Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
A kreatinról sokáig elsősorban a testépítők és élsportolók étrend-kiegészítőjeként beszéltünk, pedig ma már egyre több nő is használja edzés, alakformálás vagy izomépítés mellett. Mégis sok a bizonytalanság körülötte: vajon hizlal? Segíthet a fogyásban? És egyáltalán van-e helye egy olyan életmódban, amely nem az edzőterem köré szerveződik?
Dárdai Blanka énekesnővel, a BioTechUSA márka nagykövetével többek között arról beszélgettünk, hogyan férhet össze a sport, az izomépítés és az étrend-kiegészítők használata egy kiszámíthatatlanabb művészi életformával.
A kreatin természetes módon is jelen van a szervezetben
A kreatin egy olyan vegyület, amely három aminosav összekapcsolódásából jön létre, és amelyet a szervezetünk is képes előállítani. Elsősorban az izmok energiaellátásában játszik szerepet. Részt vesz az ATP, vagyis a sejtek egyik legfontosabb energiaforrásának gyors újratermelésében, ezért különösen akkor lehet hasznos, amikor a szervezetnek gyorsan van szüksége energiára.
A sportolók körében régóta ismert étrend-kiegészítő a kreatin
Az erősportokat és edzőtermes edzéseket végzők gyakran használják, mivel a kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során. A kreatin használata 18 éves kortól javasolt, és napi 3 gramm bevitelével már kedvező hatás érhető el.
A kreatinnal kapcsolatban sok kérdés merül fel, különösen akkor, ha valaki alakformálás vagy fogyás mellett gondolkodik a használatán. Fontos azonban, hogy nem érdemes fogyasztószerként vagy önmagában eredményt hozó megoldásként tekinteni rá. A kreatin nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy az aktív életmódot, legfeljebb ezek kiegészítő eleme lehet.
A kreatin támogathatja a fizikai teljesítményt és az erőkifejtést, megfelelő edzés és étrend mellett része lehet egy tudatos életmódnak vagy alakformáló programnak.
A mozgás és az étrend-kiegészítés azonban nem csak azok életében jelenhet meg, akiknek a mindennapjait az edzőterem határozza meg. Dárdai Blanka énekesnővel, a BioTechUSA márkanagykövetével arról beszélgettünk, hogyan lehet sportosabb életet élni egy kiszámíthatatlanabb művészi életforma mellett, mit tanult magáról a Sztárbox alatt, és hogyan kerültek elő nála az étrend-kiegészítők a fokozott fizikai terhelés idején.
A cikk az ajánló után folytatódik
A BioTechUSA elkötelezett az egészséges életmód támogatása mellett. A kiegyensúlyozott étrendet az egyéni szükségletekhez igazított, gondosan megválasztott étrend-kiegészítők egészíthetik ki a tudatos életmód támogatására.
Mit gondolsz azzal kapcsolatban, hogy művészemberként is lehet sportos életet élni?
Az én közegemben sokszor látom azt, hogy az életvitelünket a koncertek és a stúdiófelvételek határozzák meg, ami egy kicsit kiszámíthatatlanabb életformát eredményez. Ebbe nem mindig fér bele a rizs hússal és kreatinnal, vagy az, hogy az ember mindennap edzőterembe járjon. Viszont ennek is van egy balansza, amit szerintem időközben megtanul az ember az élete során.
Amikor valaki sok ülőmunkát végez, illetve nagyon a saját világában mozog, akkor ki kell kicsit szakadni, és muszáj a testével is törődni, ugyanúgy, mint a mentális egészségével.
Mit tanultál magadról a Sztárbox alatt?
Talán elcsépeltnek hangzik, de kitartást. Én a mai napig utálok sportolni. Nekem az a kikapcsolódás, amikor a tengerparton vagyok és napozom.
Viszont egy idő után a sportra szükség van. A mozgásnak be kell épülnie az életvitelbe úgy, hogy mindennapos rutinná váljon, pont mint a fogmosás. És amikor az ember látja magán az eredményt, az nagyon motiváló tud lenni.
Az étrend-kiegészítők is beépültek a mindennapokba?
Mivel nagyon vékony alkatú, törékeny típusú lány vagyok, számomra az izomépítés a legfontosabb. Ezt fehérjékkel és kreatinnal tudtam támogatni. Amikor mindennap bokszoltam, sokszor küzdöttem a túlhajszoltság miatti hányingerrel, ilyenkor a BioTechUSA vitaminvizei voltak a legnagyobb segítségemre.
Kapcsolódó cikkünkben még többet olvashatsz a kreatinról.
