Ne tétovázz, amikor a csecsemő éjszaka felsír, az a legjobb, ha rögtön felveszed. Később ugyanis jobb alvó lesz tőle.
Egy jól megválasztott zene segít a babának ellazulni, és hasznos eleme lehet az esti rituálénak. Ellenkező esetben azonban több problémát okoz, mint amennyit segít.
Ugyan senki sem alszik egyetlen pózban, mozdulatlanul, de mindenkinek van kedvenc testhelyzete. Most kiderül, hogy érdemes-e ezen változtatni, vagy minden úgy jó, ahogy van.
Kétfajta ember létezik a világon: aki el tud aludni a repülőn, és aki nem. Ha az utóbbi csoporthoz tartozol, bizonyára téged is irigységgel tölt el, hogy miközben mások órákig húzzák a lóbőrt, addig számodra egy gyors szundi is kivitelezhetetlennek tűnik a fedélzeten. A jó hír, hogy némi előrelátással változtathatsz ezen.
Csak a rendszeres, pihentető alvás működik, ha azt szeretnéd, hogy a szervezeted optimálisan működjön. Az alvásadósság felhalmozásával nyert idő csak látszólag éri meg.
Nagy vihart kavart a kismamák körében az a közelmúltban megjelent tanulmány, melyben arról számoltak be, hogy jobban alszanak azok a kisbabák, akiknél már 3 hónaposan elkezdik a hozzátáplálást. A gyermekorvos szerint ugyanakkor félrevezetőek lehetnek az eredmények.
A jó közérzet, a nyugodt alvás, a betegségek elkerülése, a jobb szív- és agyműködés csak néhány a sok pozitív hatás közül.
Sok szülő számára az este egy rettegett napszak, amikor a gyerek mindent megpróbál, hogy minél jobban kitolja a lámpaoltást. Íme néhány tanács, melyek segíthetik az ellazulást, és így meggyorsíthatják az elalvást.
Alig értetek haza a kórházból a kisbabával, és máris felmerül egy csomó kérdés. Biztosan jól alszik, jól eszik, jól sír a pici? A szakértő megmondja.
A krónikus alváshiány az, ami igazán veszélyes, a régi és működésképtelenné vált szinapszisokat ugyanis válogatás nélkül eltörlik ilyenkor az agy hiperaktív csillagsejtjei.
Az alvással, étrenddel és edzéssel kapcsolatos irányelvek gyakran napról napra változnak, most tisztázzuk, mi igaz, és mi nem.
Nem csak az egészségügyi problémák, a korai halálozás kockázatának csökkentésében is segíthet.
