Akkor sem kell bonyolultnak tűnő gyakorlatokat végeznünk a gépeken, ha a konditerem mellett tettük le a voksunkat. Szakértő osztja meg tapasztalatait a leghatékonyabb edzés érdekében.
Legújabb sorozatunkban a budapesti edzőtermeket vesszük sorra. Ami a tesztelés metódusát illeti: nem vagyok profi sportoló, heti 2-3 alkalom mozgás nekem pont elég, az viszont minél változatosabb, annál jobb. A rendszeres lovaglás mellett futni, spinningelni, aerobikozni szoktam, a táncos órák nem a kedvenceim és a súlyos edzés sem nekem való.
Szoktál olvasni, miközben tekered a kilométereket a szobabiciklin? Esetleg a lábtológépen futod végig az e-mailjeidet? Ezzel nemcsak az edzés hatékonyságát csökkentheted, de a sérülések kockázata is nőhet.
Galériában mutatjuk be, hogyan edzettek a puccos öltözetű urak és hölgyek a hosszú hajóutak alatt!
Meglepő számok jöttek ki a FitRated felmérésében, de emiatt ne mondj le a rendszeres testedzésről!
Az öltözők hangulata pont olyan, mint a középiskolaiaké, de az óbudai terem frissen felújított, ráadásul sok gép is van benne.
Medence, szauna, edzőterem és jó csoportos órák várnak a belvárosban!
Nemcsak a szag miatt kell kerülni a poliészteres ruházatot. Persze kórokozók mindenhol vannak, de nem mindegy, mennyi és milyenek.
Tart a jobban öltözött, csinosabb, izmosabb, tapasztaltabb, ügyesebb vagy idegesítő vendégektől? Nem kell.
Nem akarják, hogy megítéljék őket – egy friss kutatás szerint ezért félnek a nők edzőterembe menni.
Segítünk eligazodni az edzőtermi illemszabályok között!
Életedben először lemerészkednél a konditerembe, de fogalmad sincs, mihez kezdj a sok furcsa géppel? Teljesen kezdőként egyáltalán melyiket érdemes megközelíteni? Hány kilós súlyokkal kell nekiállni? Nyugi, szakértőnk segít, és gifeken meg is mutatja, mit kell csinálni.
