maximumot. Ezután lassú, természetes hanyatlás következik, amit azonban a dohányzás, a szennyezett levegő vagy a légzőszervi betegségek jelentősen felgyorsíthatnak. A tüdő állapotát ma már nemcsak az egészséges légzés szempontjából tartják fontosnak: befolyásolja az immunrendszert, a testsúlyt, sőt még a szellemi teljesítményt is.

Tény, hogy nem mindenki készíti ízletesre, de ha megadják a módját, nem csak egészséges, finom is lehet ez a főzelék.

Ez a szeretetteljes gesztus nemcsak megnyugtat és közelebb hoz másokhoz, hanem orvosi értelemben is gyógyít: csökkenti a stresszt, mérsékli a vérnyomást, és még az immunrendszert is erősítheti.

Bár elsőre talán furcsán hangzik, de amikor egy kis tál savanyú káposztát vagy egy korty kefirt teszel az asztalra, nem csupán egy ételt kínálsz fel – hanem egy több ezer éves tradíciót, amelynek gyökerei a világ szinte minden kultúrájában megtalálhatók.

Ha fogyókúrázol, erősítenéd az immunrendszeredet vagy csak frissítenéd az étrendedet, ezt a zöldséget érdemes újra felfedezned.

A cékla nem véletlenül tartozik a „szuperzöldségek” csoportjába. Bár jellegzetes, földes íze miatt sokan nehezen fanyalodnak rá, egészségügyi előnyei egyedi kombinációt kínálnak.

Sokan naponta nyúlnak a hajvasalóhoz, hogy kisimítsák a tincseiket, és magabiztosan induljanak munkába vagy iskolába. Ám a tudósok most arra figyelmeztetnek, hogy ez az ártalmatlannak tűnő szépségápolási szokás valójában komoly kockázatot jelenthet az egészségünkre, és akár tüdőnket is károsíthatja.

Olyan savanyú, hogy összehúzza a szánkat, a legtöbben magában nem is tudják megenni, mégis szinte minden háztartásban ott lapul a hűtőben vagy a kamrában. A citrom különleges helyet foglal el az étrendünkben – ízesítő, frissítő és igazi vitaminbomba, amely az egész szervezetünkre jótékonyan hat.

Tele van tápanyaggal, mégis sokan mellőzik a spenótot. Pedig rendszeres fogyasztásával csökkentheted a betegségek kockázatát, és változatosan, finoman is elkészíthető.

Ezt a gyümölcsöt mindenki ismeri – éppúgy szereplője az átlagos menzamenüknek, mint kiegészítője a legelegánsabb éttermek kínálatának. De vajon milyen hatással van az egészségünkre?

Egy egyszerű mérőszalaggal is közelebb kerülhetünk a hosszú élet titkához, állítják több friss kutatás szerzői. A vizsgálatok szerint ugyanis a vádli körfogata meglepően sokat elárulhat az egészségi állapotról, a fizikai teljesítőképességről és akár a várható élettartamról is

A gyorstöltő állomások körül jóval magasabb a levegőben a veszélyesen finom szálló por koncentrációja, mint máshol, derült ki egy friss kutatásból. A problémát valószínűleg a hűtőventilátorok okozzák.