Egy egyszerű mérőszalaggal is közelebb kerülhetünk a hosszú élet titkához, állítják több friss kutatás szerzői. A vizsgálatok szerint ugyanis a vádli körfogata meglepően sokat elárulhat az egészségi állapotról, a fizikai teljesítőképességről és akár a várható élettartamról is
A szakértők szerint a vaskosabb, izmosabb vádli általában jobb izomerőt és mozgékonyságot jelez, különösen idősebb korban. Ezzel szemben a 60 év felett felgyorsuló izomvesztés, az úgynevezett szarkopénia, növeli a mozgáskorlátozottság, a csonttörések és a halálozás kockázatát. Egy kínai kutatás például kimutatta: minden plusz egy centiméter a vádli körfogatában 5%-kal csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
Nagy izom: hosszú élet
Az orvosok a derék–vádli arányt (WCR) is hasznos mérőszámnak tartják, mivel egyszerre veszi figyelembe a hasi zsír mennyiségét és az izomtömeget. A 2,4-es vagy annál alacsonyabb érték egészséges egyensúlyt jelez, míg a magasabb arány nagyobb szív- és érrendszeri kockázatokkal járhat. Több kutatás szerint a kedvező WCR összefüggésbe hozható a jobb izomerővel, kisebb eséllyel kialakuló cukorbetegséggel, valamint az időskori kognitív hanyatlás lassabb ütemével.
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy bár a vádli körfogata önmagában nem ad teljes képet az egészségi állapotról, hiszen a zsírszövet is növelheti a méretet, az izomtömeg és a testzsír eloszlása kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében. Az erős vádli nemcsak a mozgást segíti, hanem a vérkeringést is javítja, így támogatja a szív, az agy és az egész szervezet optimális működését.
Ha kíváncsi vagy rá, hogy idősebb-e a szíved a többi testrészednél, olvasd el ezt a cikkünket is!
