egészség 167 - Dívány

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Világszervezet (FAO) a mikrotápanyagok elégtelen bevitele miatt fellépő hiánybetegségek megelőzésére négy fő stratégiát határozott meg, melyek közül az egyik elem az élelmiszerek dúsítása. Arról, hogy milyen eljárások léteznek, hogy mely tápanyagokkal turbózzák fel az élelmiszereinket, és hogy mit tehetünk mi azért, hogy a legjobbat hozzuk ki az elfogyasztott ételekből, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legújabb hírlevelében olvastunk sok érdekes és hasznos információt. Ezeket most meg is osztjuk veled.

A komolyabb allergiás reakciók tényleg véget vetnek a cicázásnak, az enyhébb reakciókra viszont nem feltétlenül kell teljes macskamentesítéssel reagálnod.

A menstruációval és bizonyos hormonok mennyiségével összefüggésbe hozható rákos megbetegedések és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is csökkenti a gyerekvállalás.

A helyes táplálkozástól kezdve a digitális detoxon át a társas kapcsolataink ápolásáig rengeteg dolgot tehetünk az egészségi állapotunk javításáért, de persze vannak olyan fontos tényezők is, amelyeket egyáltalán nem (helló, gének!), vagy nehezebben tudunk befolyásolni. Ilyen például az is, hogy hol élünk.

A leginkább kedvelt mozgásformák a magyarok körében a gyaloglás, a biciklizés és a futás egy friss felmérés eredménye szerint. A többség napi, heti rendszerességgel mozog valamilyen formában, ugyanakkor nyaralás alatt inkább lazítunk: úgy gondoljuk, ilyenkor elmaradhat a rendszeres aktivitás.

A száj tele van baktériumokkal, a sajátoddal még csak-csak megbirkózik, de ha hozol a szervezetednek egy adag idegen baktériumot is, annak nem biztos, hogy örülni fog.

Ha sikeres is a súlyvesztés, a legtöbb esetben visszahízás és vég nélküli jojózás követi a fogyókúrát. Összeszedtük, hogy mi mindent kell számításba venni, ha hosszú távon is eredményesek szeretnénk lenni.

Egy harvardi tanulmány szerint rengeteget számít, valóban változtat-e valaki az életmódján, még akkor is, ha csak a legközhelyesebb tényezőkre koncentrál.

Az állatgyógyászatban is alkalmaznak gyógyszereket, de mi lesz, ha megesszük ezeknek az állatoknak a húsát? A mi szervezetünkbe is bekerül az antibiotikum? A rezisztens baktériumok elszaporodásáért elsősorban nem ők a felelősek, de a nyers hússal is terjedhetnek ezek a szuperkórokozók. Mondjuk azt is, hogyan védd magad tőlük a konyhában.

Csupán néhány egyszerű alapszabályt kell betartani ahhoz, hogy a légkondi valóban enyhülést hozzon, és ne okozzon problémákat.

A dietetikus szerint rengeteg rejtett csapdája van a hozzáadott fehérjével dúsított élelmiszereknek.

A melanóma a bőrrák legveszélyesebb típusa, mutatjuk, milyen elváltozásokra figyelj oda a testeden.