Nyáry Krisztián: „A szépirodalommal könnyebb túlélni a nehéz helyzeteket”

PAP 2448
Olvasási idő kb. 6 perc

Az elmúlt években először a Covid, majd a háború és a gazdasági válság forgatta fel igencsak az életünket és a világot is. A kihívásokkal mindenki másként birkózik meg. Hogyan élik meg mások ezt a nehézségekkel teli időszakot? Honnan merítenek erőt, hogyan őrzik meg a lelki békéjüket és a testi egészségüket? Nyáry Krisztián megosztotta a Dívánnyal, mely dolgokat teszi meg önmagáért.

Nyáry Krisztián főként az idővel zsonglőrködik annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet kihozza még a legnehezebbnek tűnő szituációkból is. Az irodalomtörténész író az embert próbáló helyzetekben különösen ügyel arra, hogy a munka ne menjen a személyes kapcsolatai rovására. A családja és a barátai mellett mindennap szakít időt a könyvekre is, hiszen azt vallja, szépirodalommal sokkal könnyebb túlélni bármilyen stresszhelyzetet is.

Jusson napi húsz perc szépirodalomra

„Szerintem nagyon fontos, és én magam is igyekszem gyakorolni, tanácsként pedig ezerszeresen mondom mindenkinek, hogy próbáljon időt szakítani, legalább napi 20 percet valamilyen szépirodalom olvasására. Mindegy, hogy az vers vagy próza. A szépirodalom edzés az agynak, karbantartja a kreativitásunkat, az empátiaképességünket, illetve az intelligenciánknak sem tesz rosszat. Sokkal könnyebb bármilyen stresszhelyzetet túlélni a szépirodalom segítségével. Nagyjából ezért is találta ki az emberiség az irodalmat.

Mindeközben tudom, hogy olyan korban élünk, amikor minden ez ellen hat, hiszen minden irányból zúdul ránk a digitális szöveg, amit szinte lehetetlen feldolgozni, ezért úgy védekezünk, hogy mást nem is olvasunk. 

Míg a szépirodalom-olvasás egy fókuszált tevékenység, addig a digitális olvasás egy gyors információfeldolgozási technika, a kettő teljesen ellentéte egymásnak.

Ha elveszítjük a fókuszált olvasás képességét, sokkal rosszabb lelkiállapotban kell megküzdenünk a nagyon nehéz helyzetekkel, akkor is, ha ezt a magánéletünk, és akkor is, ha a külső környezet okozza.”

Napi húsz perc szépirodalom segít megküzdeni a stresszel is
Napi húsz perc szépirodalom segít megküzdeni a stresszel isDaniel de la Hoz / Getty Images Hungary

A munka nem mehet a kapcsolatok rovására

„A lelki békém és erőm megteremtése érdekében mindig ügyelek arra, hogy elegendő értékes időt teremtsek a barátokkal, a családommal való együttlétre. A gazdasági nehézségek közepette hajlamosak vagyunk addig dolgozni, ameddig csak bírunk, és ez általában a személyes kapcsolatok rovására megy. 

Ahogyan beosztjuk és megtervezzük a munkánkat, ugyanúgy meg kell teremtenünk annak a lehetőségét is, hogy a barátainkra és a családunkra is tudjunk időt szánni. A lelki egészségünk szempontjából nagyon fontos, hogy ne engedjük a nehéz helyzetben sem, hogy a szűk szociális hálónk elvékonyodjon, eltűnjön, mert ez egy fontos lelki támasz.”

Legyen részünk kulturális élményben

„Szintén nagyon fontosnak tartom, hogy szánjunk időt a kultúrára, ami újfent egyre nehezebb, hiszen nemcsak a választási lehetőség, a kínálat csökken, hanem az arra fordítható pénzünk is. Ám a nagyvárosban élőknek még mindig rengeteg lehetőségük van arra, hogy akár ingyenes kulturális események közül válasszanak. Legalább egy héten egyszer adjuk meg magunknak a kulturális élmény lehetőségét.

Ez egy olyan kapaszkodó, melynek segítségével a nehéz helyzetek is túlélhetők. Arról nem beszélve, hogy van az a Churchillnek tulajdonított mondás, amit ugyan nem mondott, de mondhatott volna, hogy »Akkor miért harcolunk?!«

Vagyis mi végre vannak, miért vállalja az emberiség a konfliktushelyzeteket, hogyha éppen azt tesszük félre először, ami ennek az egésznek a lényege.

Sajnálom, hogy amikor a megtakarítás kerül szóba, mindig a kulturális intézmények állnak az élen, pedig éppen a színházak, a könyvtárak, a művelődési házak lennének azok a fontos helyek, ahol a lelki és a társadalmi békénk jobban megőrizhető lenne.

Sokat tanulhatnánk a múltból, amikor még háborús helyzetekben is igyekeztek folyamatosan működtetni a színházakat. Amikor sem zártak be, amikor nem lehetett fűteni, inkább kabátban ültek a nézők. Ilyesféle belátás most is jó lenne.”

A főzés megnyugtat és kikapcsol

„Nemcsak a testünkre, a lelkünkre, hanem a pénztárcánkra is jó hatással van, ha otthon főzünk saját magunknak vagy a családunknak. Én nagyon szeretek főzni, és akinek hozzám hasonlóan van affinitása hozzá, annak csak javasolni tudom. 

Ez részben olcsóbb, mint étterembe járni, másrészt pedig egy olyan tevékenység, ami például engem nagyon megnyugtat, és közben ki is tudok kapcsolni. Aki nem így van vele, az tekintse takarékossági és egészségmegőrzési lehetőségnek. 

Nagyon régóta főzök, de még soha semmit nem főztem be. Idén nyáron erre is rákaptam, és a lecsótól a paradicsomszószon át a lekvárig mindent készítettem. Mindez nemcsak olcsóbb és finomabb, hanem ajándéknak is tökéletes.”

Ajándékot készítünk annak, akit szeretünk

„Szintén spórolhatunk vele, de nem ez az elsődleges célja annak, amit a családtagjaimmal megteszünk azért, hogy a hétköznapok és az ünnepek is hangulatosabbak, emlékezetesebbek legyenek. Mi egy ideje már saját magunk által készített ajándékokkal is meglepjük egymást karácsonykor. Részben azért, mert szeretünk foglalatoskodni például a citromlikőr, a lekvár vagy a házi sütemény készítésével, melyeket szépen be is csomagolunk. Most már odáig jutottunk, hogy egyénekre szóló csemegekosár-válogatásokat készítünk egymásnak, amihez már novemberben hozzálátunk. Akik megkapják, nagyon örülnek neki, arról nem is beszélve, hogy mi milyen jól érezzük magunkat, miközben közösen elkészítjük az ajándéknak szánt finomságokat.”

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Offline
Így néz ki Bonnie és Clyde autója, amely az utolsó útjukra vitte őket
Így néz ki Bonnie és Clyde autója, amely az utolsó útjukra vitte őket

Bonnie-n és Clyde-on az autójukban ütött rajta a rendőrség, a járművet teljesen szétlyuggatták a golyók.

március 11., 14:00

  • életem
Teljes útzár a Balatonnál a járvány miatt
Teljes útzár a Balatonnál a járvány miatt

Járványvédelmi okokból zárták le az utat.

március 11., 12:10

  • Offline
Az osztrákok is követik a magyar példát: kitiltják a mobiltelefonokat a tanórákról
Az osztrákok is követik a magyar példát: kitiltják a mobiltelefonokat a tanórákról

Tilos lesz a mobil az ausztriai iskolákban.

március 11., 14:36

  • világom
Választások Trump fenyegetései árnyékában: ma eldől Grönland sorsa
Választások Trump fenyegetései árnyékában: ma eldől Grönland sorsa

Grönland ma a függetlenségéről szavaz, de Trump még mindig úgy tekint rá, mintha eladó lenne.

március 11., 12:40

  • Testem
Ezzel az trükkel megkerülheted az orvosi várólistákat
Ezzel az trükkel megkerülheted az orvosi várólistákat

Pár kattintással kideríthetjük, hova juthatunk be a leghamarabb, ha orvosi vizsgálatra van szükségünk.

március 11., 13:35

  • életem
Milliókat költött el szülei bankkártyájáról a 8 éves kislány
Milliókat költött el szülei bankkártyájáról a 8 éves kislány

A szülők döbbenten álltak az eset előtt.

március 11., 16:00

  • Mindennapi
700 ezres a kezdők átlagbére ebben a szakmában: 4 év után milliós kereset jön
700 ezres a kezdők átlagbére ebben a szakmában: 4 év után milliós kereset jön

Számos oka van annak, hogy miért éri meg ezt a szakmát választani: a fizetés csak egy a sorban.

március 11., 17:30

  • Offline
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni

Bárki megvehet egy kastélyt, amelyben szellem kísért.

tegnap, 19:30

  • Testem
Sokan szedik rosszul ezt a gyógyszert, emiatt szenvednek
Sokan szedik rosszul ezt a gyógyszert, emiatt szenvednek

Az időzítés kulcsfontosságú a súlyos panaszok elkerülése érdekében.

március 11., 16:45

  • világom
A világ legforgalmasabb kereszteződésében a zebrán átmenni is ijesztő: videó
A világ legforgalmasabb kereszteződésében a zebrán átmenni is ijesztő: videó

Elképesztő és ijesztő az embertömeg, amely egyszerre áthalad a világ legforgalmasabb zebráján, nézd meg te is.

március 11., 15:10

  • Offline
A nő, aki még Einsteinnél is okosabb volt: teljesen feláldozta magát a férje sikeréért
A nő, aki még Einsteinnél is okosabb volt: teljesen feláldozta magát a férje sikeréért

Vajon Einstein vagy a reflektorfényből kiszorult felesége volt zseniálisabb fizikus?

március 11., 18:30

  • Offline
Méretes épületek kvíze: milyen magas az Országház?
Méretes épületek kvíze: milyen magas az Országház?

Lássuk, mennyire ismered Magyarország legmagasabb épületeit! Induljon a kvíz!

március 11., 06:45

  • Testem
Ez az 5 étrend-kiegészítő kidobott pénz, ha fogyni akarsz
Ez az 5 étrend-kiegészítő kidobott pénz, ha fogyni akarsz

Jól hangzó ígéretekkel kínálják a fogyasztószereket, de ezek számos olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek hatástalanok a súlycsökkentésben.

március 11., 06:30

  • Offline
Szalvétán üzent egy utasnak a pilóta: ez állt a különös üzenetben
Szalvétán üzent egy utasnak a pilóta: ez állt a különös üzenetben

A pilóta titkos üzenete nagyon meglepte a repülőgépre várakozó fiatal nőt, de nagyon megörült. Azonban van egy kis probléma.

március 11., 19:00

  • világom
Már halálos áldozatai is vannak Moszkva megtámadásának
Már halálos áldozatai is vannak Moszkva megtámadásának

Emberéleteket követelt a Moszkva elleni támadás.

március 11., 11:15

  • világom
2000 börtönőrt bocsátanak el: veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtást New Yorkban
2000 börtönőrt bocsátanak el: veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtást New Yorkban

A börtönőrök elbocsátása súlyos munkaerőhiányt okoz, ami veszélybe sodorhatja a büntetés-végrehajtási intézetek biztonságát és működését.

március 11., 11:40

  • lájfhekk
Megtelt a Gmail-postafiókod? Így szabadíthatsz fel 15 gigabájtot a levelek törlése nélkül
Megtelt a Gmail-postafiókod? Így szabadíthatsz fel 15 gigabájtot a levelek törlése nélkül

Ezzel a módszerrel továbbra is használhatod a megszokott e-mail-címedet, és a régi leveleidtől sem kell megválnod.

március 11., 19:30

  • életem
Alapvető magyar élelmiszer maradt le az árrésstop-listából
Alapvető magyar élelmiszer maradt le az árrésstop-listából

Íme az árrésstop-lista.

március 11., 10:34

  • Offline
Károly király elárulta, kiket szeretett életében
Károly király elárulta, kiket szeretett életében

Camilla nyugodt maradhat, pedig most egy világnak árulta el Károly, hogy kit szeret.

március 11., 20:00

  • Testem
7 élelmiszer, amiről azt hiszed, egészséges, de tele van cukorral
7 élelmiszer, amiről azt hiszed, egészséges, de tele van cukorral

Jó néhány élelmiszer tartalmaz rejtett cukrot, észrevétlenül okozva függőséget és komoly egészségügyi problémákat.

március 11., 06:00

  • Testem
Egyszerű teszt mutathatja ki a rettegett ráktípust
Egyszerű teszt mutathatja ki a rettegett ráktípust

A tévesen pozitív tesztek száma is jelentősen csökkenhet.

március 11., 08:50

  • Édes otthon
Ez az egyik leggyakoribb vita szomszédok között – 100 ezres bírság is lehet a vége
Ez az egyik leggyakoribb vita szomszédok között – 100 ezres bírság is lehet a vége

Érdemes ismerni a szabályozást, arra az estre, ha vitába keverednénk a szomszéddal.

március 11., 07:46

  • Édes otthon
Így válik sivataggá egy magyar vármegye: szomorú képeken dokumentálták a pusztulást
Így válik sivataggá egy magyar vármegye: szomorú képeken dokumentálták a pusztulást

Segélykiáltásnak illő fotósorozat került el az elmúlt 14 évben bekövetkezett sivatagosodásról. A magyar vidék nem is emlékeztet egykori önmagára.

március 11., 09:05

  • Offline
Ma 64 éves a világ leghíresebb férfija
Ma 64 éves a világ leghíresebb férfija

Íme 10 érdekesség a ma 64. születésnapját ünneplő világhírű férfiról.

március 11., 08:20

  • Mindennapi
Ezek a boltok jobban járnak az üvegvisszaváltással
Ezek a boltok jobban járnak az üvegvisszaváltással

A napokban egy különleges, MOHU feliratú autóra lettünk figyelmesek az egyik budapesti utcában. Megkérdeztük a céget, mi a feladata.

március 11., 08:06

  • világom
A gázolajnál 50-szer mérgezőbb anyag került a vízbe
A gázolajnál 50-szer mérgezőbb anyag került a vízbe

A vízbe került fokozottan mérgező anyagok miatt aggódnak a hatóságok és a környezetvédelmi szervezetek.

március 11., 09:35

  • világom
Ebben a 10 városban a legrosszabb élni: stressz minden egyes nap
Ebben a 10 városban a legrosszabb élni: stressz minden egyes nap

Az emberek többsége nem vágyik olyan városba turistaként sem, ahol túl nagy a stressz.

március 11., 07:00

  • Offline
Hindu istent tetovált egy nő lábára, letartóztatták
Hindu istent tetovált egy nő lábára, letartóztatták

Nemcsak a fájdalom és a fertőzésveszély jelenthet gondot a tetoválásban, hanem, hogy mit és hova varratsz magadra. Ebből például letartóztatás lett.

március 11., 08:36

  • életem
Így igazolhatod a nyugdíjjogosultságodat: sok pénz múlhat rajta
Így igazolhatod a nyugdíjjogosultságodat: sok pénz múlhat rajta

Egyszerű módja a nyugdíjjogosultság igazolásának, mégis kevesek gondolnak rá előre.

március 11., 10:06

  • világom
Így élnek az 1 eurós házak tulajdonosai Olaszországban
Így élnek az 1 eurós házak tulajdonosai Olaszországban

Csábítóak az olasz egyeurós házak, ám a költségek ennél jóval többre rúgnak, mire beköltözhet valaki.

március 11., 07:26

Ezt olvastad már?
Érdekességek