Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok – csak néhány a ketogén diéta során előforduló problémák közül. A most annyira divatos fogyókúrás módszernek nevezett étrend eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, rohamok csökkentésére, kivédésére.
A gyulladásos bélbetegségben szenvedők egyik leggyakoribb kérdése a következő: oké, akkor mit ehetek?
Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.
A környezet visszajelzései vagy a saját véleménye alapján néhány szülő úgy dönt, orvosi vizsgálat nélkül is képes változtatni a gyereke életmódján és testsúlyán. Ez azonban nagyon káros lehet.
Több mint ötven kilót fogyott a ketogén étrend segítségével az Insider szerzője, azonban a diéta után hamar elkezdtek visszajönni a leadott kilók. Ma már teljesen máshogy áll a fogyási módszerekhez, és senkinek nem ajánlaná a ketogén étkezést.
Mivel mára divatossá vált „szuperételeket” fogyasztani és egészségesen élni, sokszor rejtve marad az orthorexia nervosa, a kívülállók ugyanis általában csak annyit észlelnek az egészből, hogy az illető egy kicsit túltolja az egészséges étkezést. De mi zajlik az értintettek fejében? És egyáltalán hogyan alakul ki az egészségestáplálkozás-zavar?
Ember legyen a talpán, aki képes kiigazodni a divatosabbnál divatosabb étrendek és táplálkozási tanácsok sokaságán. A legjobb módszer nyilván a személyre szabott diéta, ami figyelembe veszi az egyéni szükségleteinket, de azért akad néhány általános szabály és irányelv, amelyek gyakorlatba ültetésével simán megelőzhetnénk az elhízást és annak társbetegségeit.
Úgy tűnik, az ételek megrágása nem rossz irány, de még kevés a fogyáshoz. Legalább 3 dolognak kell teljesülnie ahhoz, hogy ezzel a trükkös módszerrel esélyünk legyen fogyni valamennyit.
Rengetegen vagyunk, akik az utóbbi hónapokban sokkal kevésbé figyelnek a táplálkozásukra. A feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztásának azonban – azzal együtt, hogy időt spórolunk – negatív hatásai is lehetnek.
A túlsúly csak az egyike azoknak a kockázati tényezőknek, amelyek szívbetegséghez vagy szélütéshez vezethetnek. Egy igazán hatásos szívvédő diéta segít lefogyni vagy csökkenteni a koleszterinszintet, a vérnyomást vagy a trigliceridszintet.
Tudod mennyi a testzsírszázalékod vagy az izomtömeged? Tudod, hogy mennyi minden befolyásolja a testsúlyodat? És hogy miért kell az egész tested összetételét nézni, és nem csak a súlyodat?
Szórakoztató lehet felpróbálni anyukád régi farmerját, vagy beüzemelni a fater régi lemezjátszóját, de a következő rozsdás, régi és sokszor veszélyes étkezési tippeket felejtsd el! Elég, ha tudunk arról, milyen trükkök voltak anno, és néha kicsit meglepődünk azon, hogy ezeket bizony néhányan komolyan is gondolták.
