Zumba, spinning, kickbox - ha az ember izzadni akar, egymillió lehetősége van rá, csak éppen azt nem mindig könnyű kitalálni, hogy melyiket válasszuk. A healthmeup.com segítségével összeszedtük, mik közül érdemes választani, ha nem hiszel a kéthetes csodadiétákban.
Egy viszonylag edzett és egy viszonylag edzetlen munkatárs végigtornázta a vasárnap délutánt a FittArénában: tornáztunk celebbel, próbáltunk táncolni, homokzsákot emelgettünk és labdával egyensúlyoztunk az egészséges életmód jegyében. Izomlázunk nem nagyon van, de csúnyán kikészültünk mindketten a negyedik óra végére.
Van, aki télen is vállalkozik a szabadtéri futásra, de a legtöbben ilyenkor beszorulnak az edzőterembe, és csak álmodoznak a tavaszról, amikor majd ismét róhatják a köröket a Margitszigeten, vagy ahol éppen futni szoktak. Ebben a cikkben az álmodozásban szeretnénk segíteni.
Amikor azt hiszed, már tényleg nem tudnak mit kitalálni, hogy bevedd, a mozgás mindig mókás, előállnak egy műanyag dobverővel, és izmos nők kezébe adva sugallják, hogy ezzel neked is sikerülhet. Az új őrület a légdobolás, erre a bolondkaravánra pattantunk fel, és szedtük össze a többi blődséget.
Képzeld el, ahogy valaki hirtelen teljes erővel megmarkolja a hajadat, hátra ránt, a földre nyom, neked esik, üt és rúg. Támadód jobb esetben a pénztárcádat akarja, rosszabb esetben a testedet. Nem tudsz reagálni, mert hirtelen fel sem fogod, mi történik veled. Rettegsz, félsz és könyörögsz. Támadódban az adrenalin dolgozik, mint egy állat, megy előre. Esélyed sincs. „Egy átlagos támadás képei ezek, ami veled is, velem is megtörténhet”- magyarázza Pöltl Ákos, a W.H. Wolfe Modern Defendo szakmai igazgatója, aki a női önvédelemről, áldozattá válásról és a magyar női öntudatról mesélt.
Nem kell edzőterembe járni ahhoz, hogy formában tudjuk tartani magunkat. Otthoni eszközök párezer forintból.
Futással, úszással, vagy fitneszórákon égetheti jobban a zsírt?
A Hot Iron edzésmódszer gyors és látványos eredményt ígér pár hét alatt. Sajna, csak akkor, ha keményen dolgozunk is érte.
Óvatos tornamozdulatok, rugós gépek, fogyasztó-ágy és zsírdiéta volt a menő 60-80 évvel ezelőtt.
Egy szexi guru, egy kigyúrt aerobicos és persze a celeb prezenterek is képviseltették magukat a fitnessőrültek napján
Más gyakorlatokkal tud formásodni a homokóra-, az alma-, a banán- és a körtealkatú nő. Összegyűjtöttük, kinek mire kell gyúrnia.
Ketten nekiálltunk a nagy edzésnek, más-más sportokat kipróbálva. A terv, 3 hónap alatt minél többet fogyni és formálódni. Félidőben járunk, nézze meg a fotókat a szenvedéseinkről.
