Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Ha valaha is halogattál valamit, például fogorvost, beadandót vagy akár egy egyszerű e-mail megírását, akkor neked szól a „forcing party”, azaz a kényszerítő buli ötlete. Ez tartják az egyik legjobb megoldásnak a halogatás ellen.
A koncepciót egy X-felhasználó, Tyler Alterman dobta be a nyár közepén, amikor arról posztolt: néha nem terapeutára van szükségünk, csak valakire, aki rákényszerít, hogy elintézzük a dolgainkat.
A legjobb megoldás halogatás ellen
A kényszerítő buli lényege egyszerű, mégis zseniális: összegyűlünk (akár online vagy élőben), és mindenki nekilát annak a feladatnak, amit már hetek-hónapok óta csak tologat.
A társas támasz, a közös „most vagy soha” hangulat, a mini-elköteleződés csodákra képes.
Az ember hirtelen már nem egyedül ül a feladatával, jön az energia, a lendület, valamint el is kell számolnia azzal, amit elintézett.
Ahhoz, hogy a forcing party tényleg működjön, könnyed, játékos keretek között érdemes megtartani. A finomságok, a kényelmes pokróc, a jutalom, amit a feladat kipipálása után adsz magadnak, mind elengedhetetlen eszközök.
Szabályok és ritusok
A második aranyszabály: legyen valamilyen időkeret. Ha tudod, hogy a kötelezettség 30 vagy 60 percig tart, sokkal könnyebben ráveszed magad a startra, és kevésbé lesz borzasztó az egész.
A harmadik titkos összetevő a rituálé. Ma már mindenből lehet lelkesítő szokást fabrikálni, ebben az esetben gyújthatsz például gyertyát a motivációs leveled megírásához, megnyugtató zenét hallgathatsz a számlák rendezésekor, vagy megerősítő monológot mantrázhatsz a leadandó projekt előtt.
Ha kíváncsi vagy, hogyan hat rád, ha nem stresszeled agyon magad a teendőid miatt, olvasd el ezt a cikkünket is!
