alvás 39 - Dívány

Akár tíz fok van kint, akár huszonöt, én mindig betakarózom lefekvéskor, mert egyfajta biztonságérzetet ad és megnyugtat, ha magamra húzhatok akár csak egy vékony lepedőt is. És ezzel nem vagyok egyedül. De létezik ennél tudományosabb magyarázat is arra, hogy miért ilyen fontos a betakarózás élménye? (Vagy csak maga a tudat, hogy ott van a közelben egy paplan?) Utánajártunk.

A német fogyasztóvédők megint vizsgálódtak, és csak két termékről derült ki, hogy kicsiknek és nagyoknak is egyaránt jók.

Az alvással kapcsolatban számos hiedelem él a fejünkben, ez pedig többet árt, mint használ. Tizenkét tévhitet szedtünk össze az altatóktól a lefekvés előtti alkoholfogyasztásig.

Amikor a gyerekszoba-bútort terveztük, egy valamit tudtam.

A szülők altatási stratégiáit és a gyerekek alvási szokásait megvizsgáló kutatások szerint már a tekintetben is nagyok a különbségek, hogy hol és mikor fektetik le a gyerekeket.

Figyelem, tudományos tények igazolják a plüssök létjogosultságát, és egyébként nagyon nem mindegy az sem, hogy néz ki az imádott mackó.

A láz “éheztetése” elég rossz ötlet, hiszen ha megvonod a szervezeted a fontos tápanyagoktól, csak még jobban gyengül az immunrendszered. És azzal sem mész sokra, ha literszám döntöd magadba a narancsdzsúszt; a benne lévő C-vitamin aligha nyírja ki a vírusokat, arról nem is beszélve, hogy a rostos gyümölcslevek tele van cukorral.

Oszd meg a hálószobád egy cserép levendulával, jázminnal vagy gerberával, jó lesz. Miért? Egy friss infografikából kiderül.

A stresszalvás mint jelenség meglepő, mégis az egyik legegészségesebb megküzdési mód.

Nemcsak a betegség, de a vele kapcsolatos tévhitek is elterjedtek, ezért most tisztázunk néhány félreértést.

Az alvás létfontosságú az egészség szempontjából. Ha valaki nem pihen eleget, csökken a teljesítőképessége, rosszabbul reagál a stresszre és védtelenebbé válik a krónikus betegséggel szemben. A bökkenő csak az, hogy vannak, akik hiába próbálkoznak bárányszámlálással és egyéb praktikákkal, csak hosszú órákon át tartó hánykolódás árán képesek álomba szenderülni, reggel pedig komoly traumaként élik meg, hogy hullafáradtan kell kikászálódniuk az ágyból. Ismerős? Akkor most jól figyelj!

Tisztázzunk néhány félreértést, mielőtt - idén - utoljára felöntenél a garatra!