6 kérdés a székelésről, amit nyilván nem beszélsz meg senkivel

Olvasási idő kb. 4 perc

Az emberek 49 százaléka konzekvensen kerüli saját székletének látványát, holott egy csomó fontos következtetést lehetne levonni belőle.

A székelés tipikusan egy olyan dolog, ami miatt nincs értelme különösebben pironkodni, hiszen alapvető emberi szükségletként mindannyiunkat érint (igen, még a lányokat is!). Ennek ellenére vannak, akiket a téma kellemetlenül érint, így nem is hajlandóak beszélni róla. Pedig kéne, mert a fejekben uralkodó káosz akár egészségügyi kockázatokhoz is vezethet. A Mirror ezért most Enid Taylor naturopátiás orvos és táplálkozástani szakértő segítségével szegődött a székletet érintő gyakori tévhitek nyomába. 

Rá kell szánni az időt?

Bár sokan a napi sajtóval vagy kedvenc könyvükkel vonulnak be a mellékhelyiségbe, a nagyvécé igazából nem igényel hosszas időráfordítást. Olyannyira nem, hogy kutatók szerint a procedúra fizikai része mindössze 12 másodperc alatt játszódik le.

A szakember azt mondja, nem számít, hogy megvárod-e, amíg rádtör a szükség, vagy megpróbálsz elébe menni a dolognak, a siker főleg a személyes preferenciákon múlik. A vécézésnek ugyanakkor könnyűnek és fájdalommentesnek kell lennie, ezért ha nem megy, inkább ne erőltesd, mert hasfájás lehet belőle.

Van, aki olvas, van, aki mobilozik közben
Van, aki olvas, van, aki mobilozik közbenShutterstock

Barnának kell lennie?

Mármint a végterméknek. A barnaság az epe munkájával magyarázható, ami az ételek lebontását segíti, de az egészséges széklet színe ettől még a sárgásbarnától kezdve egészen a sötét csokiszínűig terjedhet. 

A széklet küllemét néha az étrend is befolyásolja. Ha például kellő mennyiségben fogyasztasz élénk színű ételeket, az lilás árnyalatúvá festheti, ám amíg nem fekete, vörös, vagy feltűnően világos, nincs mitől tartanod. Az utóbbi viszont májproblémákra is utalhat, ezért ha rendszeresen tapasztalod, érdemes lehet orvoshoz fordulni miatta.

Jó ötlet legalább egy gyors pillantást vetni a székletedre, mert az általános egészségügyi állapotodról is tájékoztatást adhat.

Ha pedig már szemügyre veszed, ellenőrizd azt is, hogy úszkál-e. Amikor a bélrendszered rendesen működik, az olajokat és zsírokat is megemészted, amitől a székleted alámerül a vízben. Ha azonban visszatérő jelleggel lebegő objektumokat látsz a vécében, gondok támadhattak az emésztéseddel.

Nem para, ha visszatartom hazáig?

Bármennyi is idegenkedsz a nyilvános vécéktől vagy az irodai mellékhelyiségtől, nem tanácsos sokáig ellenállni a természet hívó szavának.

Ha alkalmanként visszatartod a székleted, azzal nincs gond, de ne csináld állandóan

– javasolta rá Alison Chan, a Mit árul el rólad a székleted című könyv szerzője.

Hogy miért? Azért, mert ha szembeszállsz a késztetéssel, az székrekedéshez vezethet. Minél tovább tartogatod ugyanis a székletet a végbeledben, annál keményebb lesz. Némi öröm az ürömben, hogy a bélgázokat illetően már egy fokkal szabadabb a mozgástered. Ha nem akarsz mások orra alá durrantani, ne tedd, bár a levegőnek egyszer így is úgy is távoznia kell.

Ne halogasd túl sokáig
Ne halogasd túl sokáigShutterstock

A büdös széklet az egészségtelen belek jele?

Jó, nyilván virágillatú soha nem lesz, de ez így teljesen normális, hiszen a szag azt jelzi, hogy a bélrendszered keményen dolgozik a „rossz” baktériumok, elhalt sejtek és méreganyagok eltávolításán.

A bűz mértéke azon is múlik, hogy mit juttatsz a szervezetedbe. A magas kéntartalmú hús- és tejtermékek, a fokhagyma és a káposztafélék például fokozzák a gáztermelést, a zsírban tocsogó gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek meg lassan emészthetőek, ezért hosszabb ideig rostokolnak a beleidben. Az eredmény mindkét esetben ugyanaz: nehezen tolerálható szagok. Ezen maximum úgy tudsz javítani, hogy több zöldséget eszel (ami nem káposzta).

Napi egy alkalom az ideális?

A székelési gyakoriság emberenként változik, ezért ne dőlj be annak a mítosznak, hogy a napi egy alkalom a legegészségesebb. Amíg vécézési szokásaid nem befolyásolják az életminőséged vagy nem valamilyen ételintolerancia eredményei, addig ne tulajdoníts ennek komoly jelentőséget. Ötből egy brit állampolgár például naponta kétszer ürít, míg 36 százalékuk csak 3-5 naponta cselekszik ugyanígy. Az orvosi vizsgálat legfeljebb olyankor lehet indokolt, ha rutinodban tartós, 6 héten át tartó változások állnak be.

Mindenki máshogy csinálja
Mindenki máshogy csináljaShutterstock

Milyen az ideális széklet?

Nem is túl kemény, de nem is túl folyós, nincsenek rajta repedések és kemény csomók sem. Egyes ételek, mint amilyen a kukorica, oldhatatlan rostokat tartalmaznak, így akkor sem feltétlenül kell aggódnod, ha megemésztetlen darabok kandikálnak ki belőle. A véres és a nagyon sötét széklet ellenben már komoly problémákra utalhat.

Te szoktál beszélgetni bárkivel a székletedről?

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Mindennapi
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét
Felére csökkentenék a közszolgáltatások telefonos várakozási idejét

A várakozási idő csökkenésével kecsegtet egy sikeres teszt.

március 10., 16:46

  • Mindennapi
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok
Ebből tudod meg, mennyit kell fizetned- mától érkeznek a NAV határozatok

Több millió ember nyúl majd a zsebébe, hogy mennyire, a NAV határozatból majd kiderül.

március 10., 17:30

  • életem
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt
Ez az ijesztő videó megmutatja, miért kell kitenni az elakadásjelzőt

Ijesztő képsorokat vettek videóra az M7-es autópályán.

március 10., 14:00

  • életem
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból
Ez a munkáltatói tévedés nők ezreit hagyhatja ki a nyugdíjból

Egy gyakori munkáltatói hiba miatt nők ezrei veszíthetnek el jelentős nyugdíjjárulékokat.

március 10., 14:36

  • világom
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk
Félmillió embert érinthet a repülőtéri sztrájk

A magyar utasok terveit is keresztülhúzhatja a repülőtéri sztrájk.

március 10., 12:40

  • életem
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága
Ennyibe kerül most egy nyugdíjasnak a havi bevásárlás – rég volt ilyen drága

Rengeteget drágult egy nyugdíjas átlagos bevásárlása egy év alatt.

március 10., 12:10

  • életem
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint
Fontos változás élesedik a NAV-nál: minden adózót érint

Szakértő segít eligazodnia a NAV új adószabályain.

március 10., 13:36

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

tegnap, 20:00

  • Szülőség
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka
Orvos figyelmeztet: közeleg a súlyos sérülések időszaka

A legjobb szándék vezérli a szülőket, amikor megajándékozzák ezzel a gyereket, de sokszor súlyos sérülés a vége.

március 10., 16:00

  • Testem
Ezt tedd, ha bedugult a füled
Ezt tedd, ha bedugult a füled

A füldugulás rendkívül kellemetlen élmény, amely sokféle okból előfordulhat. Íme, néhány hasznos tipp!

március 10., 15:10

  • életem
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak
Vizelettel locsolnak ezek a gazdák: oka van a dolognak

Az ókorban is használt módszert fedeztek fel újra a kert locsolására a gazdák.

március 10., 18:30

  • Offline
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban
Hosszú haj, telefonbetyárkodás: ezek főbenjáró bűnnek számítottak a Kádár-korszakban

A Kádár-korszakban voltak dolgok, amiket nem lehetett büntetlenül megtenni – még ha elsőre ártatlan apróságnak is tűntek.

március 10., 20:00

  • Testem
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket
Vérvizsgálat jelezheti előre a későbbi betegségeket

Egyetlen vérvizsgálat megmutathatja, milyen állapotban vannak a szerveid – és milyen betegségek fenyegethetnek a jövőben.

március 10., 10:52

  • Testem
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet
Ez az étrend még a mediterrán diétánál is egészségesebbé tehet

Kevesen ismerik ezt a diétás étrendet, amely spanyol és portugál hagyományos étkezési szokásokra épül.

március 10., 06:00

  • világom
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt
Fillérekért vett egy képet, kiderült, hogy mestermű: árverésen vitték el a festményt

Olcsón vett képét sikerült igen drágán eladnia egy árverésen egy szerencsés vásárlónak.

március 10., 19:00

  • lájfhekk
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat
Ronthatják a csapvíz minőségét az otthoni víztisztítók: ez rá a magyarázat

Szakértő magyarázza el, miért kockázatos víztisztító berendezést használni.

március 10., 11:10

  • Testem
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet
Órákra vakul meg újra meg újra egy nő: furcsa betegség okozza a tünetet

Különös betegsége akkor derült ki, amikor hirtelen néhány órára megvakult.

március 10., 19:30

  • világom
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot
Ezen változtass, ha reggel többször nyomod le a szundi gombot

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

március 10., 06:30

  • világom
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el
A világ legmagasabb épületét homokra építették: ezért nem süllyed el

Nem volt könnyű ilyen helyen ennyire magas épületet felállítani.

március 10., 11:40

  • Offline
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?
Gorkij fasor, Felszab tér, Tanács körút: melyik mai közterületet hívtuk így korábban?

Emlékszel még, hogy a korábbi elnevezések melyik mai forgalmas fővárosi helyhez kapcsolódnak? Kvízünkből kiderül.

március 10., 06:46

  • életem
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság
Megtéveszthettek, ha itt vettél föl pénzt: vizsgálatot indított a hatóság

A hatóság gyanúja szerint elkerülhető többletköltséggel járt az ATM használata, ezért indított vizsgálatot a GVH.

március 10., 09:06

  • Offline
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió
Csak a magas IQ-val rendelkezők látják azonnal, merre mutat ez a nyíl:optikai illúzió

Csak a magas IQ-jú emberek tudják a választ.

március 10., 08:20

  • világom
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege
Ritka betegségben halt meg a királyi család fiatal hercege

A herceg alulmaradt a betegségével folytatott harcban.

március 10., 08:36

  • életem
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen
Ide teszik a járvány miatt leölt állatokat: Magyarországon 50 éve nem volt ilyen

A Nébih szakemberei a legbiztosabb megoldást választották a járvány miatt elpusztított állatokkal kapcsolatban.

március 10., 08:06

  • Testem
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély
Sejtfunkciókat is befolyásolhat a szervezetünkbe jutva ez az anyag - magyarok kutatják mekkora a veszély

Egyelőre csak korlátozott adatok állnak rendelkezésre, hogy a sejtekbe jutva mekkora veszélyt is jelent ez az anyag, ezért kutatás indult.

március 10., 07:46

  • Édes otthon
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet
Ha betörnek hozzád, itt keresik először értékeidet

A szakértő elmondta, melyik az a helyiség az otthonunkban, ahol a betörők biztos, hogy keresni fogják az értékeinket.

március 10., 07:26

  • világom
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek
Majdnem elvesztette karját egy baleset miatt a magyar nő, szemtanúkat keresnek

Rejtélyes balesetben sérült meg súlyosan egy magyar nő, családja kétségbeesetten keresi a szemtanúkat, hogy kiderüljön, mi történt.

március 10., 09:36

  • életem
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy
Megemelné az árakat a BKK – ennyivel kerülne többe egy jegy

A jegyek árának emeléséből fedezné a BKK a növekvő kiadásokat.

március 10., 10:06

  • Testem
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés
A falak mérgezhetnek mindannyiunkat: sokkoló az új felfedezés

A hétköznapokban nem is gondolunk erre, pedig a falak is mérgezők lehetnek. Eláruljuk, miért.

március 10., 07:00

  • életem
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás
Ezért kezdődik hajnali kettőkor a nyári időszámítás

Nem véletlen, hogy nem éjfélkor, hanem hajnali kettőkor állítjuk át az órát a nyári időszámítás megkezdésekor.

március 10., 08:50

Ezt olvastad már?
Érdekességek