Fekvőtámasz, guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés... Pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem! Szakértő mutatja a hibás és a tökéletes kivitelezés közti különbséget.
Nem szeretnél kimozdulni otthonról? Nem kedveled az edzőtermeket? Nincs időd vagy kedves utazgatni ahhoz, hogy mozoghass? Otthon is remek konditermet vagy sarkot alakíthatsz ki magadnak!
Szerinted súlyemeléshez síri csendben kell lenni, vagy egy kis pisszegés és csörömpölés még belefér a műfajba?
Egy idő után már csak azok a súlyok fejlesztik az izmokat, amiket épp hogy csak elbírunk. Ez viszont könnyen sérülésekhez vezethet.
Tágas, igényes, jól felszerelt edzőtermet próbáltunk ki. Olvassa el tapasztalatainkat!
A tested nem gép, így előfordul, hogy a rendszeres sport és a megfelelő étrend mellett is egyszer csak megáll a fogyás. Ez hívják fogyókúrás platónak. Dietetikusunk összegyűjtött pár tippet, mit (t)egyél, hogy átvészeld ezt az időszakot, Szalka Andrea aerobik- és személyi edző pedig a progresszív terhelésre, a szisztematikusságra és a ciklizálásra hívta fel a figyelmet.
Több éve tartó sorozatunk folytatódik: budapesti edzőtermeket veszünk sorra. Most egy igazán belvárosi, de kevéssé ismert helyre mentünk el, a Golden Life-ba, az Arany János utcába!
Ráncok továbbra sincsenek a lassan átalakuló arcon, de a formája megint mintha kicsit más lenne. Egyesek plasztikára gyanakodnak, mások piára.
Ne hagyjunk magunk után izzadtságtócsákat, ne foglaljuk túl soká a gépeket, és az öltözőben se hagyjuk szét a holminkat.
Ha már ráunt a hidegben futásra, akkor ideje edzőtermet keresni, hogy ne jöjjön ki a formából. Összeszedtük, mire érdemes figyelni.
