Ramaty hangulatod van a szezonális depressziótól? Ezek a könnyen kivitelezhető tippek segíthetnek kiegyensúlyozni a mindennapjaidat, egy kis örömet csempészve a mindennapokba.
Fontos, hogy törekedjünk a minél jobb, igényes munkára. Ez alapelvárás minden munkakörben. Ha azonban nem érjük be kevesebbel, mint a tökéletes, akkor a saját elvárásaink fogják aláásni a karrierünket.
Néhány ember számára a menstruáció megérkezése előtti hetek és napok elviselhetetlennek tűnhetnek. Amikor a tünetek akadályozzák a mindennapi életet, az már nem egyszerű premenstruációs szindróma, hanem menstruáció előtti diszfóriás zavar, azaz PMDD.
Egészen kiskorunktól életünk végéig elkísér minket ez a jelenség. Sírhatunk álmunkban a csecsemőkori fejlődés során, gyerekkorban kínozhatnak rémálmok, de még a demenciában szenvedők is felfigyelhetnek rá. Bizonyos esetekben viszont jobb konzultálni egy szakértővel.
Ünnepek után sokan érzik magukat lehangoltnak, fáradtnak. Számos praktikát olvasni róla, hogy ez miképp előzhető meg, de vajon miért alakul így? Valamit rosszul csinálunk, vagy ez normális?
Az a gyerek, akivel mindig ordítoznak a szülei, nehezebben leli örömét a tanulásban, felnőttként pedig stresszes, szorongó és depressziós lesz. Ha nemcsak a dühünket akarjuk kitölteni a gyereken, hanem a tényleges kommunikáció a célunk, akkor a kiabálásnál vannak erre hatékonyabb módszerek.
Egy javaslat szerint már a 8 éves gyerekeknél is érdemes lehet odafigyelni a depresszió és a szorongásos zavar tüneteire.
Ha arra gondolunk, hogy valaki depressziós, akkor jellemzően egy alapvetően letargikus, szomorú, erőtlen ember képe jelenik meg. Azonban az is lehet depressziós legbelül, aki a felszínen mindig mosolyog. Mit érdemes tudni a depresszió egyik atipikus formájáról, a mosolygó depresszióról? És mit tehetünk, ha esetleg magunkra ismerünk?
Amikor gyerekként a Dallasban azt láttuk, hogy minden nő úgy járkál a pszichológusához, mint a mi magyar anyáink az SZTK-ba se, az nagyon extrém volt. Mára már lassú átmenettel itt is többet foglalkozunk mentális egészségünkkel a Kaliforniában élő magyar pszichoterapeuta szerint, de messze nem eleget. Az anyák mentális egészsége, a szülés után átélt időszak nehézségei pedig szinte még mindig kényes tabu.
A várandósság áldott állapotát a legtöbb nő csak olyankor éli meg tehernek vagy terhességnek, amikor a körülötte lévők puszta jó szándékból, mindenáron jó tanácsokkal, hasznos tippekkel és persze saját történetekkel próbálják könnyebbé tenni. Mindazonáltal a neheze sokszor csak szülés után jön el.
A WHO azt közölte egy 2013-as prognózisában, hogy a depresszió a második leggyakoribb munkaképesség-csökkenést okozó betegség lesz 2020-ra, pedig akkor a Covid fokozta szorongásos és depressziós tünetekkel még nem is számolhattak. A téma súlyossága és a jelenség növekvő jelenléte folyamatos vizsgálódást követel. Most Ausztriában arra derítettek fényt, hogy a betegség férfiaknál más, gyakran nem is depresszióra utaló tünetekkel jelentkezik, ezért érdemes figyelni!
Az egészségünket szolgálja a vegetáriánus étrendre térés, vagy depressziót okoz? Egy friss kutatás erre kereste a választ, és úgy tűnik, meg is találta.
