Joe Neely természetfotósnak sikerült megörökítenie két méhecskét, amint egy narancsos-vörös árnyalatú gömbmályva virág belsejében szunyókálnak.
Párnád kiválasztásakor az is számít, hogy milyen pozícióban alszol – és még néhány szempontot érdemes figyelembe venni.
Nem kell maratont futni vagy konditerembe járni ahhoz, hogy végre átaludjuk az éjszakát. Egy friss kutatás szerint napi mindössze 20 perc könnyed mozgás már látványosan javíthatja az alvás minőségét, még akkor is, ha évek óta küzdünk álmatlansággal.
Ha rendszeresen küzdesz az elalvással, éjjel többször felébredsz, vagy reggelente úgy érzed, mintha le sem feküdtél volna, annak nem csak a stressz vagy a rossz matrac lehet az oka. Egyes alvási szokások felnőttkori ADHD-ra is utalhatnak, még akkor is, ha erről eddig fogalmad sem volt.
A nappali alvás jót tehet az agy egészségének, ezt támasztja alá az a kutatás, amelyet a University College London és az Uruguayi Köztársasági Egyetem tudósai végeztek.
Zavarhatja az alvást, sőt egészségügyi panaszokat is okozhat a folyamatos klímahasználat: a többi között szájszárazságot, torokkaparást, orrnyálkahártya-irritációt, légzészavart, hörgőgörcsöt.
Sokan el sem tudják képzelni az éjszakát kedvencük nélkül. Egy kis melegség, puha bunda és egy szerető szempár – miért is ne osztanád meg az ágyad háziállatoddall? A közös alvás sokak számára természetes és meghitt dolog. De vajon tényleg jót tesz?
Egy új kanadai kutatás szerint az éjszakai sajtfogyasztás valóban összefügghet a rémálmokkal – különösen, ha valaki laktózérzékeny. A vizsgálat eredménye arra utal, hogy a tejtermékek ilyenkor felerősíthetik az éjszakai nyugtalanságot.
Heti rendszerességgel visszatérő rémálmok nem csupán kellemetlenek, hanem egy új kutatás szerint komoly egészségkárosító hatásuk is lehet. Azok, akik gyakran ébrednek fel borzalmas álmuk miatt, akár háromszorosára növelhetik a korai halál esélyét.
Annak szakirodalmával, hogy az ember egészsége szempontjából miért fontos a legkevesebb napi 8 órás, pihentető alvás, Dunát lehet rekeszteni. De vajon akkor hogy van az, hogy egy elefánt beéri naponta 2 óra, egy zsiráf pedig akár csak fél óra alvással is?
Ha nehezen alszol el a nyári hőségben, akkor érdemes lehet kipróbálni egy szokatlannak tűnő, mégis tudományosan alátámasztott trükköt: aludj zokniban!
Nemcsak a túl kevés alvás, hanem a túl sok is egészségtelen lehet hosszú távon. Alvási szokásaink befolyásolják a stroke kockázatát, ám a nemek esetében eltérések figyelhetők meg.
