Az alvási paralízis során az agy és a test „alvása″ elcsúszik: vagy az agy ébred előbb, míg még a test alszik, vagy a test előbb alszik el, mint az agy. Mindkét esetben az elszenvedő azt érzékeli, hogy a szemén kívül semmi mást nem képes mozgatni.
Egy új kutatás szerint nem csak pacsirták és baglyok léteznek: öt altípust azonosítottak, és kiderült, hogy a korán kelés sem garancia a jobb egészségre.
Sokan gondolják, hogy ha kipipálják a nyolc óra alvást, akkor garantáltan frissen ébrednek. És sokan megtapasztalják, hogy ez nincs feltétlenül így.
Az alvás alapvető szerepet játszik a testi és lelki egészség fenntartásában, mégis sok tévhit él azzal kapcsolatban, mitől számít „jónak” az alvás.
Ha álmatlanságban szenvedsz, vagy gyakran felébredsz az éjszaka közepén, gondolj arra, hogy a középkorban nem egyhuzamban aludtak 7-8 órát.
Nemcsak ellazít, hanem az alvásminőséget is javíthatja a szaunázás. Kutatások szerint a többség mélyebben alszik utána, kevesebbszer ébred fel éjszaka, és könnyebben elalszik.
Egy új kutatás szerint a megfelelő alvás erősebben összefügg a hosszabb élettel, mint az étrend vagy a testmozgás.
A hosszú repülőutakon sok utas próbál kényelmesebb alvóhelyzetet találni, ám a tudósok most figyelmeztetnek: az egyik leggyakrabban használt póz valójában káros lehet a szervezetre. A kabinokban lévő lehajtható asztalra dőlve szundikálni ugyanis komoly egészségügyi kockázatokkal járhat.
Messze nem csak a sötétség és a zajmentesség a fontos a jó alváshoz: ez igen sok tényezőtől függ.
Az éjjeli ébredés és az utána ébren töltött egy-két óra napjainkban inkább bosszúságot okoz, a középkorban azonban ez volt az általános: a kétfázisos alvás az ipari forradalom megjelenésével tűnt csak el.
Egy holland bölcsőde ártatlannak szánt posztja óriási vitát robbantott ki, a gyerekek ugyanis kültéri, emeletes, ketrecnek tűnő ágyakban alszanak. A videó láttán sokakban felháborodás támadt, mások viszont épp ellenkezőleg, a módszer jótékony hatásait hangsúlyozták.
Az alvás minősége nem csak azon múlik, hogy a szoba megfelelően szellőzik-e, vagy hogy zavaró zajokkal kell-e megküzdeni a hálószobában. Az ágynemű anyagválasztása is jelentősen befolyásolja az éjszakai pihenésünket.
