Régóta halljuk, hogy a virágpornak rengeteg pozitív hatása van, ráadásul belsőleg és külsőleg is használható. Olyan természetes alapanyagként hivatkoznak rá hívei, melynek jótékony hatásaival kapcsolatban egyetértés van a szakemberek között. Sokak által ismert a belsőleg alkalmazott terápia, hiszen a fogyasztható pollennek komoly immunerősítő hatása van, de emellett emésztési és keringési zavarokra is jó lehet. De vajon mi igaz a pletykákból, valóban ennyire csodálatos, mással nem pótolható kiegészítő ez, vagy olyasmi, aminek a hatását elérhetjük egy jóval egyszerűbben beszerezhető kiegészítővel?
A méhek pollenje mára az alternatív gyógyászat népszerű termékévé vált. Bár a méhek virágporának vannak egészségügyi előnyei, a legtöbb egészségre vonatkozó állítást még tudományosan bizonyítani kell. Belsőleg fogyasztva már sokan ismerik, mellette kevésbé ismert alkalmazási területe a szárított virágpornak a külső kezelés, mellyel a bőrt, arcot és hajat is kényeztetheted a csodaszernek is titulált pollenszemcsékkel. A virágport zacskós vagy üveges kiszerelésben kapod meg a drogériákban, gyógynövényboltokban és akár egyes méhészeteknél.
A nyers virágpor sokak szerint csökkenti a magas koleszterinszintet, és némiképpen segít karbantartani a kezdődő cukorbetegséget is. Mindezeken túl állítólag segíti az emésztőszervek munkáját, és idegnyugtató hatással bír, aminek némileg ellentmond, hogy afrodiziákumként is ismert, mivel fokozza a szexuális aktivitást.
Számos, a méhek pollenjével kapcsolatos egészségre vonatkozó állítás nem bizonyított – íme, három, a tudomány által alátámasztott előny
Míg a méhek pollenjének legtöbb jótékony hatását csak állatokon tanulmányozták, arra már bizonyíték van, hogy valóban tápanyagban és antioxidánsokban gazdag kiegészítő.
A méhek pollenje enyhítheti a menopauza tüneteit, különösen a hőhullámokat, azonban ne fogyasszon belőle senki, aki terhes, szoptat, allergiás rá, vagy ha bizonyos gyógyszereket, például vérhígítót szed.
Mi is az a méhpollen?
A méhek pollenje a méhek által összegyűjtött virágporra utal, amelyet a nyálukkal kevernek össze. A virágpor a méh hátsó lábain kerül a kaptárba, lépekbe csomagolják, viasz és méz keverékével borítják, és tápanyagforrásként használják a méhek és a lárvák számára.
Míg a pollen tápanyag-összetétele a betakarítás helyétől függően változik, általában tápanyagban gazdag táplálék, amely a következőket tartalmazza:
- Vitaminok
- Ásványok
- Fehérjék
- Antioxidánsok
- Enzimek
- Aminosavak
Uma Naidoo táplálkozással foglalkozó pszichiáter és a Massachusetts General Hospital táplálkozási és életmód-pszichiátriai igazgatója szerint a méhek pollenje hasznos adalék lehet azoknak, akik több tápanyagot szeretnének hozzáadni étrendjükhöz.
„A méhek virágporában többféle értékes tápanyag és vitamin található”
– kezdte Naidoo.
Sok növényi alapú anyaghoz hasonlóan a méhek virágporának gyógyászati értékével kapcsolatos vizsgálatok korlátozottak, és további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogyan lehet a legjobban felhasználni azt táplálékkiegészítőként.
„Jelenleg nincs sok kutatás a méhek virágporának egészségügyi előnyeiről.
A legtöbb kutatást állatokon végezték. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a méhek virágporának nincsenek egészségügyi előnyei, csak egyszerűen azt jelenti, hogy nem áll rendelkezésünkre túl sok kutatás, amely egyértelműen megmondaná, mik ezek az előnyök” – hangsúlyozta Tamar Samuels regisztrált dietetikus, a Culina Health, New York-i székhelyű táplálkozási tanácsadó szolgáltatás társalapítója.
A méhek virágporának három tudományosan alátámasztott egészségügyi előnye a következő:
1. A virágpor enyhítheti a menopauza tüneteit
Úgy tűnik, hogy a méhek virágpora csökkenti a menopauza tüneteit. Egy 2005-ös kis tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a pollenkivonatokból készült gyógynövény-kiegészítő enyhítette a menopauza tüneteit, különösen a hőhullámokat.
A menopauzás nők véletlenszerűen kaptak kiegészítőt vagy placebót, és felkérték őket, hogy értékeljék a menopauza tüneteit három hónapon keresztül. A vizsgálat végén a pollenkiegészítőt kapó nők 65%-a számolt be a hőhullámok számának csökkenéséről, szemben a placebocsoport 38%-ával.
2. A méhek pollenje antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
A virágpor természetesen gazdag antioxidánsokban, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, mindkettő segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket és az Alzheimer-kórt.
„Idővel a krónikus gyulladás komoly károkat okozhat egészségünkben, beleértve a krónikus, autoimmun és neurológiai betegségek, valamint a rák kockázatát is”
– hangsúlyozza Samuels.
Eközben az antioxidánsok segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt, amely akkor fordul elő, ha túl sok szabad gyök van a szervezetben.
„Ha a szabad gyökök a szervezetünkben maradnak, különböző betegségekhez vezethetnek. Ezért mindig jó ötlet, ha az ételben antioxidánsok vannak”
– mondja Naidoo.
3. A méhek pollenje gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
A méhek pollenje gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy gátolja a gombás és bakteriális növekedést. Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a méhek pollenje gátolja a flukonazollal, a élesztőfertőzések kezelésére használatos gombaellenes gyógyszerrel szemben rezisztens gombatörzsek növekedését.
Míg a pollen antimikrobiális képessége a növényfajtól függően változik, egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy egyes méhek pollenkivonata antimikrobiális hatással bír a Staphylococcus aureus nevű baktérium ellen is.
„A gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságok segítenek immunrendszerünknek a fertőzések elleni küzdelemben, ami viszont csökkenti a gyulladást, a szövetkárosodást és a betegségek terjedését”
– folytatta Samuels.
A pollenre vonatkozó, egyelőre nem teljesen bizonyított egészségügyi állítások
Szinte minden, a méhek virágporával kapcsolatos egészségre vonatkozó állítás még mindig több bizonyítékot igényel, de egyesek többet, mint mások. Idetartoznak azok az állítások, amelyek szerint a méhek pollenje:
- Csökkenti az artériák megkeményedését (atherosclerosis).
- Alacsonyabb koleszterinszintet biztosít.
- Az anyagcserét javítja.
- Javítja a szexuális állóképességet.
- Csökkenti a depressziót.
Ezen állítások egy része állatkísérletekben is megjelent, de ez nem jelenti azt, hogy ez az emberekre is igaz.
