Testem

Áprilisban és májusban ötrészes interjúsorozattal jelentkezünk. Beszélgetőpartnereink nemcsak egytől egyig izgalmas, érdekes személyiségek, de az is közös bennük, hogy mindannyian élsportolónőként élik mindennapjaikat. Más a női élsport világa, mint a férfiaké? Sportos, erős, komoly hivatástudattal élő nőként mennyire találkozni előítéletekkel, a nőiességgel és a testtel kapcsolatosan megfogalmazott külső elvárásokkal? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre keressük a választ, ez alkalommal Kovács Sarolta világbajnok öttusázóval.

Sovány fehérje és szénhidrátok – erre esküszik Noah Ohlsen világbajnok CrossFit-versenyző, aki megosztotta táplálkozási szokásait a Medium olvasóival.

Városlakók vagyunk, vagy sem, ülőmunkát végzünk, vagy sem, köztudott, hogy nem mozgunk eleget. De talán te is szívesebben ugrasz bele a sportcipődbe, ha azt mondjuk, hogy vannak olyan sportágak, amelyek gyakorlásával nyugodt szívvel tarthatsz ki a környezetvédelmi elveid mellett. A következő sportok mindegyike a lehető legkevesebb (vagy zéró) energiafelhasználást igényel, és nem, vagy alig növeli az egyéni károsanyag-kibocsátást.

Manapság egyre gyakrabban hallunk arról, hogy az extra kollagén bevitele egyenesen létfontosságú, ha meg akarjuk őrizni fiatalos és ránctalan, feszes kinézetünket. Egyre több ilyen-olyan ízű, színű és formájú kollagénkészítményt találunk a boltok és webshopok virtuális polcain annak érdekében, hogy örökké fiatalok maradjunk. Azonban a kollagén nem csak a külsőnk szempontjából lényeges.

Évszázadokon át csak a nők voltak terítéken. Hogy tudniillik elég jól néznek-e ki. Hogy formájuk körte vagy alma, esetleg háromszög, négyzet, hovatovább bojler. Hogy piszkafák, elöl deszkák vagy hátul lécek, esetleg töltött galambok, vagy töltött galambbal töltött galambok, netalán simán bombázók. És a férfiak? Velük kapcsolatban sokáig csak az volt az elvárás, hogy ha lehet, egy fokkal szebbek legyenek az ördögnél.

Már egy ideje elég nagy népszerűségnek örvendenek azok a módszerek, amelyek segítségével drasztikusan megváltoztathatjuk testünk hőmérsékletét. Egyre elterjedtebbek az infraszaunák és a hot jóga órák, de az elmúlt néhány évben a hidegben végzendő gyakorlatok is közkedveltté váltak.

Tudtad, hogy a hátfájásod oka az állkapcsod is lehet? Ha nem hiszed, olvasd el, miként jelentkezhet a gerinced környékén az állkapocsízület környékéről eredő panasz, avagy akár fordítva is: a rossz tartás, sok képernyőzés hogyan vezethet állkapocsfájdalomhoz.

A nyaralásig általában kitartóan tesszük a dolgunkat, helyesen táplálkozunk és edzünk, azonban a vakáció alatt hajlamosak vagyunk annyira elengedni magunkat, hogy ez a szabadság sokszor a hónapok óta szigorúan betartott táplálkozásunkat és edzéstervünket is tönkreteszi. Pedig ha a nyaralás alatt is tudatosan állunk az étrendünkhöz, nem kell attól tartanunk, hogy plusz 2-3 kilóval nehezebben térünk haza.

Az emésztőrendszeri betegségek közül az epebetegség (gyulladás, epekő) az egyik leggyakrabban előforduló kórkép, melyet megfelelő táplálkozási szokásokkal megelőzhetünk, ám ha már kialakult a probléma, jól és okosan összeállított étrenddel javíthatunk az állapoton, sőt az epegondok enyhébb formáit akár teljes mértékben meg is szüntethetjük. Mire figyelj, és hogyan alakítsd át a táplálkozásod epeproblémák, epebetegség esetén?

Egy szelet négysajtos pizzáról fantáziálsz edzés közben? Nem vagy egyedül, más is egy finom vacsora ígéretével indul az edzőterembe.

Emésztési problémákkal és gyomorfájdalommal mindenki találkozott már, de ezek a problémák általában csak ideig-óráig tartanak. Azonban felgyorsult és stresszes életmódunkban, amikor szinte időt sem tudunk szakítani az egyes étkezésekre, vagy ha mégis, rendszerint néhány perc alatt meg kell oldanunk a reggelinket vagy az ebédünket, bizony nem teszünk jót az emésztésünknek, és a gyomorfájdalom vagy gyomorégés sokszor tovább velünk marad, mint szeretnénk.

Nem szeretnéd tönkretenni a fogyókúrád, mégis vágysz az édességekre és a nassolnivalókra? Ha jól és okosan csinálod, nem kell lemondanod a kedvenc nasidról akkor sem, ha épp a bikinialakra gyúrsz.