edzés 39 - Dívány

Ingyenes önvédelmi képzést indítottak nőknek Zuglóban. Tökönrúgás, kézfeszítés, pofon hatástalanítás.

Ha már ráunt a hidegben futásra, akkor ideje edzőtermet keresni, hogy ne jöjjön ki a formából. Összeszedtük, mire érdemes figyelni.

Szerencsére a fitnesszvideók sem egy kaptafára készülnek. Beszívott rohangálás, uszkárizmok, és az Ördögűző legjobb jelenetei a legbizarrabb edzésmódszerek közt!

Aerobic, zsírégető, vagy funkcionális tréning? Megmondjuk, mikor melyiket válassza!

Összeszedtünk egy rakás szakértői tippet, amiktől iszonyú körülményes lesz edzeni, cserébe viszont elkerülhető a ragyásodás.

Az edzés során jobban bírja majd a terhelést, ha közben zenét hallgat. Ráadásul vidámabb, romantikusabb és talán még intelligensebb is lesz tőle.

Mielőtt feladná újévi fogadalmát, mutatunk pár olyan alkalmazást, ami ingyenes, otthon is használhatja, ráadásul van olyan, ami csak hét perc hosszú.

Ilyen tárgyak vannak még otthon, ha éppen nincs kéznél egy súlyzó, vagy hasonló eszköz.

Nemcsak felnőtteknek, hanem kicsiknek is tartanak fitneszedzést, elsőként a helyes testtartásra tanítják meg őket.

A gyártók szerint hatékonyabb mint a konditermés edzés, a kutatók szerint viszont nem lehet tőle izmosodni. A kegyelemdöfést mégis a South Park adta meg neki.

A fogyás nem pénzkérdés, egy csomó torna elérhető ingyenesen is. Összegyűjtöttük a legjobbakat.

Új vendégszerzőnk, Hámori Barbara kipróbálta, milyen is egy rúdtáncos edzés. Ja, a forrónadrág kötelező darab.