testsúly influenza

Az influenzaszezon kezdete itthon általában október végére, november elejére tehető, de már most érezhetően többen jelentkeznek a háziorvosoknál különböző vírusok által okozott, influenzaszerű tünetekkel. Ebben persze szerepet játszik a hűvösebb, csapadékosabb idő is, hiszen az őszi időszakban a vírus- és bakteriális fertőzések száma is megnő.

3 mód, ahogy a testsúlyod összefüggésben van az influenza kockázatával

A túlsúly összefügg az influenzamegbetegedés nagyobb kockázatával, de azért vannak dolgok, amelyeket megtehetsz az egészséged megőrzése érdekében.

Minden ősszel, mint az óramű, a hőmérséklet csökkenni kezd, és az influenza terjedésnek indul – és az idei influenzaszezon sem más. Míg bizonyos tényezők, például az életkor és az általános egészségi állapot, meghatározzák, hogy ki kapja meg az influenzát, és milyen súlyos lehet a fertőzés, sokan nem tudják, hogy a súly az influenza kialakulásában is szerepet játszik, és több szempontból is. Itt is van, hogyan.

1. Súlyodtól függően lassabbak lehetnek az immunválaszok

A szakemberek évek óta tudják, hogy bizonyos populációk – például az idősek és az immunhiányosak – fokozottan ki vannak téve az influenza kialakulásának. De 2011-ben egy mérföldkőnek számító tanulmány először tárta fel, hogy a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek is különösen sérülékeny populációt képeznek.

A Clinical Infectious Disease 2011. februári számában közzétett tanulmány feltárta, hogy a 2009-es H1N1-influenzajárvány idején a kaliforniai lakosok túlsúlyossága vagy elhízottsága befolyásolta azt, hogy vajon megbetegednek-e.

Egy másik tanulmány pedig feltárta, hogy a magas BMI-vel rendelkező embereknél kétszer akkora a valószínűsége az influenza kialakulásának, mint az egészséges testsúlyúaknál – még az influenza elleni oltás után is.

A kutatók nem teljesen biztosak abban, hogy az egészségesnél magasabb testsúly miért járulhat hozzá az influenza kialakulásához, de Stacey Schultz-Cherry, a memphisi St. Jude Gyermekkutató Kórház fertőző betegségekkel foglalkozó professzora szerint több oka is lehet.

„Az influenzavírus először az orron és a felső légutakon keresztül jut be”

– kezdte Schultz-Cherry.

„Sejtjeink nagyon erős antivirális és kórokozó-ellenes válaszokat adnak, amelyeknek gyorsan működésbe kell lépniük a fertőzés elleni küzdelemben.”

De Schultz-Cherry jelenlegi kutatása, amely az influenzavírus sejtjeinkre gyakorolt hatását vizsgálja, azt sugallja, hogy az elhízott emberek tüdejében található sejtek esetleg nem reagálnak olyan gyorsan, mint az alacsonyabb BMI-vel rendelkezőké. „A sejtek valamiért nem ismerik fel, hogy vírus van ott” – mondja Schultz-Cherry, ami végül késlelteti a fertőzés eltávolításához és a tüdő helyreállításához szükséges egyéb immunválaszokat.

2. Lehet, hogy fertőzőbb is vagy

Ha túlsúlyos vagy, akkor nemcsak nagyobb az esélye az influenzának, de az is előfordulhat, hogy több embernek átadod.

2018 novemberében a Journal of Infectious Diseases című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az életkor és az elhízás egyaránt összefügg azzal, hogy a beteg mennyi ideig „átadója” a vírusnak, vagyis hány napon át fertőz. A tanulmány szerint az elhízott felnőttek 42 százalékkal hosszabb ideig terjesztik az influenza A vírust, mint az egészséges testsúlyúak. Előbbiek átlagosan öt nap terjedési idővel bírnak, szemben az átlagos testalkatúak három napjával. 

„A tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek többet lélegeznek ki a vírusból”

– folytatta Schultz-Cherry. 

3. Ha a BMI-d magas, az influenza szövődményeinek kockázata is fennáll

Bár az influenza potenciálisan súlyos, függetlenül attól, hogy ki kapja meg, az American Lung Association szerint a túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek életveszélyes szövődményektől.

Tanulmányok is alátámasztják ezt: kimutatták, hogy egy több mexikói kórházban végzett vizsgálat szerint az elhízott felnőttek hatszor nagyobb valószínűséggel kerültek kórházba, mint az egészséges testsúlyúak az influenza szövődményei miatt.

„Nem vagyunk biztosak abban, hogy ezt önmagában az elhízás okozta”

– fejtette ki Schultz-Cherry. „Úgy gondoljuk, hogy az influenza kockázatának inkább köze lehet egy metabolikus szindrómához vagy egy olyan alapbetegséghez, amely immunhiányos állapotot okoz.”

Ugyanakkor Schultz-Cherry szerint a túlsúlyos és elhízott emberek krónikus, ám viszonylag alacsony szintű gyulladásban szenvednek, ami általánosságban gyengíti az immunrendszert. Schultz-Cherry szerint további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy az elhízás miért súlyosbítja az influenzát. Ő arra gyanakszik, hogy a túlsúly miatt legyengült immunrendszerű emberek nagyobb valószínűséggel kapják el az influenzát, és esetükben a tünetek súlyossága is fokozottabb.

És Schultz-Cherry szerint ahogy az ember BMI-je emelkedik, az influenzával kapcsolatos kockázatok is emelkednek. Szerinte a 40 vagy annál magasabb BMI-vel rendelkezőknél a legnagyobb az esélye az influenza szövődményeinek, beleértve a halált is.

Hogyan védd meg magad?

A nagyobb influenzakockázatról és szövődményekről szóló gondolatok kissé aggasztóak lehetnek, de még mindig bőven akadnak dolgok, amelyeket megtehetsz immunrendszered erősítésére és egészséged megőrzésére.

1. Gyakran moss kezet szappannal és vízzel. Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de ez a kis lépés még mindig az egyik legjobb módja annak, hogy megelőzzük az influenzát – javasolja Schultz-Cherry. 

Ezenkívül próbáld elkerülni a szem, az orr vagy a száj megérintését, mivel azokkal az influenza kórokozói könnyen bejuthatnak a szervezetbe.

2. Kérj influenza elleni oltást. Nem, ez sem betonbiztos módszer – ismeri el Schultz-Cherry. De még mindig ez az egyik legfontosabb lépés, amelyet az ember megtehet önmaga védelmében. „Lehet, hogy az influenza elleni védőoltás nem működik olyan jól, mint szeretnénk, de továbbra is megvédhet az olyan szövődményektől, mint a szívinfarktus, a szélütés vagy a halál, és ez döntő fontosságú a magas kockázatú populáció számára” – folytatta.

3 . Aludj eleget. A National Sleep Foundation szerint az ajánlott hét-nyolc óránál kevesebb alvás csökkentheti az immunrendszer működését, így az sebezhetőbb lesz az influenzával szemben.

4 . Fogyassz olyan ételeket, amelyek támogatják immunrendszered. A tápláló tápanyagokkal teli étrend kulcsfontosságú módja annak, hogy tested csúcsformában tartsd. 

5 . Mozogj. A Mayo Klinika szerint az aerob gyakorlatok, mint a séta, kocogás vagy úszás, aktiválják az immunrendszert. A rendszeres fizikai aktivitás kevésbé fogékonnyá tesz a vírusos betegségekre.

6 . Ha mégis megbetegszel, kérdezd meg orvosod a vírusellenes gyógyszerekről, mert már ilyenek is vannak. Ezek a vényköteles gyógyszerek segíthetnek a betegség lerövidítésében és az influenza súlyos szövődményeinek megelőzésében. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a gyógyszerek akkor fejtik ki a hatásukat a legjobban, ha a megbetegedést követő 48 órán belül elkezdik használni, de a későbbi használatuk még mindig hasznos lehet a magasabb kockázatú betegek számára.