Hallgatással. A másik semmibevételével. Gúnyolódással. Kritikával. Lekicsinyléssel. Lekezeléssel. Kiröhögéssel. Duzzogással. Sértődéssel. Vádaskodással. Mártírkodással. Hülyének nézéssel. Bolondnak beállítással. Ezer és egyféleképpen bánthatja, sőt bántalmazhatja az ember a környezetében élőket fizikai erőszak nélkül. Gyakran a bántást szeretetnek hazudva. Az érzelmi bántalmazás romboló és kártékony. Felismered?
hirdetés
Manapság szerencsére egyre többet beszélünk érzelmi bántalmazásról. Miért szerencsére? Olyan jó téma ez? Azért van jól ez így, mert egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogy a fizikai egészség mellett a mentális vagy lelki egészség ugyanolyan fontos. Ahhoz, hogy ezt elérjük, az egyik első lépés felismerni kapcsolataink mintázatait. Míg régen a társadalmi konvenciók miatt egy bántalmazó partnerrel összekötött élet életfogytiglani szenvedést jelentett, és csak kevesek számára volt kiút – addig ma már nem így van. Ugyanígy, abból a börtönből is ki lehet szabadulni, amibe a gyerekkorunkban elszenvedett szülői, felnőtt kegyetlenségek zárnak minket. Ezzel kinyílik egy ajtó afelé is, hogy ezeket a torzult mintákat ne örökítsük tovább – ami sajnos szükségképpen megtörténik, ha nem dolgozunk magunkon –, és egy egészségesebb, elégedettebb világban éljünk.
hirdetés
Az első lépés a tudatosítás: ismerjük fel, hogy mi a bántalmazás, hogyan árt ember embernek, milyen betegítő és kártékony cselekvéseket címkézünk hamisan szeretetnek. Ezért beszélünk újra és újra a fizikai és a lelki bántalmazásról, ezért mutatjuk meg itt a Díványon is, hogy hány olyan élet van, ami nem a jó irányba megy, amiből ki lehetne lépni. Senki sem jó dolgában hülye – ahogy mentorom, F. Várkonyi Zsuzsa szokta mondani. Senki sem tehet arról, ha bántalmazott kisgyerek volt, ha rossz mintákat tanult, ha belement egy kártékony partnerrel való kapcsolatba. Az viszont minden felnőtt ember saját hatásköre, hogy felismerje akár magán, akár a partnerén a bántalmazás jeleit, és amennyire képes rá, tegyen ellene.
Írj nekünk!
Szerzőnk, Szalay Ágnes pszichológus, több mint 15 év szervezetfejlesztési tanácsadói tapasztalattal. A SelfGuide pszichológiai műhely egyik alapítója. Coachként támogatja ügyfeleit céljaik megtalálásában és elérésében, legyen szó munkahelyi, vezetői vagy személyes fejlődési igényről. Motivációs elakadással, karrierváltással, stresszkezeléssel, szakmai, vezetői fejlődéssel kapcsolatban lehet hozzá fordulni személyesen, vagy olvasói levélben, melyre (a névtelenséget megőrizve) a Dívány.hu-n is szívesen válaszol.
Az érzelmi bántalmazás ugyanúgy gyilkos, mint a fizikai, csak éppen nem a testi erő a fegyver, hanem az érzelmek. Az érzelmi bántalmazó, ugyanúgy, mint a fizikai, arra törekszik, hogy totális hatalmat, kontrollt gyakoroljon a másik felett. Viszont szemben a fizikai abúzus egyértelmű jeleivel, az érzelmi bántalmazó nem feltétlenül tudja, hogy ő bántalmaz. Egyszerűen csak a saját bizonytalanságát (a partnerével és a külvilággal szemben) próbálja leplezni a kontrolláló, sérüléseket okozó viselkedéssel. Fegyverei a kritika, a gúny, az örökös ellenőrzés, számonkérés, szeretetmegvonás, a másik személyének a leértékelése.
Csomó olyan családi, kapcsolati konfliktus van, ami nem bántalmazás. Lehet megsértődni, kiabálni, vitatkozni és megbántani egymást anélkül, hogy bántalmazásról beszélnénk. A különbség inkább a gyakoriságban, a viselkedéses minta jellemző voltában, irányultságában és a konfliktus feloldásának módjában van.
A következő konkrét helyzetpárokból az egyik bántalmazó kapcsolati minta, a másik nem. Válaszd ki, hogy melyiket gondolod inkább bántalmazó viszonynak.
Indulhat a kvíz
7 kérdéses játék
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
Eddig /1
találat - ez %
1. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Előfordul az emberrel, hogy tapintatlan, nem gondol bele a másik érzéseibe, és akaratlanul megbánt másokat. Ez történt a példában Balázzsal. Ez nem bántalmazás. Viszont ha a másikat gúnyoljuk, képességeit leértékeljük, nevetségesnek, alkalmatlannak állítjuk be, az bántalmazás.
Balázs a hétvégi énekverseny után azt mondta Lucának, a feleségének, hogy szépen énekelt a nyertes. A baj csak az volt, hogy Luca is indult az énekversenyen, de kiesett az első fordulóban. Lucának rosszul esett férje megjegyzése, sírva fakadt.
Panka indulni szeretne az iskolai énekversenyen. Édesanyja tudomást szerez erről és gúnyosan nevetve jegyzi meg Pankának: Nehogy már benevezz az énekversenyre, te szerencsétlen! Semmi hangod nincs, mindenki rajtad fog röhögni és leégetsz engem is.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
Eddig /2
találat - ez %
2. kérdés
Itt melyik?
A másik megsértése, nevetségessé tétele, személyének kritizálása, undorítónak beállítása bántalmazás.
Jobban szeretem, amikor a piros ruhádat veszed fel, jobban kiemeli az alakodat, mint ez a zöld.
Annyira bénán jársz, mint egy pingvin. Különösen ebben a formátlan ruhában tűnsz amorfnak és nevetségesnek.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: - Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
Eddig /3
találat - ez %
3. kérdés
Szerencsétlen mondatok...
Van, hogy kijön olyan az ember száján, amit nem kellett volna mondania. Ha ezt meg lehet beszélni, képes elismerni valaki a hibáját, nem alkalmaz kettős mércét önmaga és partnere felé, és nem fordul elő sűrűn, akkor nincs értelme bántalmazásról beszélni.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Jaj, ne nyavalyogj már megint! Nem is férfi az ilyen. Mint egy sértődős kislány. A múltkor Dórával is röhögtünk azon, hogy milyen paranoid vagy.
- Miért mondtad azt a barátainknak, hogy nem tudok megjavítani semmit? Ez egyáltalán nem igaz! - Igazad van, ne haragudj! Teljesen felesleges és indokolatlan gúnyolódás volt a részemről. Mérges voltam, hogy még mindig nincs kész a redőny, és kijött belőlem. Sajnálom.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Eddig /4
találat - ez %
4. kérdés
Elfoglalt apák...
A másik semmibevétele, a kommunikáció elutasítása bántalmazás. Áron azzal is alárendelt, függő helyzetben tartja Kingát, hogy nem árulja el, mikor jön, mintha ő nem tartozna felelősséggel a közös életükért.
Kinga szeretné megbeszélni Áronnal, hogy mi legyen a kisfiukkal. Már megint sírva jött haza az iskolából. Áron ül az ebédlőasztalnál, és fel sem néz a telefonjából. Kinga hangosabban megkérdezi ugyanazt. Áron szó nélkül veszi a kabátját és elmegy otthonról. Nem tudni, mikor jön vissza.
Klára telefonon hívja férjét, hogy beszéljenek a gyerekről. A férj nem veszi fel. Este kilenckor nagy nehezen beszélnek, Klára elmondja, hogy nem bírja már egyedül a gyerekekkel. Férje fejéhez vágja, hogy „sosem vagy itthon”. A férj elmondja, hogy rohadt fáradt, nagyon kemény tárgyalása volt, még meg kell csinálnia valamit holnapra, nem tud ezzel foglalkozni. Azt mondja, hétvégén leülnek és megbeszélik, csak addig bírja ki Klára valahogy.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
Eddig /5
találat - ez %
5. kérdés
Nincs szex...
A szexualitást fegyverként használni érzelmi bántalmazás. Rokona a szeretetmegvonás. Amikor egy partner a másik iránti pozitív megnyilvánulásait olyan feltételhez köti, hogy a másik úgy viselkedjen, ahogy ő megkívánja, akkor a másik feletti hatalmát gyakorolja.
Eszter és férje már három hónapja nem voltak együtt az ágyban. A kisbaba minden éjjel fenn van, ötször is. Alig élnek. Néha beszélnek arról, hogy jó lenne elmenni kettesben valahova, de egyelőre Eszter csak aludni akar.
Én megneveltem Árpádot, meséli Zsuzsa nevetve a barátnőinek. Ha nem azt csinálja, amit mondok, nincs szex, ennyire egyszerű. Jól is viselkedik.
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Eddig /6
találat - ez %
6. kérdés
Egy szerelmi kapcsolatban gyakran előfordul érzelmi bántalmazás. Itt melyik az?
Egy szakítás nem bántalmazás, még akkor sem, ha a másiknak fáj. A párunk folyamatos ellenőrzése, számonkérése, viselkedésének befolyásolására tett kísérletek viszont könnyen a bántalmazás kategóriába esnek.
Lili nem bír szabadulni a gondolattól, hogy a barátja, Péter nagy nőcsábász. Retteg attól, hogy amikor Péter elmegy bulizni vagy a munkahelyén sokáig bent marad, akkor valójában megcsalja őt. Ezért minden nap átnézi Péter összes ismerősének a közösségi oldalra feltett képeit, és ha mondjuk, lát egy csoportképet, amin Péter egy nő mellett áll, akkor felelősségre vonja. Péter rendszeresen magyarázkodik Lilinek, de általában ezeknek a beszélgetéseknek az a vége, hogy Lili „te nem is törődsz velem” felkiáltással sírva vonul a hálószobába. Péter egyre ritkábban jár el a barátaival, hogy megússza ezeket a drámákat.
Gábor régóta él együtt Ildikóval, de egyre kevesebb közös témát talál vele. Már inkább külön járnak szórakozni. Egy ilyen este Gábor megismerkedik Beával, és egymásba szeretnek. Gábor megmondja Ildikónak, hogy szakítani akar vele, mást szeret. Ildikó kiborul.
hirdetés
A válasz helyes!
Ez most nem jött össze.
A helyes válasz: Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Eddig /7
találat - ez %
7. kérdés
Melyik helyzet utal érzelmi bántalmazó kapcsolatra?
Minden családban előfordulhat kiabálás, hangos veszekedés, néha az indulat vagy ijedtség hatására erősebben nyilvánulunk meg, mint szeretnénk. Ez nem bántalmazás, ha ritkán fordul elő, megbeszéljük utána, netán bocsánatot kérünk. Viszont ha a másikat folyamatosan fenyegetjük és a személyét kritizáljuk sűrűn, az bántalmazás.
Gergő kiszalad az útra, és édesanyja látja, hogy éppen nagy sebességgel befordul egy autó a kanyarban. Gergő után rohan, arrébb rántja, és közben kiabál vele, hogy „nem szabad kiszaladni az útra, mindig állj meg a sarkon!”
Zétény kiborítja a vizet az ebédnél. Rögtön behúzza a nyakát, és már hallja is apja ordítását, hogy takarodjon az asztaltól, kétbalkezes, figyelmetlen istenátka, mit képzel, hogy így viselkedik.
Megrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.
Kozmutza Flóra volt az egyetlen magyar múzsa, akihez a 20. század három meghatározó magyar költője is gyönyörű verseket írt - köztük férje legjobb barátja, Szabó Lőrinc is.
Martha Ann Lillard volt az utolsó polio-túlélő, aki még vastüdőt használt: 73 évig volt társa a szerkezet, amelyet annak idején még egészen más célra találtak fel.
A középkor történelmét gyakran királyok, hadvezérek és hódítók nevei uralják, de számos nő a háttérből formálta birodalmak sorsát. Ezek a királynők politikai játszmákkal, diplomáciával és könyörtelen döntésekkel szereztek hatalmat egy olyan korban, amikor a nők uralkodói szerepét sokan megkérdőjelezték.
Hajlamosak vagyunk vagyonokat költeni a legújabb csodasamponokra, luxusbalzsamokra és méregdrága hajpakolásokra, miközben a fürdőszobából kilépve szinte azonnal tönkretesszük a hatásukat. A hajmosás utáni rutinunk tele van olyan berögzült, észrevétlen mozdulatokkal, amelyekkel szép lassan leamortizáljuk a hajszálainkat. Összegyűjtöttük azokat a leggyakoribb hibákat, amelyeket szinte mindannyian elkövetünk.
Herman Ottóra, a különleges balatoni adottságokra és Bittera Gyula éleslátására is szükség volt ahhoz, hogy éppen 100 évvel ezelőtt megkezdődhessen a tihanyi levendula sikertörténete, melyről fenti videónk is szól.
Adathalász módszerekkel terjesztik azt a vírust, amely egy hasznos, eszközök közötti kommunikációt biztosító funkciót használ ki pénzügyi csalásokhoz. Telepítése után gyakorlatilag a teljes képernyő és a billentyűzet is megfigyelés alá kerül, így a bizalmas adatok megszerzése sem jelent akadályt.
Rendkívül nehéz helyzetbe kerültek azok a diákok és fiatalok, akik idén nyáron keresnek kiadó lakást a fővárosban. Bár a felsőoktatási ponthatárokat csak július 23-án teszik közzé, az albérletpiac már júniusban komoly árszintemelkedést produkált. A budapesti átlagos bérleti díj egyetlen hónap alatt 6,4 százalékkal emelkedett, elérve a 285 766 forintot.
Kanadában tomboló erdőtüzek miatt nagyon rossz New Yorkban a levegő, ez pedig azzal fenyeget, hogy a vb vasárnap este esedékes döntőjére sem a kiírt időpontban kerül majd sor.
Bár a rendkívüli szárazság jelentősen hozzájárul a Duna alacsony vízállásához, egy vízügyi szakember szerint a folyó medrének évtizedek óta tartó mélyülése, a kavicskitermelés és a hordalék útját megváltoztató emberi beavatkozások is szerepet játszanak a kialakult helyzetben.
Jancsó Miklós, Szabó István, Bacsó Péter. Csak néhány név a 20. század leghíresebb magyar filmrendezői közül. Híres filmjeik évtizedeken át szórakoztatták a magyar közönséget, és néhány sikeres alkotásuk még külföldre is eljutott.
Az eddigi híresztelésekkel ellentétben, amelyek szerint a Tesco esetleg kivonulna a magyar piacról, az áruházlánc nemhogy nem távozik, de komoly terjeszkedést tervez, és mindeközben egymilliárd forintos beruházással modernizálta 26 éve működő budaörsi boltját. A 2001-ben megnyitott áruház, amely egykor a cégcsoport legnagyobb hazai hipermarketjének számított, átfogó felújításon esett át.
A légkondik kültéri egységei használat közben felforrósodhatnak és tüzeket okozhatnak, figyelmeztet a katasztrófavédelem. Alább összegzett tanácsaik segíthetnek, hogy a tűzveszélyt elkerüljük.
Hiába esett ki a norvég válogatott a foci-vb-n, Erling Haalandot nem tudja megunni az internet. Ehhez egy kamaszkorában készített rapdal is hozzájárul, mely bár tíz éves, de 2026-ban lett siker.
Tervezett leállás érintheti a KAÜ és a DÁP-belépéssel működő e-közigazgatási szolgáltatásokat két napig, ugyanis az informatikai háttérrendszerekben előre ütemezett karbantartásra kerül sor.
A klímavédelem, a vízmegtartás és a biológiai sokféleség megőrzése szempontjából is kiemelkedően fontos hazánk erdeinek mérete és épsége. Az éves erdőszámlálás során összegzett adatokból kiderül, hogy hazánk erdővagyona térségenként igencsak eltérő képet mutat.
Grill fűszerkeveréket kellett visszahívni határérték feletti növényvédőszer-maradványok miatt. A hatóság arra kér mindenkit, ne használja fel az érintett terméket.
Negatív rekordot döntött a Duna vízszintje Bajánál, a vízügyi mérések szerint alig egy hét alatt csökkent a felére. Attól tartanak, napokon belül még kevesebb víz lesz a mederben.
Egyes kávéfajták jóval magasabb koffeintartalommal rendelkeznek, mint a megszokott eszpresszó vagy kapucsínó, így erőteljesebb élénkítő hatással bírnak.
Az extrém meleg nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent. A fokozott izzadással folyadékot és ásványi anyagokat veszítünk, miközben a szív terhelése fokozódik. 37 Celsius-fok feletti melegben és magas páratartalom mellett a test hűtése egyre nehezebb, ami létfontosságú szerveinkre – a májra, a vesékre, az agyra és a szívre – is hatással van.
Sok szülőt bántja, amikor a gyereke láthatóan az egyikükhöz ragaszkodik jobban. Pedig ez nem szeretet kérdése, és nem kivételezés, hanem egy természetes védelmező mechanizmus.
Ha a 80-as, 90-as években nőttél fel, valószínűleg benned is mély nyomot hagytak az akkori rajzfilmek, amelyeknek jellegzetes karakterei számos szállóigét hagytak maguk után. Te tudod, hogy melyik kitől származik? Teszteld a tudásod kvízünkkel!
Nyugat felől zivatarok érkeznek, melyek késő estére akár keletig is elérhetnek, ettől azonban még a meleg miatt is szenvedhetünk – a pénteki időjárás nem kegyes hozzánk.
A történelem kevés állami intézményét övezte olyan misztikum, mint a Velencei Köztársaságban működő Tízek Tanácsát. A testület évszázadokon át működött a gazdag városállamban, feladatai között pedig egyszerre volt jelen a titkosszolgálat és a végrehajtói jogkörök gyakorlása.
Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
