Hallgatással. A másik semmibevételével. Gúnyolódással. Kritikával. Lekicsinyléssel. Lekezeléssel. Kiröhögéssel. Duzzogással. Sértődéssel. Vádaskodással. Mártírkodással. Hülyének nézéssel. Bolondnak beállítással. Ezer és egyféleképpen bánthatja, sőt bántalmazhatja az ember a környezetében élőket fizikai erőszak nélkül. Gyakran a bántást szeretetnek hazudva. Az érzelmi bántalmazás romboló és kártékony. Felismered?
hirdetés
Manapság szerencsére egyre többet beszélünk érzelmi bántalmazásról. Miért szerencsére? Olyan jó téma ez? Azért van jól ez így, mert egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogy a fizikai egészség mellett a mentális vagy lelki egészség ugyanolyan fontos. Ahhoz, hogy ezt elérjük, az egyik első lépés felismerni kapcsolataink mintázatait. Míg régen a társadalmi konvenciók miatt egy bántalmazó partnerrel összekötött élet életfogytiglani szenvedést jelentett, és csak kevesek számára volt kiút – addig ma már nem így van. Ugyanígy, abból a börtönből is ki lehet szabadulni, amibe a gyerekkorunkban elszenvedett szülői, felnőtt kegyetlenségek zárnak minket. Ezzel kinyílik egy ajtó afelé is, hogy ezeket a torzult mintákat ne örökítsük tovább – ami sajnos szükségképpen megtörténik, ha nem dolgozunk magunkon –, és egy egészségesebb, elégedettebb világban éljünk.
hirdetés
Az első lépés a tudatosítás: ismerjük fel, hogy mi a bántalmazás, hogyan árt ember embernek, milyen betegítő és kártékony cselekvéseket címkézünk hamisan szeretetnek. Ezért beszélünk újra és újra a fizikai és a lelki bántalmazásról, ezért mutatjuk meg itt a Díványon is, hogy hány olyan élet van, ami nem a jó irányba megy, amiből ki lehetne lépni. Senki sem jó dolgában hülye – ahogy mentorom, F. Várkonyi Zsuzsa szokta mondani. Senki sem tehet arról, ha bántalmazott kisgyerek volt, ha rossz mintákat tanult, ha belement egy kártékony partnerrel való kapcsolatba. Az viszont minden felnőtt ember saját hatásköre, hogy felismerje akár magán, akár a partnerén a bántalmazás jeleit, és amennyire képes rá, tegyen ellene.
Írj nekünk!
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Az érzelmi bántalmazás ugyanúgy gyilkos, mint a fizikai, csak éppen nem a testi erő a fegyver, hanem az érzelmek. Az érzelmi bántalmazó, ugyanúgy, mint a fizikai, arra törekszik, hogy totális hatalmat, kontrollt gyakoroljon a másik felett. Viszont szemben a fizikai abúzus egyértelmű jeleivel, az érzelmi bántalmazó nem feltétlenül tudja, hogy ő bántalmaz. Egyszerűen csak a saját bizonytalanságát (a partnerével és a külvilággal szemben) próbálja leplezni a kontrolláló, sérüléseket okozó viselkedéssel. Fegyverei a kritika, a gúny, az örökös ellenőrzés, számonkérés, szeretetmegvonás, a másik személyének a leértékelése.
Csomó olyan családi, kapcsolati konfliktus van, ami nem bántalmazás. Lehet megsértődni, kiabálni, vitatkozni és megbántani egymást anélkül, hogy bántalmazásról beszélnénk. A különbség inkább a gyakoriságban, a viselkedéses minta jellemző voltában, irányultságában és a konfliktus feloldásának módjában van.
A következő konkrét helyzetpárokból az egyik bántalmazó kapcsolati minta, a másik nem. Válaszd ki, hogy melyiket gondolod inkább bántalmazó viszonynak.
Indulhat a kvíz
7 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Nincs szex...
A szexualitást fegyverként használni érzelmi bántalmazás. Rokona a szeretetmegvonás. Amikor egy partner a másik iránti pozitív megnyilvánulásait olyan feltételhez köti, hogy a másik úgy viselkedjen, ahogy ő megkívánja, akkor a másik feletti hatalmát gyakorolja.
Eszter és férje már három hónapja nem voltak együtt az ágyban. A kisbaba minden éjjel fenn van, ötször is. Alig élnek. Néha beszélnek arról, hogy jó lenne elmenni kettesben valahova, de egyelőre Eszter csak aludni akar.
Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Elfoglalt apák...
A másik semmibevétele, a kommunikáció elutasítása bántalmazás. Áron azzal is alárendelt, függő helyzetben tartja Kingát, hogy nem árulja el, mikor jön, mintha ő nem tartozna felelősséggel a közös életükért.
Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Klára telefonon hívja férjét, hogy beszéljenek a gyerekről. A férj nem veszi fel. Este kilenckor nagy nehezen beszélnek, Klára elmondja, hogy nem bírja már egyedül a gyerekekkel. Férje fejéhez vágja, hogy „sosem vagy itthon”. A férj elmondja, hogy rohadt fáradt, nagyon kemény tárgyalása volt, még meg kell csinálnia valamit holnapra, nem tud ezzel foglalkozni. Azt mondja, hétvégén leülnek és megbeszélik, csak addig bírja ki Klára valahogy.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: - Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Szerencsétlen mondatok...
Van, hogy kijön olyan az ember száján, amit nem kellett volna mondania. Ha ezt meg lehet beszélni, képes elismerni valaki a hibáját, nem alkalmaz kettős mércét önmaga és partnere felé, és nem fordul elő sűrűn, akkor nincs értelme bántalmazásról beszélni.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Igazad van, ne haragudj! Teljesen felesleges és indokolatlan gúnyolódás volt a részemről. Mérges voltam, hogy még mindig nincs kész a redőny, és kijött belőlem. Sajnálom.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Minden családban előfordulhat kiabálás, hangos veszekedés, néha az indulat vagy ijedtség hatására erősebben nyilvánulunk meg, mint szeretnénk. Ez nem bántalmazás, ha ritkán fordul elő, megbeszéljük utána, netán bocsánatot kérünk. Viszont ha a másikat folyamatosan fenyegetjük és a személyét kritizáljuk sűrűn, az bántalmazás.
Gergő kiszalad az útra, és édesanyja látja, hogy éppen nagy sebességgel befordul egy autó a kanyarban. Gergő után rohan, arrébb rántja, és közben kiabál vele, hogy „nem szabad kiszaladni az útra, mindig állj meg a sarkon!”
Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Előfordul az emberrel, hogy tapintatlan, nem gondol bele a másik érzéseibe, és akaratlanul megbánt másokat. Ez történt a példában Balázzsal. Ez nem bántalmazás. Viszont ha a másikat gúnyoljuk, képességeit leértékeljük, nevetségesnek, alkalmatlannak állítjuk be, az bántalmazás.
Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Balázs a hétvégi énekverseny után azt mondta Lucának, a feleségének, hogy szépen énekelt a nyertes. A baj csak az volt, hogy Luca is indult az énekversenyen, de kiesett az első fordulóban. Lucának rosszul esett férje megjegyzése, sírva fakadt.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Itt melyik?
A másik megsértése, nevetségessé tétele, személyének kritizálása, undorítónak beállítása bántalmazás.
Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Jobban szeretem, amikor a piros ruhádat veszed fel, jobban kiemeli az alakodat, mint ez a zöld.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Egy szerelmi kapcsolatban gyakran előfordul érzelmi bántalmazás. Itt melyik az?
Egy szakítás nem bántalmazás, még akkor sem, ha a másiknak fáj. A párunk folyamatos ellenőrzése, számonkérése, viselkedésének befolyásolására tett kísérletek viszont könnyen a bántalmazás kategóriába esnek.
Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Gábor régóta él együtt Ildikóval, de egyre kevesebb közös témát talál vele. Már inkább külön járnak szórakozni. Egy ilyen este Gábor megismerkedik Beával, és egymásba szeretnek. Gábor megmondja Ildikónak, hogy szakítani akar vele, mást szeret. Ildikó kiborul.
Az Enterol alkalmazható az utazással összefüggő, fertőzéses eredetű hasmenés megelőző kezelésére is. Az Enterol alkalmazását 5 nappal az utazás előtt már érdemes megkezdeni és az utazás teljes időtartama alatt folytatni. Te már becsomagoltad?
Agatha Christie-t 50 évvel a halála után is a krimi királynőjének tekintik, azonban életének egyik legfontosabb fejezete máig megválaszolatlan kérdéseket hagyott maga után: az írónő 1926-ban nyomtalanul eltűnt, majd tizenegy nappal később egy hotelben találtak rá – úgy, hogy állítólag saját férjét sem ismerte fel.
A nyári hőség nem csak a közérzetünket befolyásolja, az alvás minőségét is jelentősen ronthatja. A tartósan rossz alvás pedig hosszabb távon növelheti több egészségügyi probléma kockázatát, ezért érdemes tudatosan tenni a pihentető éjszakákért. Mutatjuk, hogyan.
Nem minden tengerparti nyaraláshoz tartozik hozzá a perzselő napsütés és a zsúfolt strand: Észak-Németország azokat várja, akik a tengert, a friss levegőt és a történelmi városok hangulatát keresik – a mediterrán hőség nélkül.
A légkondik gyorsan és hatékonyan csökkentik a lakások belső hőmérsékletét, de vajon miként hat a következő villanyszámlára, ha egész nap bekapcsolva hagyjuk a klímát?
Amikor a füge jótékony hatásairól hallunk, szinte mindenkinek a mézédes, lédús gyümölcs jut eszébe. Pedig a növény legnagyobb kincse sokszor a kukában végzi: a fügefa hatalmas levelei ugyanis észbontó, kókuszos-vaníliás aromákat rejtenek.
A magyar rajzfilm a televízió elterjedésének idején vált országszerte ismertté és népszerűvé, a leghíresebb sorozatok pedig generációk gyerekkorát határozták meg. Legújabb kvízünk ezek ikonikus karaktereiről szól.
A turisták értékelései alapján Budapest az első helyre került azon a listán, amely a városok tisztaságával kapcsolatos panaszokat vizsgálta angol nyelvű Google-értékelésekben.
Kevés bosszantóbb dolog van egy nyári estén, mint amikor a kertben üldögélve egyszer csak megjelennek a szúnyogok. Sokan ilyenkor permetekhez vagy füstölő rovarirtókhoz nyúlnak, ezek azonban nemcsak a vérszívókat, hanem a hasznos rovarokat is veszélyeztethetik. Érdemes lehet kipróbálni ezt az új trendet.
Portorožtól mindössze néhány percnyi autóútra, vagy akár egy kellemes sétára található Piran, a szlovén Isztria egyik legszebb történelmi kikötővárosa. Az évszázadokon át a Velencei Köztársasághoz tartozó település szinte érintetlenül őrizte meg középkori hangulatát: szűk sikátorok, egymáshoz simuló házak és apró terek alkotják.
Ingyenesen próbálhatják ki az új Mol Bubit azok, akiknek a BudapestGO alkalmazásban jelenleg érvényes közösségi közlekedési bérletük van, valamint azok is, akik 2024-ben vagy 2025-ben éves vagy féléves Mol Bubi bérletet vásároltak.
Ha ezeket a tényezőket figyeled amikor fagyizol, könnyebb lesz eldönteni, hogy visszatérsz-e az adott fagylaltozóba. Mutatjuk a legfontosabbakat, és azt is, hogy a hivatalos vizsgálatok során mit ellenőriznek, mert ebből is sokat tanulhatsz.
Ha légkondi nélkül kell túlélni, próbáld ki a napi többszöri zuhanyzást, tanuld meg, hogyan szellőztess hatékonyan, és használd helyesen a ventilátort.
Magyarország tele van olyan rejtett kincsekkel, amelyeket bejárhatsz anélkül, hogy százezreket költenél. Ezzel az 5 egynapos kirándulással nagyobb költségek nélkül gyűjthetsz felejthetetlen emlékeket.
Az új generációs elhízás elleni csodaszerek fenekestül felforgatták a világot: a klinikai tesztek szerint a páciensek könnyedén adják le testsúlyuk több mint 10 százalékát, miközben a szív- és érrendszeri kockázataik is csökkennek. Nem csoda, hogy a közbeszéd ma már egyszerű, gyógyszerrel megoldható problémaként tekint a túlsúlyra. A csillogó sikersztorik mögött azonban felsejlik a rideg valóság: a gyógyszer elhagyása után a kilók és a veszélyes egészségügyi mutatók szinte azonnal visszatérnek a kiindulási pontra.
Ha nem aludtad végig az összes történelemórát az iskolában, akkor nem jelenthet gondot megoldanod kvízünket. A magyar történelem legfontosabb, legjelentősebb eseményeire kérdezünk rá.
A nyári napsütésben mindenkinek kipirul kicsit az arca, ám ha a pír tartóssá válik, égő érzéssel párosul, vagy apró hajszálerek, esetleg pattanásszerű göbök jelennek meg az orrodon és az orcádon, annak komoly egészségügyi oka lehet. A rozacea egy krónikus, nem fertőző gyulladásos bőrbetegség, amelynek a legfőbb ellensége éppen a nyári hőség és a napsugárzás. Az UV-sugarak ugyanis nemcsak tágítják az ereket, de szétrombolják a bőr védőrétegét és súlyos gyulladásokat indítanak el.
Amikor a 19. század végén Európa uralkodói, hercegei és ünnepelt művészei pihenni vagy éppen titokban udvarolni vágytak, nem a francia riviérára, hanem egy cseh erdő mélyén megbúvó, mocsarakból varázsolt luxusbirodalomba utaztak. Marienbad (Mariánské Lázně) az Edward-korabeli építészetével, neobarokk kolonnádjaival és csodatevő forrásaival a világ legbefolyásosabb embereinek lett a menedéke. VII. Edward angol király itt próbált (sikertelenül) lefogyni a tízfogásos vacsorák mellett, miközben a német költőfejedelem, a 74 éves Goethe egy 17 éves fiatal lány miatt veszítette el a fejét, és kért házassági közvetítést a porosz királytól.
A Pearl Harbor elleni japán támadásról legtöbben a repülőgépek és a csatahajók történetét ismerik. Kevesebben tudják, hogy a hadműveletben különleges zsebtengeralattjárók is részt vettek, amelyeknek az volt a feladata, hogy még a légitámadás előtt csapást mérjenek az amerikai flottára.
Az Álom luxuskivitelben Holly Golightly-ja Audrey Hepburn egyik legikonikusabb szerepe, pedig a produkció indulásakor még Marilyn Monroe nevét tartották a legesélyesebb választásnak a főszerepre.
Romulus és Remus történetét szinte mindenki ismeri: a két ikertestvért egy nőstényfarkas nevelte fel, majd egyikük megalapította Rómát. A legenda évszázadokon át a város eredettörténetének számított, a történészek szerint azonban a mítosz mögött sokkal összetettebb politikai és hatalmi játszmák húzódtak meg.
Generációk óta él a köztudatban a tévhit, hogy a menstruációval járó kínzó görcsöket és fájdalmakat a nőknek egyszerűen el kell viselniük. Egy friss magyar kutatás szerint a fiatal nők közel egyharmada szenved rendszeresen az erős menstruációs panaszoktól, sokan mégis csak legyintenek a tünetekre, vagy a félelem miatt halogatják a kivizsgálást. Pedig a háttérben olyan alattomos, nehezen diagnosztizálható betegségek állhatnak, mint az endometriózis vagy a PCOS.
Több adózási és vámügyi határidő is június végére, illetve július elejére esik, erre hívta fel a figyelmet a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV). A tájékoztatás szerint június 30-ig lehet kérni a gépjárműadó automatikus, pótlékmentes részletfizetését, illetve ugyaneddig kell teljesíteni a globális minimumadóval kapcsolatos kötelezettséget is.
Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
